Польза и вред содовых ванн для здоровья

Содовые ванны могут оказать положительное влияние на здоровье, способствуя расслаблению мышц, улучшая кровообращение и способствуя детоксикации организма. Они также могут помочь при кожных проблемах, таких как экзема или псориаз, благодаря своей способности успокаивать воспаление и зуд.

Однако слишком частое использование содовых ванн может привести к негативным последствиям, таким как пересушивание кожи или нарушению её защитного барьера. Поэтому важно соблюдать умеренность и, при наличии хронических заболеваний, проконсультироваться с врачом перед началом процедур с содой.

Содовые ванны: польза и вред, как принимать

В последнее время ванны с добавлением пищевой соды стали популярным способом для похудения. Однако, эксперты в области натуропатии утверждают, что такие ванны оказывают сильное очищающее воздействие на лимфатическую и кровеносную системы, а также могут помочь при алкогольном отравлении. Но действительно ли это так? Мы собрали многочисленные отзывы о содовых ваннах и постараемся выяснить, как теплый содовый раствор влияет на кожу и весь организм.

При каких кожных недугах сода может быть полезна, а причем наоборот — опасна? Кто не должен принимать эти ванны? Как можно определить, что происходит выведение токсинов?

• выводит токсины и грибковые инфекции;
• помогает избавиться от избыточного объема жидкости;
• способствует улучшению кровообращения;
• оптимизирует обмен веществ;
• очищает лимфатическую систему;
• снимает отеки;
• обеспечивает расслабление.

Кроме того, содовые ванны могут помочь справиться с интоксикацией, вызванной алкоголем или неправильным питанием. Всего полчаса в щелочной ванне после неудачного застолья могут помочь вам восстановить силы.

А еще щелочные ванны с содой способствуют выведению пигментных пятен на коже, снимают боль в мышцах после физических нагрузок, облегчают состояние при аллергических реакциях и экземе, укрепляют ногти, размягчают огрубевшую кожу и натоптыши.

Содовые ванны польза и вред для организма

Наверняка в каждом доме можно найти знакомую упаковку с желто-красно-белым оформлением — это пищевая сода, которая, кажется, никогда не заканчивается. Теперь у вас есть возможность использовать её с максимальной пользой для улучшения здоровья и поддержания красоты! Интересно, какие же преимущества имеют содовые ванны и для чего их принимать?

С удовольствием делюсь информацией!

Ванна с содой полезна для снятия зудящих ощущений на коже.

Например, после укусов насекомых, в том числе — пчел. Об этом эффекте, к слову, я хорошо знаю: мой папа долгое время держал собственную пасеку, несмотря на сильные аллергические реакции в своем организме на каждый укус пчелы. Пользовался для снятия симптомов только содой: делал крепкий раствор и протирал место укуса вместе со вздувшейся «шишкой».

От висцерального жира

Эти ванны помогают быстрее избавиться от внутреннего жира (висцерального), чему способствует общая детоксикация организма и восстановление метаболизма. Убрать внутренний жир действительно сложно, и содовые ванны могут ускорить этот процесс.

Оздоравливает весь организм

Ванна с содой оказывает общее оздоровительное действие, благодаря созданию щелочной среды. Пищевая сода, или гидрокарбонат натрия, при растворении в воде формирует щелочную среду, поэтому такие ванны часто называют щелочными. Однако некоторые считают, что полноценную щелочную ванну можно получить только при добавлении соли.

Растворенная сода в воде создаёт высокий уровень pH: 8.5.

В теле и в коже этот уровень всегда ниже и более «кислотный». Получается что? Срабатывает принцип осмоса. Осмос — это диффузия (проникновение) молекул через мембрану. И движение всегда идет только в одну сторону: от кислоты — к щелочи.

Помните, что в школьном курсе химии упоминали, что щелочь и кислота стремятся к равновесию, в результате чего из кожи активнее выводятся продукты распада, порой называемые токсинами. Эти вещества буквально «высасываются» из тканей в воду.

Некоторые отмечают, что первый опыт с ванной не был особенно приятным: в воде появлялись белые комки или хлопья. У кого-то она становилась грязно-зеленой или серой, а у других оставалась лишь слегка мутной. Это зависит от уровня загрязненности организма: чем он чище, тем менее насыщенной будет вода в содовой ванне.

Кроме того, чем более закислена кровь (что плохо), тем сильнее «токсины вытягиваются в щелочную воду. Читала отзыв женщины, которая была в ужасе, когда вытерлась полотенцем после содовой ванны — оно стало черным. До этого человек даже не знал, сколько внутри скопилось грязи, и ведь особых проблем с кожей и со здоровьем не было.

Кожа человека обладает высокой проницаемостью, что важно для терморегуляции и обмена веществ. Кожа Выполняет роль выделительного органа: совместно с потом из кожных пор выводятся продукты распада. Проницаемость свойственна и капиллярам.

Именно благодаря этому они могут перекачивать различные вещества в вашем теле. Эта особенность способствует выводу токсинов с помощью щелочных ванн.

Соль, растворенная в воде, также создаёт щелочную среду, но сода делает это гораздо более эффективно. Она способствует более быстрому осмосу по сравнению с солью. Поэтому рекомендуется добавлять сахар и соль в ванну для более эффективного очищения.

Пенная ванна создает другие эффекты: хотя приятно лежать в мягкой ароматной ванне, с образованием «сапожков» и «варежек», на кожу воздействуют моющие вещества, которые могут быть неблагоприятными, такими как лауретсульфат натрия.

В конечном итоге кожа может выглядеть грубой после контакта с водой, и это только то, что можно заметить невооруженным глазом.

Как правильно принимать содовую ванну дома

1. Наполняем ванну, при помощи градусника измеряем температуру воды, она должна быть не меньше 37 и не больше 38 градусов.

2. В глубокой емкости или тазике смешиваем стакан соды с горячей водой, тщательно разводим и выливаем в ванну.

3. Переходим к водным процедурам.

4. Когда тело адаптируется к температуре воды, повышаем её до 39-40 градусов.

5. После содовой ванны не ополаскиваемся, тепло одеваемся и закутываемся в одеяло, для лучшего эффекта.

6. Желательно выполнять эту процедуру на ночь, через день.

7. Следующий курс можно начинать не ранее, чем через два месяца.

Рецепты содовых ванн в домашних условиях с различными добавками, соблюдая правильные пропорции, будут наиболее эффективными.

• Содовая ванна с солью

температура воды — около 200 литров

сода — 1,5 стакана

соль морская — 1,5 стакана

Смешиваем соль, соду и 2 литра воды в ведре или глубокой емкости до полного растворения. После этого выливаем в ванну и наслаждаемся купанием 15-20 минут.

• Содовая ванна с молоком

В теплую ванну добавляем по стакану молока и соды. По желанию, можете добавить несколько капель эфирных масел для аромата. Продолжительность данной процедуры составляет 20-30 минут.

• «Антицеллюлитная» смесь

На сколько килограммов вы планируете похудеть?

Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.

Берем по половине стакана черной глины и соды, смешиваем компоненты и выливаем в наполненную водой ванну. Купание не должно превышать 50 минут, поскольку это средство активно борется с целлюлитом.

Содовая ванна в сочетании с эфирными маслами помогает расслабить тело и усиливает эффект расслабления.

А теперь давайте ознакомимся с отзывами людей, применявших этот метод, и их впечатлениями от процедуры.

Ирина, 25 лет

Год назад я пробовала эту процедуру, следуя всем рекомендациям и поддерживая диету, мне удалось похудеть на 5 кг 300 г. Кроме того, кожа стала гораздо мягче, угревая сыпь исчезла, и я начала лучше спать. Однако горячая вода могла быть для меня слишком неприятной, поэтому я использовала лишь теплую, но результат все равно меня поразил. К сожалению, ненавистные сантиметры на талии быстро вернулись из-за любви к сладкому и мучному. Сейчас снова хочу пройти курс, чтобы к лету выглядеть стройной.

Светлана, 32 года

Я не страдаю от избыточного веса, но тем не менее, в течение последних семи месяцев принимаю содовые ванны в профилактических целях. Я заметила, что зимой кожа на руках и ногах перестала так сильно пересыхать (раньше постоянно пользовалась кремом, теперь об этом забыла).

В одной книге я прочитала, что соду можно использовать для мытья головы, и что она помогает дольше сохранять волосы чистыми. Сначала я сомневалась, но рискнула попробовать. К моему удивлению, это действительно работает, волосы загрязняются намного медленнее. Также раз в неделю я делаю тело пилинг вместе с содовой ванной, и я довольна результатами.

Виктория, 27 лет

После родов моя фигура сильно изменилась: я набрала 14 кг. Я пробовала разные диеты, но безрезультатно. Однажды наткнулась на статью о похудении с помощью пищевой соды и была скептически настроена, предполагая, что это очередная обман, ведь как можно сбросить вес с помощью ванн? Но всё же решила попробовать, поскольку ингредиенты недорогие.

После первой ванны почувствовала лёгкое недомогание. В следующий раз уменьшила количество соли и соды, и результат оказался положительным: за второе применение я сбросила 400 грамм. В итоге, завершив курс, я потеряла около 6 кг. Прошло уже полгода, а я всё так же выгляжу прекрасно.

Принятие содовой или хвойной ванны для похудения эффективно помогает бороться с лишним весом. Главное в этом деле — верить в себя, не лениться, идти к поставленной цели до конца, и прилагать максимум усилий. Если вы будете выполнять эти указания, то через некоторое время ваша фигура станет именно такой, о которой вы мечтали.

На сколько килограммов вы планируете похудеть?

Выберите количество килограммов, которые вы хотите сбросить, и получите план питания для достижения своей цели.

Полезные свойства процедуры

Гидрокарбонат натрия, известный как пищевая сода, при смешивании с водой образует щелочной раствор, который оказывает следующие действия:

• активирует обменные процессы
• стимулирует кровообращение и лимфоотток
• выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины
• очищает тело от загрязнений и омертвевших клеток кожи
• смягчает огрубевшие участки кожи
• снижает воспаления и раздражение
• успокаивает нервную систему
• обеспечивает антицеллюлитный эффект
• помогает при некоторых дерматологических заболеваниях
• поддерживает тонус и эластичность кожи.

Источник: RDNE Stock project / pexels.com

Эти свойства делают содовые ванны рекомендованными при:

• избыточном весе
• целлюлите
• дряблости кожи после резкой потери веса
• наличии огрубевших участков кожи (на пятках, локтях, коленях)
• отравлениях
• проблемах со сном
• эмоциональной, физической и умственной усталости
• дерматологических заболеваниях (грибковые инфекции, псориаз, экзема и т.д.)
• нарушениях кровообращения (в том числе при варикозе).

Правильный приём содовых ванн в домашних условиях

Общие рекомендации

• Чтобы добиться желаемого результата, необходимо пройти курс процедур, состоящий из 8–10 сеансов, которые проводятся через день. После завершения курса рекомендуется сделать перерыв на два месяца, после чего можно возобновить процедуры.
• Перед началом процедуры важно принять теплый душ.
• Температура воды в ванне должна быть комфортной, примерно в диапазоне 36–38 °C.
• Во время ванны не следует погружать грудную клетку ниже уровня воды, особенно это важно для людей с проблемами сердца. Если ванна принимается для борьбы с целлюлитом или жировыми отложениями на руках и плечах, то эти участки нужно обрабатывать содовым раствором с помощью ковшика.
• Длительность пребывания в щелочной ванне не должна превышать 20 минут (в исключительных случаях возможно больше).
• После процедуры не рекомендуется сразу принимать душ. Лучше надеть свободную одежду и отдохнуть или заняться чем-то успокаивающим.

Допускается практиковать приём ванн перед ночным сном.

Рецепты для лечения и оздоровления

При варикозе

Для процедуры в ванне, заполненной водой, растворите 7 столовых ложек соды, следуя рекомендациям.

При геморрое

В теплую воду следует добавить 6–10 столовых ложек гидрокарбоната натрия. Для достижения максимального эффекта продолжительность процедуры должна составлять не менее 4 часов.

Спустя 2 часа после начала приёма требуется растворить в жидкости ещё 6–10 столовых ложек соды.

Также можно делать местные сидячие ванны:

• Приготовьте 3 литра легкого раствора марганцовки, цвет которого должен быть светло-розовым, добавьте столовую ложку растительного масла, чайную ложку соды и стакан молока. Температура должна быть комфортно горячей.
• Перелейте полученный раствор в таз и сядьте в него.
• Принимайте ванну до тех пор, пока она не остынет.

Эту процедуру следует повторять каждый вечер перед сном.

При псориазе

Вы можете принимать ванны, готовя раствор по одним из следующих рецептов:

• 250–300 г гидрокарбоната натрия;
• 300 г соды и 1 литр отвара череды, ромашки или чистотела (для его приготовления нужно залить 2 столовые ложки сырья 1000 мл кипятка и выдержать на паровой бане около получаса);
• 300 г гидрокарбоната натрия и 10 капель эфирного масла (можно использовать масло можжевельника или чайного дерева);
• карбонат магнезии, перборат магния и сода в соотношении 20, 15 и 35 г соответственно;
• половина стандартной упаковки соли, такое же количество гидрокарбоната натрия и 5 мл спиртового раствора йода.

Источник: RDNE Stock project / pexels.com

Вы можете чередовать составы в рамках одного курса из 10 процедур.

При грибке стоп и/или кистей рук и ногтей

Допускается приём следующих местных ванн для избавления от недуга:

• В литре горячей воды (такой, как сможете вынести) растворите десертную ложку гидрокарбоната натрия и столовую ложку жидкого мыла или натертого хозяйственного мыла. Погрузите в раствор поражённую конечность и держите до остывания воды.
• Приготовьте раствор по предыдущему рецепту, добавив к нему столовую ложку морской соли. Длительность процедуры не должна превышать 7 минут, людям с чувствительной кожей стоит быть осторожными.
• В ванночку, сделанную по первому рецепту, добавьте настой мяты (столовую ложку сырья залить 200 мл кипятка и настаивать час) и проводите процедуру до остывания жидкости.

Как приготовить полезную ванну: 5 рецептов

• Классическая содовая ванна для похудения. «Наполните ванну водой и добавьте 7 ст. л. пищевой соды, — советует Ирина Соболева. — К 8-10 процедуре увеличьте количество до одной упаковки».
• Снимающая мышечные боли. Проводите ванну в день усиленной тренировки. Она не только поможет сбросить вес, но и облегчит боли в мышцах и суставах, а также симптомы артрита. Соедините полстакана соды с аналогичным объемом гималайской соли и добавьте в воду.
• Антицеллюлитная. Улучшает контуры тела и помогает уменьшить проявления «апельсиновой корки». Эффект достигается благодаря эфирным маслам горького апельсина, грейпфрута, иланг-иланга, розмарина, корицы, можжевельника. Половину стакана соды смешайте с 20-30 каплями масла и добавьте в воду.
• Расслабляющая. Полезна для тех, кто испытывает длительный стресс и подвержен компульсивному перееданию. При приготовлении смешайте половину стакана соды с 20-30 каплями эфирных масел лаванды, кедра, мяты, ванили, бергамота или эвкалипта, и добавьте в воду.
• Успокаивающая. В ходе химической реакции активных компонентов создается пена, способная освежить мысли и расслабить ум. Соедините четверть стакана соды с таким же количеством морской соли и треть стакана яблочного уксуса. Тщательно перемешайте и добавьте в ванну.

Важно! Не превышайте одну упаковку соды для ванны, так как избыток активного вещества может вызвать сухость и раздражение кожи.

Как принимать ванну правильно

• «Перед началом процедуры примите душ, чтобы удалить с кожи жир и загрязнения, — советует Ирина Соболева. — Используйте скраб для более тщательной очистки кожи.
• Растворите соду в литре горячей воды или подготовьте смесь по рецепту и добавьте в ванну непосредственно перед погружением.
• Не оставайтесь в воде дольше 20–30 минут. Следите за самочувствием.
• Через 30 минут после ванны нанесите на кожу любимое увлажняющее средство. Не применяйте его сразу после выхода из воды, так как токсины будут продолжать выводиться через поры еще некоторый период.
• Запланируйте курс содовых ванн из 10 процедур с перерывами через день. Если захотите, курс можно повторять каждые 3 месяца».

Важно! Погружение в воду следует осуществлять медленно, чтобы избежать резких перепадов температур. А находясь в ванне, следите, чтобы сердце оставалось над поверхностью воды. Для этого можно опереться на край ванны или занять сидячую позицию, чтобы грудная клетка оставалась открытой.

Как принимать в домашних условиях

Для похудения или устранения симптомов заболеваний требуется пройти курс содовых ванн, рассчитанный на 10 дней.

1. Перед началом процедуры выпейте стакан воды или зеленого чая.
2. Для расслабления включите приятную музыку.
3. Наденьте банную шапочку, чтобы защитить волосы от содовой воды.
4. Заполните ванну теплой водой – 37-39 °C.
5. Добавьте 500 г пищевой соды. Перемешайте до полного растворения. Либо же вы можете растворить соду в горячей воде и затем влить этот раствор в ванну.
6. Принимайте ванну от 15 минут до 1 часа.
7. После завершения ванны смойте тело под душем, используя мочалку для удаления омертвевших клеток кожи.
8. Вытерите тело полотенцем и увлажните кремом.
9. Выпейте чай с мятой или стакан чистой воды.