Какие витамины могут вызывать перхоть

Перхоть может быть связана с недостатком нескольких витаминов, среди которых особую роль играют витамины группы B, а также витамин D и витамин E. Эти нутриенты необходимы для поддержания здоровья кожи и волос, и их дефицит может привести к сухости кожи головы и усиливающемуся шелушению.

Кроме того, недостаток цинка и омега-3 жирных кислот также может способствовать появлению перхоти. Сбалансированное питание, включающее все необходимые витамины и минералы, поможет снизить риск возникновения этой проблемы и улучшить состояние кожи головы.

Диагностика нехватки витаминов при перхоти

1. Кровяные анализы. Для проведения анализа требуется посетить лабораторию и сдать образец крови из вены. Это нужно делать натощак. Исследование позволяет выявить текущее содержание полезных элементов в организме. К преимуществам этого метода относятся высокая точность и быстрое получение результатов.
2. Тестирование на волосах. Данное комплексное исследование выполняется с целью определения недостатка элементов за продолжительный срок. В клетках волос также происходят обменные процессы, так что в их составе могут быть обнаружены как полезные, так и вредные химические соединения. Эти вещества остаются в волосах до их выпадения.

Такое обследование также предоставляет возможность оценить общее состояние здоровья и, при необходимости, направить на консультацию к другим специалистам. Например, нехватка витаминов и наличие перхоти могут быть связаны с заболеваниями органов пищеварительной системы, эндокринными нарушениями и другими патологиями.

Источники витаминов и минералов

Зная, чего именно не хватает в организме при возникновении перхоти, легче решить эту проблему. Большинство необходимых витаминов можно получить через питание. Основные источники витаминов:

• А — морковь, молочные продукты, печень, куриные яйца;
• группа В — молоко, гречка, красный перец, зеленый горошек, грецкие орехи;
• Е — растительные масла, семена и все виды орехов;
• С — цитрусовые, облепиха, шиповник, черная смородина, киви, укроп, сельдерей, петрушка, икра трески.

Для улучшения состояния волос можно также использовать аптечные препараты. Биокомплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула от ФармаМед был разработан специально для женщин и имеет сбалансированный состав, включающий:

• витамины А, С, Е и группы В — способствуют нормализации обмена веществ, повышают эластичность кожи, предотвращают образование перхоти и выпадение волос;
• йод, селен и цинк — поддерживают метаболизм и обладают антиоксидантными свойствами;
• экстракты корня лопуха и полевого хвоща — способствуют нормализации работы сальных желез, улучшают регенерацию клеток и помогают в борьбе с перхотью.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Это один из самых древних известных витаминов. Его недостаток может привести к весьма опасному заболеванию – цинге, при котором наблюдаются кровоточивость десен и потеря зубов. Тысячи моряков страдали от этой болезни, пока знаменитый исследователь Джон Кук не пришел к идее обязательного провоза лимонов в дальние плавания.

Симптомы нехватки витамина:

• воспалительные процессы в деснах и ротовой полости;
• точечные кровоизлияния на коже;
• возникновение синяков без видимых причин.

Продукты, содержащие витамин С: цитрусовые, шиповник, облепиха, черная смородина, помидоры, ананасы, капуста.

Выбор специалиста: к кому обратиться за помощью?

• Дерматолог – специалист, занимающийся лечением ногтей, кожи и волос. Он устанавливает причины выпадения волос и шелушения, такие как себорея, псориаз, грибковые инфекции и другие кожные заболевания. Назначает специальные процедуры или лекарственные препараты для восстановления этих состояний.
• Трихолог – врач, который сосредоточен исключительно на лечении волос. Он проводит более углублённые исследования, включая анализы минерального состава волос и другие тесты. Предлагает терапию, направленную на конкретные причины заболеваний волос и кожи.