Правила использования щетки для сухого массажа

Щетка для сухого массажа используется для стимуляции кровообращения и улучшения состояния кожи. Начните с сухой кожи перед душем, двигаясь по телу от нижних конечностей к верхним, избегая чувствительных областей. Используйте легкие, но уверенные движения, чтобы не повредить кожу.

После массажа рекомендуется принять душ, чтобы смыть отмершие клетки кожи, и нанести увлажняющий крем для поддержания оптимального уровня влаги. Процедуру можно проводить 1-2 раза в неделю, чтобы достичь лучших результатов и улучшить общее состояние кожи.

Как правильно делать сухой массаж тела щеткой от целлюлита

Отвергнем иллюзии: антицеллюлитные кремы не способны самостоятельно избавиться от «апельсиновой корки» на вашем теле. Они неплохо выравнивают поверхность кожи, однако корень проблемы находится гораздо глубже — в тех слоях, куда ни один крем не сможет добраться.

Но если вы настроены на борьбу с целлюлитом на бедрах, существует еще один косметический инструмент, который способен помочь в этой задаче — щетка из натуральной щетины для сухого массажа. Она эффективно тонизирует кожу и способствует расщеплению накопленных жировых отложений. К тому же, «апельсиновая корка» — это лишь одна из проблем, с которой помогает справиться сухой массаж. О том, на что может повлиять щетка из натуральной щетины и какую пользу она приносит вам и вашему телу, расскажем далее.

Целлюлит — это скопление жировых клеток в областях недостаточного кровообращения жировой ткани. Вместо того чтобы работать на благо здоровья, клетки активно накапливают жир и вбирают в себя вредные вещества — токсины и шлаки. Задача щетки из натуральной щетины — вывести эти нежелательные накопления.

Посвящайте beauty-процедуре всего пару минут в день, чтобы ускорить обменные процессы, движение крови и лимфы по сосудам, а Вывод токсинов из организма. Это настоящая палочка-выручалочка для людей, страдающих отечностью. Расчесывание тела натуральной щетиной заставляет застоявшуюся жидкость двигаться, смягчает и тонизирует эпидермис. Результат виден сразу.

Заметим, что этот эффект сохраняется надолго. Регулярные процедуры помогут значительно улучшить внешний вид кожи.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно легко осуществить самостоятельно, не выходя из дома. Этот процесс займет всего 15 минут и вам понадобиться лишь дренажная щетка.

Перед началом массажных процедур убедитесь, что у вас отсутствуют противопоказания. Если у вас есть сомнения, обратитесь за консультацией к дерматологу или флебологу.

Противопоказания:

• повреждения кожи: ссадины, порезы, ушибы;
• воспалительные процессы и высыпания;
• дерматиты и псориаз;
• варикозное расширение вен;
• множественные родинки, папилломы, невусы;
• повышенная температура;
• острая стадия инфекционных заболеваний.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Как проводить сухой массаж: правила

1. Перед началом процедуры кожа (как и щетка) должна быть сухой. Влажные и распаренные участки кожи легче повредить.
2. Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно увеличивайте время сеанса до 10-15 минут, когда кожа адаптируется.
3. В областях голеней, коленей и бедер применяйте длинные и ровные движения. В районе ягодиц массаж ведется круговыми движениями. Уделяйте больше времени проблемным зонам, а живот и грудь массируйте осторожнее.
4. Не следует трогать лимфоузлы, внутренние поверхности бедер, подмышки и область сердца.
5. Завершите массаж контрастным душем для удаления омертвевших клеток. После душа рекомендуется нанести увлажняющий крем или лосьон для тела. Крем лифтинг с маслами манго и ши от ARAVIA Laboratories еще больше подтянет кожу и уберет ощущение стянутости. Подобным эффектом обладает и крем с экстрактом ананаса и коллагеном, который борется с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными участками рекомендуем антицеллюлитное молочко с кофейным маслом и морскими минералами.
6. После процедуры кожа должна приобретать розоватый оттенок. Если появились покраснения или царапины, возможно, вы применяли слишком жесткую щетку или переусердствовали с массажем.
7. Повторяйте процедуру 3-4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, лучше ограничить массаж до одного раза в неделю. Первый заметный эффект будет виден через 1-2 месяца.

Обзор дренажных щеток ARAVIA ↑

Щетки ARAVIA изготовлены из прочного бука. Натуральный материал удобно держать в руках, а длинная ручка облегчает доступ к труднодоступным местам. Эти аксессуары имеют разную жесткость, что позволяет подобрать щетку как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт в дрансибрашинге.

Мягкая дренажная щётка

Материал: бук, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щетка с натуральной щетиной подойдет тем, у кого нежная или чувствительная кожа. Она идеально подойдет для массажа деликатных зон. Натуральные волокна аккуратно снимают омертвевшие клетки, не повреждая кожный покров. Если вы только начинаете осваивать дрансибрашинг, предпочтите мягкие модели, а позже сможете перейти к более жестким щеткам.

Средняя дренажная щётка

Материал: бук, натуральное волокно (кактус).

В сухом остатке: правила драйбрашинга

Регулярные процедуры сухого массажа щеткой становятся неотъемлемым элементом для тех, кто активно следит за своим здоровьем. Кажется, что внедрить этот легкий пятиминутный ритуал в свое утро — несложно, и вот уже нет омертвевших клеток, целлюлита и плохого настроения. Но является ли это действительно простым? Обсудим это с экспертом.

Современные правила личной гигиены и самоухода претерпели значительные изменения. Простого душа и гимнастики для лица недостаточно.

Деликатное мыло и мягкое полотенце — это, конечно, необходимый минимум, но современные последователи велнеса (вместе с коучами и голливудскими знаменитостями от Гвинет Пэлтроу до Миранды Керр и Мадонны) призывают уделить дополнительные пять минут уходу в ванной, потратив их на самомассаж. В отличие от сложных методов скульптурного массажа лица, которые требуют предварительной подготовки, массаж сухой щеткой не нуждается в особом обучении.

Как и многие другие современные бьюти-решения, массаж сухой щеткой, или дрансибрашинг, пришел к нам с востока. В аюрведе — древнеиндийской системе знаний о жизни, которая существует более пяти тысяч лет, сухой массаж называется «гаршана» (так и переводится с санскрита). В данном случае вместо щетки обычно применяются перчатки из шелка или льна. Такой уход рекомендован для людей типа капха с медленным обменом веществ и склонностью к избыточному весу. Массаж сухой щеткой может быть идеальным дополнением к правильному питанию и физической активности, если рядом нет нужной перчатки и опытного аюрведического специалиста.

В традиционной китайской медицине для этой цели использовались волокна люффы — растения из семейства тыквенных. Древние врачи советовали использовать волокна совместно с кунжутным маслом для удаления омертвевших клеток кожи и активизации кровообращения. Как и несколько тысячелетий назад, чтобы добиться результата, массаж из люффы нужно проводить строго по меридианам человеческого тела.

Древние греки и римляне также активно использовали массаж. Для улучшения кровообращения и очищения кожи у них был специальный инструмент под названием стригиль, который напоминает современные бритвы (подобные образцы можно увидеть в археологических музеях). Этот изогнутый бронзовый скребок, появившийся до изобретения мыла, гораздо сложнее, чем кажется. К нему прикреплялась специальная емкость для оливкового масла: прежде чем удалять омертвевшие клетки, тело тщательно смазывалось маслом для массажа — и да, методики были схожи с современными процедурами.

Как бы то ни было, популярность сухой щетки в нашем повседневном ритуале не возникла благодаря древним греческим красавицам или восточным традициям. Стимул к возрождению сухого массажа щеткой подарил финский нутрициолог и натуропат Пааво Айрола, который описал этот метод в своей книге «Как выздороветь». Он призывал ввиду сису, характерным финнам качеством — сочетанием настойчивости, выдержки и упорства, необходимыми для поддержания режима, для массажа применять дополнительные средства для отшелушивания.

Сегодня массаж сухой щеткой проводится без особых сложностей, но его простота может быть обманчива. Ольга Машкова, специалист World Class Пресня, советует обратить внимание на противопоказания, о которых редко упоминают при обсуждении новых трендов в велнес-индустрии. «Как и любое другое массажное воздействие, будь то медицинский или косметический, это физиотерапевтическая процедура, которая направлена на активизацию кровообращения.

И самомассаж — не исключение. Существуют относительные и абсолютные противопоказания. К последним относятся обострения хронических и острых респираторных заболеваний (поэтому в период пандемии стоит быть предельно внимательными к своему самочувствию), лечение онкологических заболеваний.

Острые заболевания кожи, например, экзема или псориаз, являются абсолютным противопоказанием к сухому массажу щеткой. Для относительных противопоказаний, которые подразумевают заболевания в стадии стойкой ремиссии, обязательно нужно получить разрешение от врача. Не стоит делать массаж при солнечных ожогах или наличии повреждений и царапин, а если вы собираетесь посетить солярий, лучше воздержаться от любимой процедуры за несколько дней до и после сеанса.

Несмотря на мифы о дренажном эффекте, детоксе и активной борьбе с целлюлитом, что не всегда имеет научное обоснование, многие начинают приобретать щетки и превращать ванные комнаты в спа-центры. «Эффект, который вы точно получите, — это отшелушивание кожи», — объясняет Машкова. «Механизм действия напоминает процесс скрабирования: мы убираем отмершие клетки, улучшаем кровообращение, однако влияние на лимфатическую систему весьма сомнительно.

Известно, что движение происходит достаточно медленно, и активизируется оно в основном благодаря сокращению мышц. Если вы планируете тренировку сразу после душа, эффект накопления станет заметен. Что касается детоксикации и борьбы с целлюлитом, то здесь мнения могут варьироваться. Кожа отлично выводит токсины через пот, и правда, улучшение микроциркуляции крови действительно помогает в удалении излишков жидкости.

Как выбрать щетку

Строгих правил и параметров не существует. Ольга Машкова советует начинать с щетки, обладающей мягкой щетиной, и ориентироваться на собственные ощущения. «При дискомфорте, покраснениях и аллергических реакциях массаж следует сразу же прекратить. А если самостоятельно определиться с щеткой не получается, можно обратиться к специалисту.

Разнообразие моделей щеток позволяет выбрать подходящую не только по потребностям кожи, но и исходя из личных эстетических предпочтений. Наличие натуральной щетины — важный критерий. Длинные ручки идеальны для массажа спины, компактные модели удобны в поездках, а щетки с овальной формой и удобной ручкой позволяют легко контролировать силу нажатия во время использования.

Стоит отметить, что жесткость щетины не всегда указывает на высокую эффективность. Важно подобрать вариант, который подойдет именно вам. В конце концов, наслаждение от данного вида массажа играет не менее значимую роль, чем уже упомянутые достоинства.

«Массаж с использованием сухой щетки рекомендуется выполнять перед душем на сухой коже, чтобы затем было удобно смыть отмершие клетки (лучше всего, если эта процедура будет происходить не перед зеркалом, а прямо в душе или ванной). Движения должны следовать направлению снизу вверх: начните с ступней, при отсутствии щекотки, и двигайтесь к шее, где важно применять более мягкие и плавные движения.

Щетка с мягкими щетинками отлично подойдет и для массажа лица, если ваш косметолог не против. Временные рамки — не более 1-2 минут на каждую область. Для массажа живота делайте круговые движения по часовой стрелке. После завершения массажа щетку стоит промыть и при необходимости очистить мыльным раствором. Не храните влажную щетку в запечатанном контейнере или пакете.

Как правильно делать массаж

Следуйте двум основным правилам во время процедуры:

1. Комфорт является приоритетом! Весь процесс должен быть приятным. Если вы испытываете боли, это сигнал о том, что что-то идет не так. В таком случае уменьшите силу нажатия или замените щетку на более мягкую. Если ваша кожа очень чувствительна, начните с использования массажной рукавички или перчатки. Для этого отлично подойдет HYDREA LONDON BAMBOO GENTLE EXFOLIATING MITT, выполненная из бамбука и хлопка. Она нежно удаляет ороговевшие клетки, улучшает кровообращение и способствует выведению излишков жидкости и токсинов из тканей. Также можно использовать комплект CLEANLOGIC BATH BODY EXFOLIATING BODY GLOVES для массажа тела и деликатного очищения кожи во время душа или ванны.
2. Правильная техника важна. Все движения должны выполняться от периферии к центру. Процедура проводится на сухой коже в направлении кровообращения. Сначала массируем стопы, потом голени, бедра и ягодицы, повторяем на другой ноге. Переходите к массажу живота и нижней части спины, затем прорабатывайте руки: кисти, предплечья, плечи, а завершите с грудной клеткой и верхом спины.

Руки, ноги, нижнюю часть спины массируют в направлении снизу вверх, живот и ягодицы — по часовой стрелке, верх спины и грудь — сверху вниз. При этом нужно обходить места, где расположены лимфоузлы: подколенные впадины, подмышки, область паха. Не желательно затрагивать внутреннюю поверхность бедер. Кожа здесь более нежная, а кровеносные сосуды отличаются хрупкостью. На животе и груди можно уменьшить нажим.

Общая длительность процедуры на начальных этапах — 2–3 минуты, постепенно увеличивая до 10 минут. Рекомендуется проводить массаж 2-4 раза в неделю.

После процедуры стоит принять душ и выпить стакан воды.

Чем дополнить процедуру

Массаж сухой щеткой прекрасно дополняет косметический уход. После процедуры кожа легче усваивает полезные компоненты из масок и кремов, что делает их действие более выраженным.

ГЕЛЬТЕК BODY-CARE ГЕЛЬ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ THERMO-INTENSIVE наносят на тело после душа. Средство обладает разогревающим эффектом, который длится от 30 до 90 минут. В его формуле ингредиенты, расщепляющие жир, укрепляющие сосуды, устраняющие отек.

ARAVIA LABORATORIES SEAWEED SHAPING MASK — это маска с нежной кремовой текстурой, которая наносится на бедра, живот и ягодицы на 30 минут, накрытая пленкой. Она увлажняет, насыщает кожу витаминами и важными элементами, устраняя «апельсиновую корку».

Обёртывание GUAM FANGHI D’ALGA GUAM CELLULITE RADICATA разработано для борьбы с целлюлитом, даже на поздних стадиях. Оно разогревает кожу благодаря комплексу эфирных масел и на 22% состоит из экстрактов ламинарии и фукуса — морских водорослей с антицеллюлитными свойствами.

Питательный крем-баттер для тела TUTTOTONDO CASTAGNA NOURISHING BODY BUTTER содержит масла ши, зародышей пшеницы и экстракт каштана; он обладает питательными, увлажняющими и восстанавливающими свойствами, что делает его отличным выбором для сухой и чувствительной кожи.

FRESH LINE CARIBBEAN COCONUT BODY BUTTER содержит масла макадамии и кокоса, а тающая текстура крема позволяет ему быстро впитываться в кожу, делая её мягкой, эластичной и увлажненной.

Эффект от массажа, даже в сочетании с косметикой, не решит проблему целлюлита в одиночку. Эта процедура должна дополнять здоровое питание и физические упражнения. Однако положительный эффект для кожи станет заметен уже через месяц: она станет более гладкой, нежной и упругой.

Чем полезен массаж щёткой

У такой процедуры куча положительных аспектов: от отшелушивания ороговевших клеток кожи до укрепления организма в целом.

Обновление кожи

Важно выполнять массаж именно сухой щеткой на сухом теле, так как это облегчает отшелушивание ороговевших клеток. Процедура помогает установить нормальное дыхание кожи и ускорить обновление эпидермиса, улучшая его качество: восстанавливается упругость, выравнивается текстура и цвет.

Улучшение кровообращения

Правильная циркуляция крови обеспечит внутренние органы кислородом, содействует росту клеток, улучшает обмен веществ и помогает сохранить молодость организма.

Разгон лимфы

Проблемы с оттоком лимфы замедляют обменные процессы в теле. Сухой массаж щеткой активизирует лимфодренаж, тем самым запуская процессы очищения в организме.

Лимфа движется только в одном направлении, поэтому во время массажа важно работать щёткой по определённому «маршруту».

Правила выполнения массажа сухой щеткой

Чтобы добиться значительных результатов от этого вида массажа, важно освоить правильную технику исполнения:

Перед тем как начать процедуру, убедитесь, что тело сухое;

Процесс проведения массажной процедуры включает в себя несколько ключевых аспектов. Сначала следует обратить внимание на ноги, выполняя массаж стоп, пальцев, лодыжек, голеней и бедер. После этого, переходя к спине, необходимо работать вдоль позвоночника, также затрагивая живот и грудную область, при этом уделяя особое внимание нежности движений и избегая чрезмерного давления. Массаж рук начинают с пальцев, постепенно продвигаясь к плечам.

Важно помнить, что при массаже не рекомендуется использовать щетку на таких участках, как лицо, внутренняя часть бедер, пах, локти и зона под коленями.

Для повышения удобства использования на щетке может быть предусмотрен ремешок с обратной стороны, что позволяет уверенно держать ее в руках.

Массаж тела с использованием сухой щетки – необычный, но очень эффективный способ придать коже подтянутый, эластичный, ровный внешний вид. Он отличается своей простотой и доступностью, не уступая классическому, баночному и даже тибетскому массажу.