Как выполнить массаж лица для подтяжки в домашних условиях

Массаж лица для подтяжки в домашних условиях – это отличный способ улучшить контуры лица и повысить его тонус. Используя простые техники, такие как похлопывания, растирания и поглаживания, можно активировать кровообращение, улучшить лимфодренаж и снизить отечность. Важно выполнять массаж регулярно и осознанно, следуя направлениям движения по массажным линиям.

Для достижения лучших результатов рекомендуется использовать масла или кремы, которые помогут скользить по коже и обеспечат дополнительное увлажнение. Помните, что перед началом процедуры необходимо очистить лицо, а после массажа – увлажнить кожу, чтобы закрепить эффект. Такой подход не только улучшит внешний вид, но и поспособствует релаксации и общему самочувствию.

Самомассаж лица: видеоинструкция и основные упражнения

САМОМАССАЖ ЛИЦА является по сути частью нашей повседневной рутины — мы ежедневно используем кремы, пены, маски и скрабы. В этом процессе мы применяем привычные приемы, такие как поглаживание, растирание и легкое похлопывание пальцами, которые присущи технике массажа лица.

Хотя эти действия не способны решить серьезные проблемы с кожей, они могут немного улучшить кровообращение. Для достижения заметного эффекта омоложения, улучшения тонуса и цвета лица необходимо подойти к массажу более комплексно, например, записавшись на курс или обратившись к профессионалу.

Каждый из упомянутых методов имеет свои плюсы: первый подход более экономичный, в то время как второй обеспечивает более выраженные результаты.

Это связано с тем, что:

— Во-первых, множество эффективных техник невозможно выполнить самостоятельно, так как трудно обеспечить нужное положение рук.

— Во-вторых, во время самомассажа сложно полностью расслабиться как физически, так и эмоционально, поскольку необходимо сосредотачиваться на процессе.

— В-третьих, самообслуживание не может продолжаться долго, так как руки быстро устают, тогда как сеанс у профессионала может длиться от 30 минут до целого часа, в зависимости от потребностей.

Тем не менее, самомассаж является отличным экспресс-методом для улучшения цвета лица, избавления от отечности и визуального лифтинга кожи, а также для усиления результата салонных процедур.

Чтобы такая польза была очевидна, а процедура — безопасна, необходимо делать массаж правильно.

Чем полезен массаж лица

Каждый стремится к вечной молодости, и многие обращаются к косметологическим процедурам или фейс-лифтингу, чтобы «сохранить лицо». Однако есть и другой способ, позволяющий скорректировать возрастные изменения — массирование лица. На самом деле, различные техники массажа помогают не только значительно улучшить внешний вид кожи, но и подтянуть овал лица, а также сократить количество морщин.

Основной принцип массажа заключается в проработке тканей на различных уровнях. Некоторые техники действуют на поверхность и мягко, тогда как другие направлены на более глубокое воздействие, охватывающее не только кожу и жировую клетчатку, но и мышцы.

Сегодня, благодаря множеству обучающих платформ, любой человек может изучить простые массажные техники и научиться ухаживать за своей кожей. Для глубокого массажа лучше обратиться к специалисту.

Преимущества массажа лица

Массаж лица воздействует комплексно:

• стимулирует местное кровообращение, улучшая питание тканей и насыщая их кислородом; в итоге это приводит к повышению упругости кожи и улучшению цвета лица;
• обладает лимфодренажным эффектом, устраняет излишки жидкости, снимает пастозность и отечность, благодаря чему исчезают мешки под глазами, второй подбородок и уменьшается выраженность носогубных складок и брылей;
• глубокий массаж помогает снять гипертонус мимических мышц, восстанавливая архитектонику лица, формируя четкие контуры и уменьшая морщины.

К тому же, массирование благодаря своему сенсорному воздействию помогает снять стресс, расслабляет и улучшает общее настроение, что также сказывается на внешнем виде.

Фото до и после

Правильно выполненный массаж имеет накопительный эффект, который проявляется постепенно, раз за разом улучшая состояние кожи и эстетику лица. Особенно яркий результат наблюдается после глубокой проработки мышечного каркаса и фасций. Лицо приобретает расслабленное выражение, становится менее отечным, а кожа — сияющей. Видимый эффект лифтинга, заметный даже на фотографиях, проявляется через 1–3 месяца массажа лица — салонного или домашнего — при условии, что он выполняется регулярно и технично.

Схема массажных линий на лице

Основной косметический массаж и его разновидности выполняются по массажным линиям, известным также как линии Лангера, представляющим собой участки с наименьшим натяжением кожи, которые располагаются в основном по диагонали от центра лица к его краям. Важно учитывать эти линии, чтобы избежать заломов и деформации кожи во время процедуры:

• лоб — от переносицы к вискам;
• область глаз — вдоль орбитальной кости от внутреннего угла к внешнему и сверху по верхнему веку, а снизу от внешнего к внутреннему;
• спинка носа — вертикально вверх к переносице;
• массажные линии на щеках — от крыльев носа и уголков губ к ушам;
• овал лица прорабатывается от середины подбородка по линии челюсти к мочке уха;
• шея — от ключиц вверх к линии челюсти, затем вдоль линии к углу и вниз, к плечу.

Запомнить эту схему не составит труда, так как при нанесении крема на кожу мы интуитивно движемся по массажным линиям. Главное — помнить направление: от центра к краям.

Показания и противопоказания

Прежде всего, массаж лица применяется для повышения упругости кожи, чтобы предотвратить образование морщин или снизить их выраженность. Показаниями для проведения массажа могут являться:

• падение упругости дермы, нечеткие контуры лица;
• первоначальные морщины;
• повышенная жирность кожи;
• наличие акне и постакне;
• серый, тусклый цвет лица.

Противопоказаниями для проведения процедуры являются воспаления на лице (выраженная угревая сыпь, болезненные красные прыщики, гнойники), повреждения (в виде ранок или царапин), наличие висячих родинок или папиллом. Если вы недавно проводили травмирующую кожный покров косметологическую процедуру (кислотный пилинг, чистку и т. д.), делать массаж можно только после того, как кожа полностью восстановится.

Явно выраженный купероз может быть противопоказанием для массажа. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые техники массажа могут быть допустимы даже при наличии купероза.

Виды массажа лица

Помимо классического массажа, существует бесчисленное множество других его видов. Можно сочетать разные техники или по мере необходимости применять одну, наиболее подходящую в данный момент. Важно учитывать, что выбор определённой техники зависит от типа кожи. Например, жирная кожа хорошо переносит щипцы и интенсивные движения, тогда как сухая кожа слишком деликатна и требует осторожного обращения.

Вот несколько популярных видов массажа лица:

• Тибетский массаж лица, известный с древности, охватывает не только лицо, но и шею, голову и зону декольте. Утверждается, что он может заменить массаж всего тела, так как активирует множество мышц и биологических точек.
• Буккальный массаж. При этом виде массажа область щек обрабатывается как снаружи, так и изнутри. Специалист использует стерильные латексные перчатки, а воздействие на слизистую позволяет усиливать работу мышц и укреплять их. Буккальный массаж очень эффективно подтягивает кожу.
• Асахи. Этот японский массаж воздействует не только на кожу, но и на мышцы лица. Его называют безоперационной подтяжкой, так как давление осуществляется не пальцами, а ладонями.
• Испанский хиромассаж. Эта техника особенно хороша для сухой кожи, страдающей от купероза. Глубокие движения чередуются с мягкими и расслабляющими. Специалист может использовать не только пальцы, но и ладони и даже локти.
• Щипковый массаж по Жоке. Эта методика помогает нормализовать жирность кожи, устранять акне и рубцы. Вся поверхность лица обрабатывается щипковыми движениями с внедрением классической техники массажа.
• Медовый массаж. Это очень эффективная процедура, помогающая поддерживать тонус кожи и избавляться от воспалений. В меде много питательных веществ, ускоряющих выведение лишней жидкости и шлаков. Однако для медового массажа требуется использовать только натуральный жидкий мед без добавок.

Следует помнить, что не все виды массажа подходят для самостоятельного выполнения. Некоторые техники слишком сложные и требуют определенных навыков, их лучше выполнять только у профессионала.

Лимфодренажный массаж лица: учимся выполнять в домашних условиях

Этот массаж поможет уменьшить утренние отеки на лице и избавиться от кругов под глазами, а также устранить следы усталости.

Зачем нужен лимфодренажный массаж лица?

Лимфа — прозрачная бесцветная вязкая жидкость, которая циркулирует по лимфатической системе, включающей несколько сотен лимфоузлов, соединенных капиллярами и сосудами. Лимфа отвечает за доставку в кровь полезных веществ, и одновременно она фильтрует и выводит из организма продукты метаболизма.

С возрастом, а также при малоподвижном образе жизни, сидячей работе и нехватке сна, движение лимфы, которая изначально медленно движется, может стать еще менее активным. При застое лимфатической жидкости возникают отеки, включая и на лице. Для активизации лимфотока как раз и предназначен лимфодренажный массаж.

Лицо: расположение основных линий

Кожа имеет свойство растягиваться неоднородно под воздействием движений в различных направлениях. Чтобы избежать негативных последствий, нужно соблюдать последовательность действий и выполнять движения точно в заданном направлении. Запомнить эти правила легко, а понять принцип работы помогает знакомство с массажными линиями каждого участка.

Подбородок

Большинство массажных техник начинается с области подбородка. При других процедурах (умывание, нанесение косметических средств) этот участок обычно обрабатывается первым. Линии минимального растяжения кожи направлены от средней части подбородка. Движения следует осуществлять в стороны и вверх, повторяя естественные контуры лица.

Линии строго восходящие.

Для устранения, уменьшения и предотвращения провисания кожи ниже подбородка (образования избыточных границ) требуется более тщательная проработка этой области. Движения выполняются похлопывающими движениями вдоль овала со стороны шеи. Удобно использовать пальцы, сложенные вместе, и обратные стороны ладоней.

После завершения работы с подбородком, можно плавно перейти к щекам и скулам. Массажные линии этой зоны выполняются дугообразно снизу вверх, начиная от уголков рта и крыльев носа до ушей. Включают в процесс область рта: проводится линия от средней точки над верхней губой к верхнему краю уха.

Эти действия должны быть аккуратными. Основной принцип заключается в том, чтобы не растягивать кожу. Поток движений помогает предотвратить обвисание тканей, направляя на приподнимание кожи. В результате получится четкий и подтянутый овал.

Эта область менее всего подвержена заметному растяжению и провисанию кожи. Игнорировать этот участок или действовать беспорядочно не стоит. Процедуры массажа и другие манипуляции с кожей носа следует выполнять снизу вверх, ориентируясь на центр спинки носа. Продвижение по боковым сторонам осуществляется с средней линии вниз.

Движение не является прямым, линии напоминают дуговые траектории.

Обработав нос, переходят ко лбу. Работают от переносицы. Воздействию подлежат боковые поверхности от центра, двигаются к вискам. Аналогично прорабатывают полную поверхность зоны. Массажные линии находятся в направлении от переносицы, начало ориентировано на центр лба.

В дополнение к дугообразным движениям применяются и вертикальные, направленные от бровей к линии роста волос.

Глаза и веки

Это самая чувствительная и нежная зона. Здесь применяются исключительно осторожные и деликатные действия. Даже минимальное растяжение может негативно повлиять на внешний вид. Необходимо особенно тщательно следить за неподвижностью кожного покрова. Массажные линии охватывают веки по кругу.

Движения следует начинать от внутреннего уголка глаза к внешнему, обрабатывая нижнее веко, а затем возвращаться по верхнему веку. Движения должны быть мягкими и скользящими, допускается использование легкого постукивания. Особенно внимательно стоит обработать проблемную область в уголках глаз и висков, где образуются «гусиные лапки».

Массаж лица медом после 50 лет

Массаж лица медом стимулирует кровообращение, способствует обновлению эпидермиса, очищает кожу и разминает лицевые мышцы. Для сеанса потребуется натуральный мед в жидком и теплом виде. Если он засахарился, подогрейте его на водяной бане. Одной чайной ложки меда будет достаточно. При желании можно добавить в него эфирные масла.

Не имеет смысла использовать растительные масла во время этой процедуры массажа. Вначале очистите кожу лица и рук тоником.

Нанесение меда проводится мягкими массажными движениями. Сначала обрабатывают лоб, далее переходят к скулам и щекам, завершая обработку подбородком. Мед распределяется по лицу от центра к вискам и ушам, втирается в кожу.

Важно помнить, что мед следует втирать без сильного давления.

Если у вас очень чувствительная кожа, массаж можно завершить легким поглаживанием и смыть мед теплой водой. Однако, по возможности, используйте технику похлопываний. Эта процедура очень полезна для кожи. Лучше всего выполнять её пальцами, хотя можно использовать небольшие кусочки натуральной ткани.

После того как мед нанесён на лицо, прикоснитесь к коже пальцами, чтобы они прилипли, а затем резко отдерните их. Избегайте чрезмерно резких движений. Повторяйте эту процедуру в течение 5 минут, а затем смойте мед теплой водой.

Точечный массаж лица после 50 лет

Методика точечного массажа основана на воздействии пальцами на определенные точки – лимфатические узлы, для лучшего отхода этой жидкости. Нужные точки находятся в следующих местах:

• виски;
• область вокруг крыльев носа;
• центр под нижней губой;
• возле ушной раковины;
• на верхней части переносицы, между бровями.

Выполняйте надавливания подушечками больших пальцев с умеренной силой на каждой точке в течение 7 секунд. Весь процесс должен занимать около 10 минут. Для данного метода не требуется использования кремов, движения должны быть точечными, без скольжения по коже.