Способы борьбы с отечностью тела: как избавиться от лишней жидкости

Чтобы избавиться от отечности тела, необходимо обратить внимание на свое питание и уровень физической активности. Увеличение потребления воды, нормализующее соль в рационе, а также употребление свежих овощей и фруктов поможет уменьшить задержку жидкости. Также стоит избегать чрезмерного употребления алкоголя и соленой пищи.

Физическая активность, такая как прогулки, плавание или легкие упражнения, способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что также помогает уменьшить отечность. Регулярный массаж и контрастные души могут улучшить тонус сосудов и способствовать выведению лишней жидкости из организма.

Коррекция отечности лица и тела

Отечность, проявляющаяся на лице и различных частях тела, представляет собой накопление избыточной жидкости в тканях. Это состояние может придавать определенным областям увеличенный и "опухший" вид. Главной причиной отечности является задержка жидкости в организме, что может быть обусловлено многими факторами, включая стрессы, недостаток физической активности, сбои в кровообращении или лимфатической системе, а также хронические болезни или травмы.

Задержка жидкости является одной из наиболее частых причин, приводящих к отекам.

Существуют различные факторы, способствующие появлению такой проблемы.

• Избыточное потребление соли. Переизбыток натрия может вызвать задержку жидкости, что приводит к отёкам.
• Ошибки в питании, недостаток физических нагрузок и малый сон.
• Алкоголь. Употребление спиртных напитков может вызвать обезвоживание, что, в свою очередь, приводит к увеличению отечности.
• Гормональные колебания. У женщин отеки могут возникать в периоды менструации или беременности, когда уровень гормонов меняется.
• Нарушение кровообращения. Сидячий образ жизни, длительное пребывание в одной позе или некоторые заболевания могут вызывать отечность.
• Заболевания почек и сердца. Опухшее лицо или тело могут указывать на проблемы с этими органами, например, хроническую почечную или сердечную недостаточность.
• Травмы и хирургические вмешательства. Повреждения мягких тканей могут привести к отекам, так как организм заполняет поврежденные участки жидкостью для защиты и восстановления.

Эндокринолог рассказала, почему косметология не помогает в борьбе с отеками

Иногда утренние отеки вполне безобидны, и их можно убрать с помощью косметологических средств, но отечность может стать тревожным симптомом, при котором следует обратиться к врачу.

Что же вызывает отёки? Каковы результаты применения различных способов для их устранения? Могут ли эти методы быть опасными для здоровья? На эти вопросы ответила Анастасия Остапенко, эндокринолог ИНВИТРО-Приволжье:

Почему отеки проявляются утром? Какие области тела чаще всего подвержены отекам? Это нормальное состояние или признак проблем со здоровьем?

Отеки — это результат задержки жидкости в тканях. Причины могут варьироваться от незначительных до потенциально опасных для здоровья. Если вы заметили отечность вокруг глаз, щек или висков утром, это может быть следствием застоя жидкости в подкожно-жировой клетчатке, например, после слез.

Жидкость может не только накапливаться из-за несбалансированного водного баланса, но и по причине употребления лишнего стакана воды на ночь. В дополнение к этому, алкоголь, сладости и высокое потребление соли способствуют отекам на лице и в ногах. Отеки могут также проявляться в предменструальный период и во время беременности, а также быть следствием некоторых медикаментов. Если отечность не является частым явлением, стоит обратить внимание на свой рацион во второй половине дня и уровень потребления жидкости.

Но частые отеки по утрам сигнализируют уже о проблемах со здоровьем: заболевания сердца, почек, печени, щитовидной железы, аллергические отеки, заболевания сосудов нижних конечностей. Чаще всего отекают утром лицо и руки, и это сигнал о каких-то проблемах в организме – такие симптомы не стоит игнорировать. При появлении отеков, особенно при наличии сопутствующих признаков, следует обратиться к врачу. Назначив необходимое обследование, врач правильно установит причину отечного синдрома и порекомендует лечение, установит наблюдение за эффективностью проводимой терапии.

Почему в течение дня возникают отеки, особенно на ногах? Что может быть их причиной, и является ли это нормальным?

Нарушение поворота венозной и лимфатической крови приводит к отекам нижних конечностей: в тканях накапливается жидкость, затрудняется венозный ток, и увеличивается проницаемость сосудистых стенок. Жидкость проникает сквозь сосуды и вызывает отечность тканей.

Это может быть вызвано длительным использованием неудобной обуви, связанной с недостатком отдыха, или даже отсутствием движений. Систематическая отечность может указывать на серьезные проблемы, такие как сердечная недостаточность.

Причины сердечной недостаточности могут быть многообразными: миокардит, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, недостаточность миокарда, пороки сердца, цирроз печени, гипертония, сахарный диабет и расстройства сердечного ритма. У людей с избыточным весом к вечеру может наблюдаться пастозность нижних конечностей, что не считается болезнью, а связано с особенностями жировой ткани удерживать воду. Поэтому этим пациентам рекомендуется следовать правилам здорового питания и регулярно выполнять физические упражнения на свежем воздухе.

Какие заболевания могут быть связаны с отеками лица, ног и других частей тела?

Отеки лица, ног и рук в сопровождении одышки при нагрузке могут сигнализировать о развитии сердечной недостаточности. При аллергической реакции отёк развивается остро и быстро прогрессирует. При тромбозе глубоких вен характерен остро возникший отек, который сопровождается признаками воспаления – болью, покраснением, повышением температуры тела.

Чаще всего отекает только одна конечность. При патологиях щитовидной железы отеки могут охватывать лицо и руки, сопровождаясь слабостью и сонливостью. При заболеваниях почек распространены отеки в области глаз, иногда под глазами образуются так называемые "мешки", а также может возникнуть отек брюшной стенки. "Печёночные" отеки проявляются в виде отеков на передней брюшной стенке, желтушности кожи и сосудистых звездочек. Хроническая венозная недостаточность выражается отеками нижних конечностей, усталостью, зудом и иногда болями, а также лимфостазом, известным как "слоновая болезнь".

С целью уменьшения утренней отечности лица стали популярны различные роллеры. Можно ли считать их эстетически эффективным и безопасным средством для уменьшения отеков? Как они функционируют?

Роллеры не являются высокоэффективными методом борьбы с отеками. Подобно массажу, они способны оказывать только косметический эффект, улучшая кровообращение и стимулируя синтез коллагена. Если отеки имеют патологическую природу, чрезмерное использование роллеров может навредить, особенно при сильном нажатии на отечные участки кожи.

В области шеи использовать роллеры, как и массаж, можно только при полной уверенности в здоровье щитовидной железы. При заболеваниях щитовидной железы не следует стимулировать ее различными видами массажа. Щитовидная железа имеет обильный кровоток. Массажные действия могут привести к усилению кровотока железы, что может стать пусковым механизмом развития её заболеваний.

При массаже шеи следует избегать воздействия на область проекции щитовидной железы. Прежде чем использовать доступные домашние средства или косметику для борьбы с отеками, важно установить их природу.

Как эффективно справляться с отеками? Какие изменения в рационе, режиме питья и физической активности могут помочь предотвратить отеки? А может, следует сразу обратиться к врачу?

Обычно при отеках советуют сократить потребление соли и жидкости, а также контролировать количество выпитой и выделяемой жидкости. При систематических отеках необходимо обратиться к специалисту. Лечение будет зависеть от основной причины, вызвавшей отечность. Если отеки значительны, рекомендуется сохранять горизонтальное положение, принимать диуретики по назначениям медика и уменьшать уровень физической активности, но не отказываться от нее полностью.

Наиболее распространенные советы для борьбы с отечностью включают употребление воды с лимоном, контрастный душ, холодные компрессы и применение кубиков льда. Насколько эти методы безопасны и эффективны?

Эти советы для борьбы с отеками считаются относительно безопасными и могут быть использованы. При некоторых типах отеков они могут быть эффективными, особенно в случаях предменструальных отеков. Однако в любом случае сначала необходимо исключить наличие заболеваний, способствующих образованию отеков.

Применение мочегонных препаратов для вывода жидкости из организма

В некоторых случаях избавиться от застоя жидкости не удается никакими методами. При таких обстоятельствах придется обратиться к применению медикаментозных препаратов – диуретиков. Но выбирать лекарства самостоятельно не стоит, поскольку каждое из них имеет свой механизм действия.

Кроме всего прочего, любой медикамент может иметь определенные противопоказания и спровоцировать серьезные побочные реакции при неправильном или бесконтрольном использовании. В конце концов, принимать мочегонные средства следует только в крайних случаях. Прежде чем начать применять аптечные диуретики, рекомендуется проводить консультирование с врачом и сдавать все соответствующие анализы. Не стоит заниматься самолечением, особенно если предполагается длительное их применение. Последствия такой практики могут быть весьма опасными.

Для сокращения отечности в организме можно использовать витаминные комплексы. Также допускается применение отдельных нутриентов, однако подбирать их следует, принимая во внимание определенные нюансы и критерии.

1. Тиамин. Недостаток витамина В1 может вызывать отечность, боли и онемение конечностей.
2. Витамин В5. Дефицит этого витамина проявляется интенсивными болями в мышцах и тошнотой.
3. Пиридоксин. Влияет на уровень артериального давления и функционирование сердечно-сосудистой системы, способствуя устранению отеков, вызванных гипертонией.
4. Витамин Р. Обладает мочегонным действием и способствует улучшению общего благосостояния.
5. Кальциферол. Витамин D помогает эффективно выводить избыток жидкости из тканей организма, что также способствует снижению веса и положительно сказывается на здоровье системы опорно-двигательного аппарата и сердца.

Выбирая витамины в аптеке, следует помнить о том, что они также не лишены рисков. Консультация врача перед началом такой терапии будет разумным шагом.

• Клиническая медицина

Диагностика отека

Периферический отек любой части тела может быть диагностирован с помощью визуального осмотра, пальпации, измерения объемов. При надавливании на опухшую область остается ямка, которая сохраняется некоторое время и после прекращения давления. Немаловажным является и сбор подробного анамнеза, в ходе которого выясняется:

• Когда возникли изменения;
• Изменяется ли состояние в зависимости от положения тела;
• Является ли оно односторонним или двусторонним;
• Какие медикаменты использовал и продолжает использовать пациент;
• Страдает ли пациент от хронических системных заболеваний.

Для выявления причин текущего состояния назначают дополнительные обследования. Главным из них является анализ концентрации белка в моче. Серьезная протеинурия может указывать на проблемы с почками, такие как эклампсия или тромбоз почечных вен.

Слабая протеинурия может наблюдаться при сердечной недостаточности, хронических заболеваниях печени, недостатке питания, например, при нарушениях всасывания веществ в желудочно-кишечном тракте (мальабсорбция), гипотиреозе и ряде других заболеваний.

По показаниям могут быть назначены дополнительные исследования:

• Общий и биохимический анализы крови помогут исключить патологии печени и щитовидной железы;
• Рентгенография грудной клетки выполняется для проверки состояния легких;
• Электрокардиограмма предоставляет информацию о работе различных отделов сердца.

При отечности нижних конечностей часто бывает рекомендовано УЗИ с доплерографией. Эта диагностика позволяет оценить состояние венозных клапанов, определить наличие или отсутствие недостаточности вен нижних конечностей.

Методы лечения отека

Ключевые принципы борьбы с отеками включают:

• Устранение причин, которые их вызывают (патогенетическая терапия), методы зависят от серьезности состояния и его типа;
• Снижение проявлений заболевания (симптоматическая терапия).

При отеках легких, гортани, головного мозга требуется неотложная терапия. Если задержка жидкости вызвана циррозом, недостаточностью сердца, почек применяется – медикаментозное лечение. Для этого назначаются особые лекарственные препараты, способствующие выведению жидкости из организма, – диуретики.

Воспалительные отеки лечатся консервативно. Для снижения воспалительных процессов местно применяют компрессы, кремы и мази. Как правило, рекомендуется пересмотреть рацион, уменьшив потребление натрия. При наличии гипоальбуминемии стоит рекомендовать рационы, обогащенные белком.

Отеки ног, возникшие из-за венозной недостаточности, требуют как консервативных, так и хирургических мер. Для уменьшения симптомов и профилактики пациентам советуют держать ноги в приподнятом положении (выше уровня сердца) и использовать специальные чулки. При подтвержденной недостаточности венозных клапанов может потребоваться хирургическое вмешательство.

Если есть подозрение, что проблема вызвана приемом медикаментов, то препарат заменяют. Лимфедема требует ношения компрессионного белья, тщательного ухода за кожей и использования физиотерапевтических процедур, среди которых дренажный лимфомассаж.

ЛекТОРИй: как быстро избавиться от летней отечности?

Мы открываем новую рубрику, в которой специалисты клиники TORI делятся своими лайфхаками и рекомендациями на актуальные для вас темы. Сегодня обсудим, как избавиться от летней отечности, с которой неизменно сопряжено жаркое лето. Добро пожаловать в ЛекТОРИй!

Причины увеличенной отечности при условии нормального состояния организма чаще всего связаны с избытком жидкости. В летнюю жару кровеносные сосуды расширяются, что приводит к накоплению лишней жидкости в венах и капиллярах, вызывая застой крови — основную причину отеков.

Специалисты клиники эстетической медицины и косметологии TORI поделились с нами лайфхаками для устранения отечности, которая усиливается в летние месяцы. Татьяна Валерьевна Аль Сабунчи, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог высшей категории и главный врач клиники TORI, советует следующее: — придерживайтесь адекватного питьевого режима в зависимости от веса и возраста, пейте чистую воду (а не чай или кофе) по 20-40 мл на 1 кг веса; — включите физическую активность в повседневную жизнь для нормализации работы венозной и лимфатической системы: это может быть 2-3 минуты зарядки или утреннее 100 прыжков; — замените тяжелые увлажняющие кремы для лица на более легкие текстуры и уменьшите количество крема под глазом на ночь, нанося его за несколько часов до сна; — умывайтесь льдом — это укрепляет сосуды и способствует лимфодренажу; перед этим лучше подготовить кожу, делая контрастные умывания. — следите за подушкой, на которой спите: если она неудобная, сосуды шеи могут быть пережаты, что тоже служит причиной утренней отечности. — настройте экраны компьютеров и телефонов на уровне глаз, так как неправильное положение головы может вызывать зажимы в шее и, как следствие, отечность. — из процедур в клинике рекомендую микротоки, прессотерапию и лимфодренажный массаж.

Елена Севрюкова, косметолог-эстетист TORI: — Разминайте мышцы для улучшения кровообращения, особенно если долго сидите, и старайтесь не сидеть в позе «нога на ногу», чтобы предотвратить застой крови в ногах; — откажитесь от курения и алкоголя или сверьте их употребление в жару, поскольку они пагубно влияют на лимфо- и кровообращение, способствуя образованию отеков; — регулярно принимайте контрастный душ; для мочегонного эффекта пейте травяные чаи, но избегайте таблеток, которые вымывают калий; — при отечности ног сделайте прохладные ванночки для ног и отдохните с приподнятыми конечностями; — попробуйте делать массаж лица: мягко постучите подушечками пальцев под глазами в течение 2-3 минут или плотно прижмите ладони к вискам и попытайтесь сдвинуть руки с помощью мимических мышц;。

Заира Рашидовна Абдулаева, врач-дерматовенеролог и косметолог клиники эстетической медицины и косметологии TORI: Храните косметику в холодильнике — сыворотки, патчи и маски. Охлажденные средства обеспечивают более выраженное противоотечное действие. В клинике TORI есть широкий выбор средств, которые помогут справиться с утренней отечностью в домашних условиях. Я рекомендую сыворотки: флюид-концентрат N19 от Linda Kristel, Restoring power-C serum от IMAGE MD, а также Hydrating intence moisturiser Vital C от IMAGE.

Кроме того, можно использовать коллагеновые патчи и маски: Eye filler mask и Full face filler mask от NOVACUTAN, гидрогелевые патчи для глаз с лифтинг-эффектом Polypeptide Collagel+ от Hydropeptide, тканевые маски от BIOHYALUX, патчи для глаз Restoring eye masks от IMAGE MD. Убрать отечность в области глаз поможет линия от Hydrapeptide: крем Eye Authority, сыворотка мгновенного действия Vital Eyes, лифтинг-флюид Uplift Eye и микроэмульсия Eye contour treatment 1 от SKINTELLECTUAL SOLUTIONS. Если вы прошли праздник с активностями, на утро вам поможет WOW-уход от Arcaya — ампулы с экстрактом виски GENT’s CARE Recharge.