Для домашней ванны можно использовать природные добавки, такие как морская соль или сода, которые способствуют расслаблению и снятию напряжения. Эфирные масла, как лаванда или эвкалипт, создадут атмосферу уюта и помогут в ароматерапии, улучшая общее самочувствие.
Также можно добавить травяные отвары, которые обладают полезными свойствами для кожи. Например, отвар ромашки или мелиссы поможет успокоить и увлажнить кожу, придавая ей здоровый вид и приятный аромат.
- Эфирные масла: добавьте несколько капель для аромапредставления и расслабления.
- Соль для ванны: помогает расслабить мышцы и улучшить состояние кожи.
- Пена для ванн: создает приятную текстуру и улучшает атмосферу.
- Травяные экстракты: ромашка или мята обладают успокаивающим эффектом.
- Молоко и мед: увлажняют кожу и придают приятный аромат.
- Косметические средства: используйте скрабы и маски для комплексного ухода.
Лечебные ванны
в домашних условиях
В круговороте повседневных дел мы зачастую забываем о необходимости позаботиться о себе. А между тем, практически в каждом доме можно найти возможность для расслабления и даже восстановления сил – ванну. Важно хорошо осознавать все преимущества этого важного ритуала.
Правильно организованная ванна, даже в домашних условиях, может быть невероятно полезной: она способна поднять настроение, снять спазмы, облегчить боль и просто подарить удовольствие после трудно проведенного дня. В данной статье мы рассмотрим различные типы ванных процедур, которые отвечают специфическим потребностям вашего организма – от увлажнения кожи до поддержки здоровья суставов. Обратите внимание: выбирая ванну, необходимо учитывать индивидуальные особенности, такие как непереносимость определенных веществ или возможность аллергических реакций.
Частая картинка мирового кинематографа: герой лежит в наполненной пенной водой ванне с блаженным выражением на лице, и ничто в мире в данную минуту его не беспокоит. Что ж, это имеет много общего с реальностью – ничто так не расслабляет, как теплая вода. А если в воду добавлены эфирные масла, травы и прочие ингредиенты для ухода за собой, усталость и напряжение отступают окончательно.
Примите расслабляющую ванну
Теплая ванна может помочь вам расслабиться и способствует лучшему засыпанию. Теплая вода улучшает циркуляцию крови, из-за чего организму легче справиться с температурой: это приводит к расслаблению мышц, подобно тому, как происходит при погружении в сон.
Прежде чем принимать ванну, создайте расслабляющую обстановку:
- Создайте приятную атмосферу, зажигай ароматические свечи — их мягкий свет поможет вам успокоиться и настроиться на сон. Определенные ароматы, такие как лаванда и бергамот, способствуют еще большему расслаблению.
1 490 ₽6 225 ₽Свеча Белый гранат80×80В наличии
- Перед тем как погружаться в ванну, выпейте стакан воды или возьмите его с собой. Это поможет избежать обезвоживания, так как под воздействием тепла организм теряет много жидкости. Вместо воды можно выбрать успокаивающий чай, например, с ромашкой, валерианой или лавандой. После водной процедуры также полезно выпить воду или чай.
Что добавить в воду
Если вам не нравится простая вода, попробуйте использовать специальные добавки для ванны. Например, соль с магнием поможет облегчить физическое и эмоциональное напряжение.
Принятие ванны — это не только способ очищения, но и отличная возможность расслабиться и восстановить сил. Я рекомендую добавлять в воду различные натуральные добавки, такие как морская соль, эфирные масла и травяные настои. Морская соль помогает снять напряжение и способствует расслаблению мышц. Эфирные масла, например, лаванды или эвкалипта, не только создают приятный аромат, но и имеют расслабляющее или, наоборот, тонизирующее действие в зависимости от выбранного масла.
Тем не менее, не стоит забывать о травяных сборах. Например, отвар ромашки или шалфея может служить отличным дополнением к вашей ванне. Они помогают успокоить кожу, снявая воспаления и раздражения. Такой вариант будет особенно полезен после длительного рабочего дня, когда требуется особая забота о своем теле. Добавление трав также создаст атмосферу уюта и тепла.
Если вы хотите еще больше окунуться в атмосферу спа, советую использовать пенный гель для ванн или специальные бомбочки, которые рекламируются как ухаживающие средства. Они обогащают воду полезными ингредиентами и создают приятную пену. Комбинируя разные добавки, можно создать уникальный ритуал, который поможет вам не только физически восстановиться, но и эмоционально отвлечься от повседневных забот.
Магний – это важный минерал для функционирования нервной системы, который помогает уменьшить уровень стресса и способствует расслаблению. Суточная потребность в магнии составляет примерно 350 мг для мужчин и 300 мг для женщин.
Используйте безопасный скраб
На распаренную кожу легче сделать пилинг. Поэтому после ванны можно использовать скраб, который удалит омертвевшие частички кожи.
Выбирая скрабы, пену для ванны, гели для душа и шампуни, обратите внимание на их состав. Лучше отказаться от агрессивных сульфатов, таких как лаурилсульфат натрия. Эти вещества могут вызвать сильную сухость и раздражение кожи, что иногда приводит к дерматитам и комедонам.
Массажер для головы и тела Askona Performance Power HeadBody mini. Улучшает кровообращение и состояние волос.
Массажер для глаз Askona Performance Power EyesHead. Способствует снятию бессонницы и головной боли.
ТОП-5 наших любимиц на все случаи жизни:
Парфюмированная свеча Altai, черный стакан 220мл — только 000 ₽ в корзину +.
Aromasoul Mediterranean Candle — классическая свеча в стильном оформлении от Comfort Zone, которая не отвлечет вас от процедур ухода за телом. Идеально дополнит любой интерьер. Ее аромат состоит из нот средиземноморского лимона, герани, можжевельника и шалфея, что обеспечит до 55 часов удовольствия.
Altai 50 — уникальный целебный эффект от российского бренда Tonka подарит свеча с ароматом Алтая. Свечи Tonka уникальны тем, что запахи для них разрабатывают ведущие мировые парфюмеры. С первой нотки вы окунетесь в чудесное приключение по берегу горной реки, почувствуете прохладу горных хребтов и треск сосновых иголок.
Свеча Ginger Canestrelli Aroma Candle с запахом имбирного печенья от Marble Lab станет вашим спасением, когда захочется сладкого, но фигура важнее. Она быстро погрузит вас в воспоминания детства, связанные с любимым домом и приготовлением забавных имбирных фигурок. Приготовьтесь к 30 часам спокойствия, радости и удовольствия.
Свеча Rose Arbour Candle перенесет в английский розовый сад благодаря аромату розы, амбры, мускуса и уда, что оценят даже самые требовательные любители ароматерапии. Стаканчик после её использования можно применять как прекрасный аксессуар для хранения мелочей.
Spa candle — это соблазнительный ароматический продукт, специально разработанный для спа-процедур. Ноты черной орхидеи, тропического ириса и карибской ванили погружают в атмосферу уюта и расслабления. При этом аромат недопустимо забывать. Просто закройте глаза и погрузитесь в мир непередаваемых ощущений.
Для тех, кому нравится постоянный чарующий аромат, рекомендуем обратить внимание на специальные диффузоры, интерьерные ароматы и спреи для дома. Такие малыши идеально впишутся в интерьер вашей ванной (и не только ванной) и помогут настроиться на особый уходовый ритуал в течении всего дня. В нашей коллекции есть не только бодрящие ароматы, но и расслабляющие. Небольшой совет: многие бренды выпускают сразу коллекцию из свечей и ароматов для дома. Если вам понравился аромат свечи, вы легко сможете его дополнить диффузором.
Очередность спа-процедур
Создаем настроение
Спа начинается с создания нужной атмосферы, как в тайских салонах, где звучит мелодичная медитативная музыка, стоит приятный аромат лемонграсса и жасмина, а яркие электрические лампы сменяются мягким светом свечей.
Этап подготовки к спа-процедуре очень важен: он помогает снять стресс, замедлиться и сосредоточиться на своих телесных ощущениях.
Отключите телефон, чтобы никто не отвлекал вас, включите расслабляющую музыку, зажгите свечи и добавьте немного любимого эфирного масла в аромалампу. Можно использовать ароматические палочки, только учтите, что эфирные масла более деликатно распространяются в воздухе и не образуют дым.
Набираем ванну с солью и пеной
Расслабляющая ванна с свечами – один из самых эффективных способов расслабления среди домашних средств. Главное – следить за температурой: она не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Оптимальной считается температура 36–38 градусов. Специалисты рекомендуют проводить в ванной не более 20–25 минут.
Морская соль – популярная добавка в воду с времён Клеопатры. Она помогает смягчить кожу, уменьшает спазмы и способствует расслаблению мышц. К помимо соли, можно добавить в ванну бомбочку (для визуального удовольствия), несколько капель эфирного масла (для аромата) или настой целебных трав.
Ванны с отваром из ромашки помогают заживлять мелкие повреждения кожи и снимают воспаления. Отвар из сосновой хвои обладает общеукрепляющим действием. А сложносоставная смесь из корней валерианы, липового цвета и мяты поможет быстро уснуть вечером и восстановиться после стресса.
Переходим к процедурам
Первый шаг в уходе за телом и лицом – это очищение с помощью скрабов и пилингов. Для тела подойдут скрабы с более крупными абразивами, тогда как для нежной кожи лица лучше выбирать более мягкие. Вы можете подготовить скраб в домашних условиях: молотый кофе, смесь меда и крупной соли или простая паста из овсяных хлопьев и сухого молока отлично очищают кожу и придают ей свежий вид.
После очищения желательно напитать кожу лица питательной маской. А после ванной необходимо завершить уход, увлажнив кожу с помощью молочка для тела и крема для лица.
Наслаждаемся напитками
Спа-процедуры не заканчиваются выходом из ванной. Не спешите возвращаться к повседневным заботам, дайте себе время на плавный переход к обычному ритму.
После ванны обязательно нужно пить больше жидкости. Дело в том, что, погружаясь в горячую воду, тело нагревается и отдает излишки тепла в виде пота. Лучше всего восстанавливают водно-солевой баланс теплые успокаивающие травяные чаи, натуральные лимонады с мятой и мелиссой, а также отвары ягод. Более подробно о выборе напитков после водных процедур мы писали в нашей статье.
Сколько соли необходимо для одной процедуры
Количество соли, которую вы добавляете в ванну, зависит от цели процедуры:
- 100-300 г достаточно для расслабления, успокоения и снятия напряжения.
- 300-500 г поможет смягчить кожу и устранить мышечное напряжение.
Морскую соль можно добавлять в больших количествах: на 100 л воды используется примерно 1 кг соли. Стандартная ванна вмещает около 300 л воды, соответственно, для одной процедуры потребуется 3 кг морской соли.
Помните, что морская соль – это косметическое средство, а не медицина. Солевые ванны способствуют улучшению общего состояния, состоянию кожи и снятию стресса. Если у вас есть дефицит витаминов или дерматологические проблемы, лучше обратиться к врачу, а не пытаться решить эти вопросы с помощью солевых ванн.
Соль можно добавлять в ванночки для рук и ног — 2-3 ложки на пару литров воды. Продолжительность процедуры составляет 15-20 минут.
Топ-5 солей для ванны от Oomph
- Английская соль для ванны Эпсомния — магниевая соль, позволяющая организовать настоящие спа-процедуры у вас дома. Кроме морской соли, в ней содержатся экстракты ромашки, лаванды, календулы и натуральные эфирные масла, что сделает вашу кожу гладкой и мягкой и наполнит ванную приятными ароматами.
- Соль для ванны Lemongrass lemon drop — отличный выбор для тех, кто хочет ощутить свежесть. Освежающий аромат лемонграсса и вербены, вкупе с зеленым ветивером, создаст чувство прохлады, как в тени деревьев жарким днем. После использования этой морской соли вы чувствуете себя обновленными и отдохнувшими.
- Соль для ванны Orange sunset — яркий букет цитрусовых поднимет ваше настроение даже после тяжелого дня. Смесь морской соли с очаровательным ароматом апельсина создаст атмосферу тропического сада в вашей ванной.
- Соль для ванны Сейшелы — перенесет вас в теплый рай, благодаря аромату пионов, зеленого лотоса и уда, что поможет расслабиться и найти внутренний баланс.
- Соль для ванны Тайны Востока пробудит вашу чувственность и романтичность с помощью волнующего аромата иланг-иланга, франжипани и пачули.
Регулярные водные процедуры с использованием соли для ванны имеют возможность помочь справиться со стрессом, улучшить засыпания и зарядиться энергией для выполнения повседневных задач.
Лучшие соли для ванны от Oomph
