Какой прирост длины волос за год: сколько сантиметров они вырастают

Средний прирост волос за год составляет примерно 15-20 сантиметров. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возраста, состояния здоровья и ухода за волосами.

Важно отметить, что волосы могут расти быстрее в определенные периоды, например, в летние месяцы, когда активность метаболизма возрастает. Правильное питание и забота о волосах могут способствовать их лучшему росту.

Как быстро у людей растут волосы и от чего это зависит

Согласно медицинским исследованиям, волосы у здоровых людей растут в среднем на 0,35 миллиметра в день, что за месяц составляет около 13 мм, а за год — до 15 см. Тем не менее, темпы роста могут варьироваться как в меньшую, так и в большую стороны. Какие факторы на это влияют?

Екатерина БельчиковаРедактор TechInsiderОбсудить темуТеги:UnsplashУчтите множество аспектов!

На первом месте стоит наследственность и этническая принадлежность. Волосы представителей различных рас, таких как азиатская или африканская, заметно отличаются от волос европейцев.

Во-первых, плотностью. Во-вторых, углом, под которым растут волосы, а также общей скоростью роста.

У людей африканского происхождения скорость роста волос может составлять около 5 мм в месяц, в то время как у азиатов этот показатель достигает 20 мм! Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, генетические факторы, а не окружение, определяют расовые отличия в росте волос.

Важно отметить, что рост волос никогда не осуществляется равномерно для любого человека, независимо от расы. Выделяют три ключевые стадии жизненного цикла волосяных фолликулов: анаген, катаген и телоген. Основная часть роста волос происходит в фазе анагена, который может длиться от двух до шести лет. В фазе катагена рост замедляется, а в фазе телогена (покой) волосы полностью прекращают увеличиваться. Примерно через три месяца отдыха «мертвые» волосы выпадают, и цикл повторяется.

1 Длительность процесса

2 День

Исследования показывают, что в сутки волосы вырастают приблизительно на 0,30 мм, но это также зависит от времени года. Имеются данные, что ночью рост замедляется, в то время как регулярное мытье головы может способствовать его ускорению.

3 Месяц

Несложно посчитать, что волосы вырастают примерно на 1 см за месяц. Однако ни один шампунь не может значительно увеличить этот показатель. Максимально допустимая длина роста волос за месяц — 2 см.

4 Год

Средняя длина вырастающих волос за 12 месяцев – это примерно 12-15 см. При должном уходе за шевелюрой, ее рост ускоряется, а длина волос за год может увеличиться на 18 см. Может быть и наоборот, при влиянии на локоны или организм в целом, негативных факторов, скорость роста замедляется, а длина еле увеличивается на 10 см.

Учтите: с возрастом скорость роста волос уменьшается, так как организм направляет ресурсы на поддержку более важных органов.

Примерная скорость роста волос

Как быстро отрастут волосы у мужчины после короткой стрижки? К сожалению, этот процесс происходит медленнее, чем хотелось бы. Обычно волосы удлиняются на 1–1,5 см за месяц, а в течение года вырастают на 12–15 см, так что для появления «хвостика» придется запастись терпением.

Тем не менее, если проявить упорство, можно ускорить рост волос у мужчин до 2–2,5 см в месяц и до 25–30 см в год. Для этого необходимо комплексное решение, включающее регулярные укрепляющие процедуры, изменение образа жизни и надлежащий уход.

Как правильно отрастить волосы мужчине: основные принципы

Рассмотрим, как мужчине отрастить длинные волосы, какие правила следует соблюдать и какие средства применять для ухода за шевелюрой.

Правильно питаться

Как правильно отращивать волосы для мужчин? Во-первых, следует убедиться, что в организм поступает достаточное количество необходимых питательных веществ, способствующих качеству волос.

Какие компоненты нужны для здоровья волос и из каких продуктов их можно получить? Ориентируйтесь на следующий чек-лист:

• Протеины можно найти в мясных, рыбных, молочных и кисломолочных продуктах;
• Витамины A и D содержатся в желтках куриных яиц и жирной рыбе;
• Витамины группы B в изобилии находятся в фасоли, орехах, шпинате;
• Витамин E поступает из растительных масел — оливкового, арахисового, подсолнечного;
• Витамин C имеется в смородине, цитрусах, брокколи и других ягодах, фруктах и овощах;
• Источниками железа служат красное мясо, печень, свекла, гречка;
• Цинк присутствует в злаках, бобовых и морепродуктах;
• Полиненасыщенные жирные кислоты можно найти в жирной рыбе (сайре, лососе и др.) и орехах.

Вести здоровый образ жизни

Откажитесь от вредных привычек, старайтесь минимизировать влияние стресса, ведите активный образ жизни, высыпайтесь и регулярно находите время на свежем воздухе — эти основные рекомендации здорового образа жизни помогут улучшить общее самочувствие, нормализовать обмен веществ, что, в свою очередь, положительно скажется на красоте и росте волос.

Ухаживать за волосами

С самого раннего возраста молодые мужчины должны следить за своей прической, чтобы не только быстро отрастить волосы, но и сохранить их в здоровом и блестящем состоянии. Это правило актуально и для взрослых мужчин. Соблюдение рекомендаций по уходу поможет укрепить волосы, предотвратить повреждения, восстановить густоту и активировать рост.

Стричься и обрезать кончики

Многие мужчины интересуются, стоит ли стричь волосы при их отращивании. Существует мнение, что подрезание концов положительно сказывается на скорости роста и здоровье волос. В действительности мужская стрижка маловлиятельна на процесс роста. Тем не менее, раз в год подстричь волосы всё-таки стоит, так как секущиеся кончики выглядят неэстетично. Профилактика может включать термозащитные средства и регулярное применение продуктов для восстановления кутикулы, которые предотвращают сечение концов и «запечатывают» поврежденные волосы.

Правила ухода при отращивании

Чтобы отрастить длинные и здоровые волосы, мужчине нужно поэтапно следовать всем правилам грамотного ухода за прической и кожей головы. Базовая рутина включает следующие этапы:

1. Очищение. Для мытья волос используйте теплую (но не горячую!) воду и шампунь, соответствующий вашему типу кожи головы. Кроме того, рекомендуется применять скраб для удаления омертвевших клеток один раз в неделю.
2. Питание и укрепление. После мытья обязательно наносите бальзам-ополаскиватель, подбирая его в зависимости от потребностей волос. Также стоит добавлять в уход специальные маски, масла и сыворотки, укрепляющие волосы и ускоряющие их рост.
3. Защита. Термозащитные средства помогают предотвратить повреждение и сечение кончиков.
4. Сушка. Лучше всего сушить волосы естественным путем — тепловой поток фена может повредить волосы и иссушить кожу головы.
5. Укладка. Мужчинам, решившим отрастить волосы, следует уменьшить использование стайлинговых средств, так как они могут замедлять процесс роста.

Для улучшения роста волос регулярно проводите расчёсывание и делайте массаж кожи головы: эти процедуры активируют микроциркуляцию, что, в свою очередь, повышает подачу полезных веществ к волосяным фолликулам.

Фазы роста волос

После знакомства с анатомией, давайте перейдем к главному. Чтобы понять, как быстро растут волосы и насколько они могут увеличиться в длине за год, следует рассмотреть цикл жизни каждого волоска, а именно, изучить каждую стадию.

Стадия роста: анаген

Начальная фаза роста волоса – это период, когда клетки эпидермиса активно делятся, создавая давление и выталкивая волос из фолликула. Поэтому появляется не только корень, но и стержень.

На этом этапе крайне важно обеспечить питание волосяной луковицы, из которой формируется волос. Все необходимые вещества и гормоны, важные для соблюдения структуры волоса, поступают через кровеносные сосуды. Именно поэтому во время полового созревания волосы могут изменять свои характеристики (цвет, густоту, толщину) под воздействием гормонов, влияющих на их структуру.

Интересный факт! В анагене стержень волоса удлиняется ежедневно на 0,5 мм (плюс-минус 0,2 мм). Если учесть, что фаза роста может длиться до 5 лет, то за год каждый волосок может увеличиться на 18 см (365 дней умножить на 0,5 мм).

Промежуточная стадия: катаген

Эта фаза проходит достаточно быстро: за 2-4 недели. В это время луковица начинает пододвигаться к границе эпидермиса, практически выходя наружу. Из-за этого кровеносные сосуды не достают до корня, и волосок больше не получает питание и не развивается. Одновременно в стадии катагена находится примерно 2-3% всех волос.

Стадия отдыха: телоген

Эта стадия продолжается до тех пор, пока фолликул полностью не истощится, и волос не выпадет, либо пока его не выдернут механически. Это может произойти во время расчесывания, во сне или при ношении одежды с жестким воротником. Выпавший волос сохраняет корень, а фолликул остается активным, возвращаясь к фазе анагена.

Что может повлиять на скорость роста волос

Таким образом, в среднем скорость роста волос составляет 18 см в год. Однако этот показатель может значительно варьироваться. Одна девушка может отращивать волосы в течение нескольких лет, в то время как другая сожалеет о необходимости частых визитов к парикмахеру для поддержания своей актуальной прически. Рассмотрим все возможные факторы, влияющие на скорость роста волос на голове.

Питание

Факторы включают и рацион питания человека, и обеспечение волосяных луковиц необходимыми элементами. Соблюдая сбалансированное питание и включая в рацион полезные продукты, богатые витаминами и минералами, вы сможете ускорить рост волос и улучшить их структуру. Достаточно вспомнить топ-моделей, у которых, помимо худобы, часто наблюдаются и тонкие волосы.

Достаточное питание волосяных луковиц – это здоровые сосуды и регулярный массаж. Ведь при массировании кожи головы улучшается кровоснабжение, и ускоряются местные обменные процессы. Поэтому любители массажных расчесок могут рассчитывать на более быстрый рост прядей.

Генетика

Здесь все зависит от генетики. Если у матери были тонкие волосы, а отец обладал роскошной шевелюрой, шанс, что ребенок унаследует хорошие волосы, составляет 50 на 50. Аналогично обстоит дело и с цветом и скоростью роста.

Климатические условия

Летом волосы демонстрируют более быстрый рост. Это научно обоснованный факт. Зимой процесс замедляется из-за снижения температуры, влияющего на кровообращение. Следовательно, жители южных регионов могут быстрее отрастить волосы по сравнению с северянами. Наиболее быстро волос растет у жителей стран с теплым климатом.

Стрессы, тревоги и переживания серьезно негативно влияют на здоровье, что отражается на различных органах и системах организма. В частности, страдают волосы, поскольку все в нашем теле связано: бесспокойство вызывает учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, а также нарушение нормального кровообращения. Таким образом, у людей, которые сохраняют спокойствие и оптимизм, волосы растут значительно быстрее.

Возраст

В самый разгар молодости, когда организм завершил период полового созревания и еще не истощен, волосы растут довольно интенсивно. Однако к 35-40 годам (а иногда и ранее) скорость этого процесса начинает снижаться. У пожилых людей ситуация еще более сложная, хотя длинные косы бабушкам, как правило, не нужны.

Лунный календарь

Нет убедительных доказательств, что волосы начинают расти быстрее, если их подстригать на убывающей Луне. Тем не менее, многие следуют этому представлению, записываясь к парикмахеру. Это можно легко проверить: в благоприятные лунные дни у квалифицированных специалистов обычно все часы приема забронированы за несколько недель вперед.

Регулярное подравнивание

Парадокс, но если дважды в год подрезать волосы на сантиметр, то скорость их роста увеличится. Этим приемом пользуются девушки, которые занимаются отращиванием и мечтают о длине. Секрет в том, что при срезании кончика, волосок становится более здоровым: и все питание уходит не на поддержание структуры, а на удлинение.

Пол

Существует мнение, что у женщин волосы растут быстрее, чем у мужчин. Это не совсем точное утверждение. Просто представительницы прекрасного пола более тщательно заботятся о своем внешнем виде: они чаще используют массажные расчески, делают питательные маски и проводит лечебные процедуры для волос. К тому же, рацион женщин в большинстве случаев более разнообразен: они реже питаются полуфабрикатами и стараются выбирать, пусть и не самые вкусные, но полезные продукты.

Фаза анагена, катагена и телогена: что это такое

Волосяные фолликулы имеют определенные резервные возможности и не способны расти быстрее, чем это заложено природой и генетикой. Заметим, что не все волосы на голове растут с одинаковой скоростью.

Жизненные циклы волос разделяют на три стадии: анаген, катаген и телоген. Именно от этих фаз зависит, на сколько сантиметров волосы могут вырасти за год.

• Фаза анагена – это активное время роста. На данной стадии клетки волосяных луковиц активно делятся на протяжении нескольких месяцев и даже лет. Более половины фолликулов находятся именно в этой фазе (от 60 до 90% в зависимости от возраста).
• Следующая фаза – катаген, которая характеризуется замедлением роста. Волосяные луковицы теряют активность, и их рост останавливается. Эта стадия длится всего несколько недель.
• Фаза телогена или покоя – волосы не растут, и их легче потерять. Данная фаза длится до 3 месяцев, поэтому даже при бережном обращении с волосами часть из них неизбежно останется на расческе. В этой стадии находится от 10 до 40% луковиц.

Луковица на месте выпавшего элемента вновь начинает интенсивно делиться и уже в скором времени из нее появляется новый элемент в стадии раннего анагена.

Итак, какой же длины можно отрастить волосы за год? Не учитывая индивидуальные особенности, в среднем рост составляет 10-15 мм в месяц. Таким образом, за год волосы могут удлиниться на 12-15 см. При этом ежедневно человек теряет от 50 до 100 волосков, что является нормой. Увеличение длины происходит благодаря фолликулам, которые находятся в анагенной стадии.

Рекомендация: Правильный уход и здоровый образ жизни могут значительно улучшить состояние волос и сохранять функции фолликулов на должном уровне.

От чего зависит быстрота роста: пол, возраст, климат, раса

У детей рост волос не зависит от пола, но по мере наступления полового созревания начинают проявляться отличия, связанные с доминированием определенных гормонов. Например, благодаря эстрогену волосы у женщин лучше растут на голове, тогда как на теле они остаются менее заметными. У мужчин, в свою очередь, под воздействием тестостерона происходит обратный процесс, и рост волос замедляется.

Что касается возраста, то молодежь обладает явными преимуществами: у них крепкий организм, отсутствуют хронические болезни (если не углубляться в детали), и обмен веществ протекает активно, что способствует более быстрому росту волос. С возрастом большинство процессов замедляется, а многие волосяные фолликулы теряют активность, что затрудняет отращивание длинных волос.

Жители умеренного климата могут похвастаться лучшими показателями роста волос, так как их шевелюра не подвержена постоянному воздействию природных факторов. Напротив, в условиях холодного или жаркого климата волосы растут хуже и имеют менее привлекательную текстуру из-за воздействия ветра, мороза или яркого солнца.

Еще одним интересным фактом является отличие у представителей разных рас. У негроидной расы локоны растут хуже всего, а у азиатов ситуация противоположная – их шевелюра отличается активным ростом.

Кроме неизменных факторов, таких как пол, возраст, климат и расовая принадлежность, на состояние волос Влияют питание, наличие болезней, особые физиологические состояния (например, беременность) и другие обстоятельства. Поэтому тем, кто стремится отрастить длинные волосы, стоит уделять больше внимания своему здоровью и правильному уходу за кожей головы.