Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях помогает улучшить кровообращение, снять отечность и добавить коже свежести. Начните с очищения лица и нанесения легкого масла или крема для скольжения. Массаж выполняется кончиками пальцев с использованием легких и плавных движений, направленных от центра лица к ушам и подбородку, что способствует оттоку лимфы.
Важно помнить, что массаж следует проводить аккуратно, избегая резких движений и чрезмерного давления. Рекомендуется выполнять процедуру 10-15 минут несколько раз в неделю, чтобы увидеть заметные результаты, такие как подтянутость кожи и уменьшение отеков. Главное — соблюдать регулярность и слушать ощущения кожи, подбирая технику, которая подходит именно вам.
- Определение: Лимфодренажный массаж лица – это техника, направленная на стимулирование лимфатической системы для улучшения циркуляции жидкости и уменьшения отечности.
- Показания: Подходит при отеках, усталости кожи, тусклом цвете лица и для улучшения контуров лица.
- Подготовка: Перед массажем необходимо очистить лицо и нанести подходящее масло или крем для легкости скольжения рук.
- Техника: Используйте легкие и плавные движения: похлопывающие, выжимающие и круговые движения, начиная с подбородка и продвигаясь к вискам.
- Продолжительность: Рекомендуется проводить массаж не более 10-15 минут, 2-3 раза в неделю.
- Противопоказания: Не рекомендуется при острых заболеваниях кожи, онкологии, тромбофлебите и повышенной температуре.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж представляет собой механическое воздействие на кожу с применением различных техник и подходов. Он может быть классифицирован на поверхностный, глубокий и проекционный. Этот вид массажа оказывает целый ряд положительных эффектов: способствует улучшению лимфооттока, активизирует циркуляцию крови, убирает накопленную жидкость и токсины, а также улучшает поступление кислорода и важных нутриентов в ткани. Процедура назначается для общего укрепления здоровья, борьбы с целлюлитом, избытком жировых отложений и дряблостью кожи. К медицинским показаниям для лимфодренажного массажа относятся посттравматические отеки, синдром хронической усталости, варикоз, тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность и заболевания опорно-двигательной системы.
Важно! Данная услуга недоступна в наших медицинских учреждениях. Представленный текст является информационным.
Особенности кожи в области глаз
Кожа вокруг глаз очень деликатная и чувствительная, она мгновенно реагирует на негативные влияния. В этой области практически отсутствует жировая прослойка, а также незаметно много сальных и потовых желез, и содержание эластина и коллагена минимально. Эти факторы предотвращают ранние проявления старения именно под глазами. При значительном потреблении жидкости, во время сна лишняя влага скапливается под кожей, что вызывает отеки под нижними веками.
Хотя изменить структуру кожи вокруг глаз невозможно, есть множество косметических процедур, способствующих устранению отечности и сухости. Лимфодренажный массаж обеспечивает избавление от отеков и ускоряет обменные процессы в тканях.
Ухаживать за кожей вокруг глаз следует начинать уже с 30 лет, не дожидаясь появления морщин.
Мнение специалиста:
Лимфодренажный массаж для лица – это эффективный метод, который улучшает кровоток и лимфоотток, а это в свою очередь уменьшает отечность и способствует улучшению цвета кожи и общему оздоровлению. Врачи подчеркивают, что при выполнении этой процедуры необходимо проявлять особую осторожность и мягкость, так как кожа лица тонкая и чувствительная. Важно точно подбирать технику и уровень интенсивности массажа, чтобы избежать повреждения тканей. Кроме того, рекомендуется использовать специальные масла или кремы для улучшения скольжения пальцев по коже и достижения наилучшего результата.
Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — это эффективная техника, которая помогает не только улучшить внешний вид кожи, но и способствует общему оздоровлению. Я всегда подчеркиваю важность предварительной подготовки: очистка кожи и нанесение подходящего масла или крема создают благоприятную среду для массажа и обеспечивают滑кость движений. Это особенно важно, чтобы избежать повреждения кожи или её растяжения.
Техника выполнения лимфодренажного массажа состоит из нежных, поглаживающих и вращательных движений. Я предпочитаю начинать с области шеи, постепенно поднимаясь к лицу. При этом я использую кончики пальцев, выполняя легкие надавливающие движения, что помогает активировать лимфатическую систему. Уделяю особое внимание области подбородка и щек, так как это зоны, где часто скапливаются отеки. Важно помнить, что движения должны быть направлены от центра к краям, что способствует лучшему оттоку лимфы.
Завершая массаж, я всегда делаю легкие постукивающие движения по всей поверхности лица, что помогает активизировать кровообращение и придаёт коже здоровый вид. Процедура занимает всего 10-15 минут, а регулярное проведение лимфодренажного массажа, по моему опыту, значительно улучшает контуры лица и помогает сохранить его молодость. Я рекомендую проводить такие сеансы 2-3 раза в неделю для получения максимального эффекта.
Эффект от массажа
- Кожа на лице перестает отвисать, становится упругой и эластичной. Убираются отеки, и лицо обретает красивый контур.
- Регулярное выполнение массажа помогает подтянуть кожу под глазами и восстановить свежесть и привлекательность.
- После процедур кожа станет более румяной, исчезнет нездоровая бледность и темные круги под глазами.
- Если на лице имеется сосудистая сеточка, то после массажа она станет менее заметной.
- Уже после одного курса уменьшается двойной подбородок и подтягивается обвисшая кожа на скулах.
Такой массаж прекрасно тонизирует, и процедуры помогут вернуть свежесть при недостаточном сне.
Необходимо помнить, что лимфодренажный массаж не рекомендуется при определённых проблемах со здоровьем.
Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
Для выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях достаточно знать некоторые правила и техники, чтобы процедура принесла пользу и была безопасной.
Рекомендации по проведению массажа:
- Начинать массаж не ранее чем через 2 часа после еды.
- Перед процедурой полезно выпить стакан теплой воды.
- Проделайте душ с использованием скраба для тела.
- Если вы занимались спортом – это отлично. После кардиотренировки лимфодренажный массаж будет ещё более эффективным.
- Используйте крем или масло для лучшего скольжения пальцев.
- Исполняйте процедуру во второй половине дня.
- После массажа позвольте себе 30 минут отдыха, а затем примите контрастный душ.
Техника проведения
Перед началом процедуры необходимо удалить макияж и умыться с использованием пенки или геля. На чистую кожу наносится базовое растительное масло: миндальное, соевое или оливковое. В него можно добавить несколько капель эфирного масла, которое подбирается в зависимости от типа кожи. Для сухой кожи подойдут розовое, лавандовое или сандаловое, а для жирной – лимонное, апельсиновое или розмариновое.
Эфирные масла не рекомендуется использовать при нарушениях артериального давления, поллинозе, или беременности.
Лучше всего начинать массаж с верхней части лица. Пальцы располагаются на лбу, затем с легким нажимом движутся к вискам и возвращаются обратно. Это движение нужно воспроизводить 6-10 раз. При массаже вы можете ощутить приятное тепло и легкое покалывание, но не должно быть боли.
Подушечки средних пальцев располагают на висках, чуть выше бровей. Пальцы выполняют синхронные круговые движения по часовой стрелке. На первом этапе выполняйте 3 подхода, затем постепенно увеличивайте их до 9.
Пальцы перемещаются к внешним углам бровей, ведут к переносице, а затем возвращаются к исходной позиции. Это движение помогает убрать отечность вокруг глаз и делает взгляд более ясным. Его надо повторять не менее 6 раз.
Закончив работу с верхней частью лица, переходите к проблемной зоне. Для разглаживания выраженных складок и устранения морщин эффективно применяется массаж области вокруг губ. Сложив указательные и средние пальцы, поместите их в центр подбородка и ведите к уголкам рта, надавливая так, чтобы кожа поднималась вверх.
Аналогично массируются носогубные складки: пальцы движутся от уголков рта к крыльям носа и затем возвращаются к скулам. Крылья носа также массируются круговыми движениями по часовой стрелке. В завершение рекомендуется массировать мочки ушей и козелки теми же движениями.
Для проработки всех мышц используйте «умывающее» движение. Опустите лицо в ладони, ваши руки движутся снизу вверх, от подбородка к лбу. Центр лица почти не затрагивается, акцентируется давление на контуры: виски, скулы и нижняя челюсть.
Для снятия отеков можете использовать поколачивания кончиками пальцев. Движения идут от лба к вискам, от носа к бровям, от подбородка по нижней челюсти. Верхняя часть шеи обрабатывается пощипывающими движениями от центра к краям.
Завершите массаж нанесением сыворотки, эмульсии или увлажняющего крема. Подогретая кожа лучше воспринимает полезные вещества. Питательные или подтягивающие маски и обертывания также будут полезны.
Уход за кожей лица после лимфодренажного массажа
После лимфодренажа улучшается не только лимфообмен, но и локальная циркуляция крови, что, конечно, увеличивает эффективность любой последующей процедуры по уходу. Мы предлагаем вам воспользоваться моментом и попробовать маску из нашей подборки.
Тканевая экспресс-маска Mineral 89, Vichy
Маска на тканевой основе, пропитанная увлажняющей сывороткой, перед использованием наполняет кожу влагой на 24 часа, успокаивает и дарит комфорт.
Маска для лица «Магия глины. Детокс и сияние» с углем, L’Oréal Paris
Черная маска, основанная на трех видах глины и угле, отлично очищает поры, не пересушивая кожу.
Гидрогелевая маска Advanced Génifique, Lancôme
Посвятите этой маске всего полчаса, и ваша кожа отблагодарит сиянием, гладкостью и довольным видом.
Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С» для всех типов кожи, Garnier
Еще одна маска, компоненты которой смешиваются перед использованием. Ткань пропитывается увлажняющим составом, богатым витамином С для бодрости и блеска кожи.
Маска-пленка «Чистая кожа актив» с углем, Garnier
Черный уголь как абсорбент помогает глубоко очистить кожу, что особенно подходит для жирной кожи. Маска-пленка с салициловой кислотой, известной своими антибактериальными свойствами, эффективно устраняет черные точки и сужает поры. Наносится тонким слоем, высыхает на коже, образуя пленку, которая затем удаляется вместе с загрязнениями и избыточным себумом.
Тканевая маска «Увлажнение + антистресс» с экстрактом лаванды, Garnier
Эту маску мы особенно любим за расслабляющий эффект, который подчеркивается лавандовым запахом. Уверены, она вам тоже понравится.
Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости», Garnier
Как и большинство патчей, она обладает охлаждающим эффектом, что помогает уменьшить признаки усталости. Кроме того, данный продукт с экстрактом зеленого чая воздействует на морщинки.
