Исправление плоскостопия у взрослых требует комплексного подхода, включая физическую терапию, использование ортопедических стелек и специфические упражнения для укрепления мышц стопы. Регулярные занятия помогут улучшить состояние сводов стоп и снизить болевые ощущения.
Кроме того, изменение привычек по выбору обуви также играет важную роль. Рекомендуется носить обувь с поддержкой арки и избегать плоских и неудобных моделей. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача и применение более серьезных методов, таких как хирургическое вмешательство.
- Консультация с врачом — важный шаг для оценки степени плоскостопия и подбора методов лечения.
- Использование ортопедической обуви и стелек для поддержки сводов стопы.
- Физиотерапия — специальные упражнения для укрепления мышц ног и улучшения подвижности суставов.
- Массаж и мануальная терапия могут помочь снять напряжение и улучшить циркуляцию крови.
- Хирургическое вмешательство — в крайних случаях для коррекции деформаций или восстановления анатомии стопы.
- Регулярный контроль и профилактика — важны для предотвращения ухудшения состояния и поддержания здоровья стоп.
Лечение плоскостопия у взрослых
Полностью излечить плоскостопие у взрослых крайне сложно, поэтому визит к специалисту направлен на:
- облегчение болевых ощущений,
- укрепление связок и мышц,
- замедление прогрессирования заболевания,
- предотвращение возможных осложнений.
В процессе терапии применяются различные подходы. Лечение может быть как консервативным, так и оперативным. Консервативные методы включают в себя прием медикаментов при сильных болях, физическую реабилитацию, массаж и физиотерапевтические процедуры. Крайне важно использовать качественные индивидуально подобранные ортопедические стельки и супинаторы. Оперативные вмешательства рассматриваются лишь в крайних случаях, когда другие методы не приносят результата.
Виды плоскостопия
Существует несколько типов плоскостопия:
- Врожденное. Оно возникает из-за аномалий развития стопы. Поскольку до 4 лет наличие плоскостопия считается нормой, данный вид трудно выявить до достижения ребенком шести лет.
- Паралитическое. Это состояние связано с ослаблением мышц, поддерживающих свод стопы. Возможные причины включают рахит, полиомиелит, инфекции нервной системы и поражения периферических нервов.
- Статическое. Наиболее часто встречающееся, на него приходится около 80% случаев. Возникает в результате слабости мышц и связок стопы и голени. Предрасполагающие факторы: длительное нахождение в вертикальном положении, плоская обувь, беременность, ожирение, возрастные изменения, недостаток физической активности.
- Травматическое. Возникает после переломов костей стопы.
В зависимости от того, какой свод стопы испорчен, выделяют следующие формы плоскостопия:
- Поперечное. В передней части стопы происходит распластывание, опора осуществляется всеми пятью плюсневыми костями (в норме опора идет только на первую и пятую). Уменьшается длина стопы, первый палец отклоняется в сторону. Часто появляется «косточка» на ноге (hallux valgus).
- Продольное. Длина стопы увеличивается, она практически полностью касается поверхности. Часто деформируются голеностопные и таранно-пяточные суставы.
- Продольно-поперечное. Сочетание вышеупомянутых двух форм.
КТО ЛЕЧИТ ПЛОСКОСТОПИЕ У ВЗРОСЛЫХ?
Заболеванием плоскостопия занимаются специалисты – травматологи-ортопеды.
Исправление плоскостопия у взрослых требует комплексного подхода, поскольку это состояние может приводить к различным проблемам опорно-двигательной системы. В первую очередь, я рекомендую обратиться к врачу-ортопеду, который оценит степень плоскостопия и предложит индивидуальную программу лечения. Часто одним из важных элементов такой программы становятся ортопедические стельки, которые помогают поддерживать свод стопы и распределять нагрузку более равномерно.
Кроме использования стелек, очень важно заниматься специальной гимнастикой для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Я советую выполнять упражнения, направленные на развитие мышечной силы и гибкости, такие как подъемы на носки, катание мяча стопой или сбор предметов пальцами ног. Регулярные тренировки позволят повысить уровень поддержки свода стопы и улучшить общее состояние опорно-двигательной системы.
Также не следует забывать о правильной обуви, которая должна поддерживать свод и обеспечивать комфорт при ходьбе. Я настоятельно рекомендую избегать обуви на плоской подошве и с узким носком. Проверка на наличие подходящей обуви важна для всех, но особенно для тех, кто страдает от плоскостопия. Правильный выбор обуви в сочетании с физическими упражнениями и ортопедическими стельками существенно поможет в коррекции плоскостопия и улучшит качество жизни.
Травматолог-ортопедЛучший травматологНовосибирсконлайн-приём по местному времени:с 8:00 до 21:00ЗаписатьсяТравматолог-ортопед, врач ультразвуковой диагностикиЧелябинсконлайн-приём по местному времени:с 8:00 до 21:00ЗаписатьсяГлавный врач, травматолог-ортопедТюменьЗаписатьсяГлавный врач, хирург высшей категорииЛауреат премии «Профессиональное признание»Новосибирсконлайн-приём по местному времени:с 8:00 до 21:00ЗаписатьсяТравматолог-ортопедСамараонлайн-приём по местному времени:14:00-16:00Записаться
Руководитель медицинского развития международной сети МЦ «Доктор ОСТ», главный врач, травматолог-ортопед
ЕкатеринбургЗаписатьсяТравматолог-ортопедЧелябинсконлайн-приём по местному времени:с 8:00 до 21:00ЗаписатьсяТравматолог-ортопедНижний НовгородЗаписатьсяТравматолог-ортопедЕкатеринбургонлайн-приём по местному времени:с 8:00 до 21:00ЗаписатьсяТравматолог-ортопедКрасноярсконлайн-приём по местному времени:ЗаписатьсяТравматолог-ортопед, заведующий травматологическим отделением, кистевой хирургЛучший травматологПермьЗаписатьсяТравматолог-ортопед, мануальный терапевтТюменьЗаписаться
НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ!
НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ С ЛЕЧЕНИЕМ. Администратор поможет подобрать оптимальное время для вашего визита в клинику
или организует онлайн-консультацию.
1. Пациенты могут не догадываться о наличии у них плоскостопия. У взрослых минимальная степень этого состояния редко приводит к значительным болям. Неудобства могут проявиться лишь после длительных прогулок.
2. Изменения в структуре стопы могут возникнуть с возрастом. Поэтому фраза «В детстве у меня все было в порядке!» не является обоснованием для ортопеда, который способен определить плоскостопие у взрослых и четко видит все его признаки и последствия.
3. Стопы служат опорой и амортизатором при передвижении. Ежедневно человек преодолевает тысячи шагов, и эта нагрузка не должна негативно сказываться на здоровье позвоночника и крупных суставов.
4. Лечение плоскостопия возможно и у взрослых! Ошибочное мнение о том, что его можно исправить только в детстве, опровергнуто современными медицинскими технологиями. Инновационные методы позволяют значительно улучшить состояние стоп в любом возрасте!
Клиника «Доктор ОСТ» с уверенностью берется за лечение плоскостопия у взрослых. Мы достигаем положительных результатов благодаря богатому опыту и современному оснащению нашей больницы.
- Плоскостопие в детском возрасте.
- Избыточный вес – причина многих проблем с опорно-двигательным аппаратом.
- Неправильная обувь. Стельки без поддержки свода стопы, слишком узкие или широкие ботинки, высокие каблуки – все это приводит к неверному распределению нагрузки.
- Недостаток физической активности: отсутствие прогулок на свежем воздухе, ходьба босиком.
- Долгое нахождение на ногах.
- Полученные травмы стопы: растяжения, вывихи, переломы могут со временем привести к развитию плоскостопия у взрослых.
- Заболевания соединительных тканей.
- Дефицит витаминов и минералов.
ВИДЫ ПЛОСКОСТОПИЯ
Здоровая стопа имеет два основных свода: поперечный и продольный.
В зависимости от выявленных нарушений выделяют:
- Продольное плоскостопие — отсутствие естественного изгиба на внутренней части стопы. Это состояние обычно видно уже в раннем детстве. При тяжелой форме стопа может заваливаться внутрь, возникает вальгусное искривление голеностопа.
- Поперечное плоскостопие — чаще наблюдается у взрослых. Вследствие слабости связок происходит расхождение плюсневых костей, поперечный свод исчезает. Тяжелая форма может привести к деформации плюснефалангового сустава, известной как «косточка на пальце» или халюс вальгус.
Последствия плоскостопия
Плоскостопие препятствует нормальной амортизации стопы. В результате вся костная система испытывает жесткие удары во время ходьбы. Сотрясения передаются вверх по телу и могут достигать мозга. При выраженном плоскостопии эти чрезмерные нагрузки могут вызывать следующие проблемы:
- изменение походки и осанки. Ходьба становится тяжелой и неестественной;
- дискомфорт и заболевания стоп;
- болезни коленных суставов (деформирующий артроз, воспаление менисков, нестабильность коленного сустава) и болезненные ощущения в коленях;
- нарушения в тазобедренном суставе (коксартроз);
- проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит) и боли в спине;
- головные боли.
Как подобрать стельки?
Стельки могут быть разработаны для спортивной, повседневной и модельной обуви.
- Спортивные. Они имеют амортизирующий каркас, пяточный амортизатор, износостойкое покрытие и защиту от запахов.
- Для повседневной обуви с плоской подошвой. Эти модели имеют жесткий каркас. Также существуют безкаркасные версии, которые подходят для любой обуви.
- Для обуви на каблуках. Каркасные модели предназначены для обуви с каблуком высотой до 4 см. Также можно найти стельки для более высоких каблуков, что уточняется в маркировке. Для уменьшения утомляемости от ношения такой обуви есть вкладыши для половины стопы.
При продольном плоскостопии выбираются стельки в зависимости от степени выраженности проблемы. На 1-2 степени подойдут профилактические или лечебные вкладыши. На 3 степени необходимо обратиться к врачу, который назначит специальные изделия для коррекции.
При поперечном плоскостопии часто наблюдается выпирание косточки большого пальца. В тяжелых случаях может наблюдаться его деформация. Для корректировки используются продольно-поперечные ортезы, которые поддерживают всю стопу.
Стельки бывают каркасные и безкаркасные. У первых имеется пластиковый или ЭВА каркас, который успешно поддерживает стопу в правильном положении. Модели без каркаса сделаны из жесткого материала, но их мягкость сохраняется.
Индивидуально изготовленные ортопедические стельки требуются при значительных деформациях и увеличении суставов. Если болезнь была обнаружена на начальной стадии, могут подойти готовые изделия. Они представлены в разнообразных вариантах, имеют сложную конструкцию и фиксируют стопу в правильной позиции, одновременно производя коррекцию. Тип стельки подбирается исходя из наличия симптомов.
Например, стельки с пяточным амортизатором рекомендуются при болях в пятках. Если обувь изнашивается с одной стороны, целесообразно приобретение вальгусных стелек.
