Как справиться с выпадением волос у женщин в домашних условиях

Если у женщины выпадают волосы, в первую очередь стоит обратить внимание на питание и уровень стресса. Убедитесь, что в рационе достаточно витаминов и минералов, таких как витамины группы B, цинк и железо. Также рекомендуется включить в повседневный уход для волос натуральные масла, такие как кокосовое или репейное, которые укрепляют волосы и способствуют их росту.

Кроме того, полезны домашние маски на основе природных ингредиентов, например, яиц, меда и авокадо. Они питают волосы изнутри и улучшают их состояние. Не забывайте про регулярные массажи головы, которые активизируют кровообращение и стимулируют рост новых волос. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту для более детального обследования.

Как бороться с выпадением волос

Виды алопеции

1. Гнездная алопеция. Этот вид алопеции характеризуется выпадением волос в виде круглых или овальных пятен с четкими краями. Причиной является работа аутоиммунной системы, которая начинает воспринимать волосяные фолликулы как чуждые организму и уничтожает их. Из-за этого лечение в домашних условиях не приносит должного результата. Затягивать с обращением к специалисту нельзя, так как это может привести к необратимым последствиям — полному уничтожению фолликулов и, как следствие, облысению. Наиболее распространенная рекомендация от врача — гормональная терапия, использование мазей, стероидов и иммуностимуляторов.
2. Андрогенетическая алопеция. Этот тип затрагивает около 80% мужчин и более 40% женщин и проявляется по гендерному типу. У мужчин волосы чаще всего выпадают на лбу, плавно смещая линию роста к затылку, а у женщин расширяются проборы. При таких симптомах специалист проводит диагностику, исследуя состояние кожи, сосудов, фолликулов и стержней волос, а также оценивает наличие пустых фолликул и толщину волос (если наблюдается истончение, это сигнал тревоги). Лечение, как правило, осуществляется местно, что позволяет использовать препараты самостоятельно в домашних условиях. Однако полностью излечить это заболевание невозможно, но правильно подобранная поддерживающая терапия может привести к стабильной ремиссии.
3. Диффузная (телогеновая) алопеция. Потеря волос может начаться после перенесенного заболевания, на фоне стресса или приема медикаментов. Существует также послеродовое и постковидное выпадение, наряду с другими факторами. Эта форма проявляется равномерной потерей волос, и если в день выпадает более 100 волос, это может указывать на патологию. Проверить это можно, проведя рукой по волосам в трех различных местах на голове и подсчитав их количество — если менее 15, то это считается нормой. Данный вид потеря волос может иногда пройти самостоятельно, однако это не всегда происходит.

Эффективность любого лечения возрастает, когда оно проводится под контролем врача. Специалист учитывает симптомы, причину и тип заболевания, потому как лечение гнездной алопеции отличается от терапии диффузной. В некоторых случаях может быть рекомендовано сдать анализы для проверки на наличие дефицита витаминов и минералов.

Однако это не означает, что не стоит самостоятельно предпринимать активные действия. Множество домашних методов может оказаться довольно полезным.

Основные рекомендации

1. Исключите факторы риска. Определите, что именно стало причиной выпадения волос.
2. Восстановите режим сна. Необходимо спать как минимум 7 часов в сутки, при этом лучше ложиться до полуночи, так как именно в это время в организме вырабатывается мелатонин.
3. Совершайте прогулки. Походы на свежем воздухе продолжительностью от часа в день полезны для здоровья.
4. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь крайне негативно влияют на здоровье.
5. Минимизируйте стресс. Если устранить стрессы невозможно, занимайтесь тем, что помогает расслабиться: прогулками, прослушиванием расслабляющей музыки, принятием ароматических ванн, медитацией или физической активностью.
6. Пересмотрите свое питание. Часто проблемы с волосами и кожей головы возникают из-за недостатка питательных веществ. Узнайте, какие витамины ускоряют рост волос и в каких продуктах они содержатся; обязательно включайте в рацион мясо, яйца, морепродукты, молочную продукцию, бобовые, рыбу, овощи и фрукты. Старайтесь избегать острой, жареной и слишком жирной пищи.

Рекомендации по уходу за волосами

1. Используйте головные уборы. Это необходимо делать не только зимой, но и летом, ведь солнечные лучи способны пересушивать волосы, а восстановление может занять много времени.
2. Снижайте использование приборов для укладки волос. Фены, плойки и щипцы облегчают укладку, однако излишне сушат волосы, поэтому старайтесь применять их реже. Также следует ознакомиться с рекомендациями по правильной сушке волос феном, чтобы избежать повреждений.
3. Выбирайте подходящую косметику для волос. Обращайте внимание на тип ваших волос и выбирайте качественные профессиональные средства, изучая отзывы и консультируясь с трихологом или дерматологом.
4. Откажитесь от некоторых причесок. Химические завивки, обесцвечивание и агрессивное окрашивание могут негативно сказаться на волосах. Старайтесь не собирать волосы в тугие пучки или хвосты.
5. Делайте массаж головы. Существуют разные техники, которые можно выполнять самостоятельно.
6. Правильно мойте голову. Определите для себя, как часто следует это делать. Избегайте мытья головы горячей или холодной водой, не расчесывайте мокрые волосы, не убирайте их в тугие прически и не трите полотенцем.
7. Измените расческу. Используйте расчески из керамики, силикона, дерева или каучука, от пластиковых лучше отказаться.

Как быстро справиться с патологией

Лечение в домашних условиях важно и полезно, но оно должно сочетаться с профессиональными методами. Если вы столкнулись с гнездной, андрогенетической или диффузной алопецией, визит к врачу обязательно — он разработает подходящую программу и назначит необходимые процедуры. Самолечение не приведёт к желаемым результатам без предварительной консультации и следования рекомендациям специалиста.

В нашем каталоге есть лекарственное средство и две линии, которые помогают справиться с выпадением:

• Peptide Active для интенсивного ухода — классический шампунь, лосьон и шампунь для мужчин помогают при андрогенной алопеции благодаря активным ингредиентам;
• Hair Therapy — эффективные средства, если выпадение волос обусловлено гормональными сбоями, стрессом или авитаминозом, в эту линию входят шампунь, бальзам, маска и лосьон.

Каждое из этих средств эффективно по отдельности, однако в комбинации они демонстрируют наилучшие результаты и способствуют ускорению роста волос.

Долгих и густых вам волос в любом возрасте!

Что касается лечения алопеции у женщин — проблем с выбором средств нет.

Современная трихология предлагает множество действенных методов.

Что может посоветовать специалист

Какими будут советы трихолога при выпадении волос, зависит от того, какая именно патология спровоцировала облысение. Сначала врач определяет, в норме ли гормональный фон пациента и состав его крови. И уже с учетом этого прописывает то или иное лечение.

Рекомендации трихолога после установления точной причины выпадения волос у пациента на основании осмотра, опроса и анализов могут включать:

• советы по выбору средств по уходу в зависимости от типа кожи;
• подробные указания по уходу за волосяной частью головы;
• рекомендации по питанию, способствующему укреплению волосяных фолликул;
• косметические и медицинские процедуры, способные активировать рост волос.

Выбор шампуня

У многих пациентов трихологи обнаруживают сразу несколько причин, вызывающих излишнюю потерю волос. Одной из наиболее распространенных является неправильный выбор шампуня. Если вы замечаете, что волосы выпадают, рекомендуется начать использовать аптечные средства. Многие производители добавляют в них растительные экстракты, витамины и активные вещества, которые улучшают циркуляцию в коже и питание фолликулов.

Важно, чтобы в средствах для ослабленных волос не содержались спирты, сульфаты, силиконы, триклозаны, фталаты и бензолы. Даже если вы очень довольны своим шампунем, не стоит пользоваться одним и тем же постоянно. Следует чередовать его с другими подходящими вам средствами, чтобы кожа головы не привыкала к одному и тому же веществу, так как со временем его эффективность может снизиться.

Бальзамы и кондиционеры

Бальзамы и кондиционеры для лечения алопеции лучше покупать в аптеке. Они не устраняют причины выпадения волос, но при регулярном применении помогают быстрее справиться с последствиями. Эти средства насыщают кожу головы необходимыми компонентами, способствующими росту, и защищают волосы от негативного воздействия окружающей среды.

Расчесывание

Если вы хотите улучшить состояние своих волос, стоит научиться правильно их расчесывать. Наилучшим вариантом будет деревянная расческа с редкими зубьями или щётка с натуральной щетиной. Чтобы уменьшить выпадение, расчесывать волосы лучше после их полного высыхания. Движения должны быть аккуратными и мягкими. Для усиления роста волос можно сочетать расчесывание с массажем кожи головы раз в день.

Питание

Недоедание плохо отражается на состоянии всего организма, в том числе и волос. Поэтому трихологи советуют включать в рацион мясо, рыбу, каши, молочные продукты, фрукты и овощи, орехи, морепродукты, оливковое масло. Также нелишним будет прием витаминных комплексов, специально разработанных для восстановления здоровья волос. Каких веществ не хватает именно вашему организму, подскажет врач трихолог после осмотра и и проведения дополнительных обследований и анализов.

Никотиновая кислота, являющаяся водорастворимым витамином, очень полезна при облысении. Она содержится в таких продуктах, как печень, гречка, рыба, молоко и дрожжи. Этот витамин можно приобрести в аптеке в виде ампул и использовать для лечения алопеции, добавляя его в домашние маски.

Какие бьюти-процедуры не полезны при алопеции

Существует пять процедур, которые нежелательно проводить при наличии проблемы выпадения волос. К ним относятся:

• химическая завивка — очень травматичная процедура, меняющая структуру волос;
• кератиновое выпрямление — в ходе этой процедуры волосы нагреваются и обрабатываются специальным средством, что делает их более подверженными неблагоприятным воздействиям;
• окрашивание — хотя это не может напрямую привести к облысению, повреждает волосы и ослабляет их;
• наращивание волос — данная процедура может спровоцировать облысение в отдельных зонах после снятия накладных волос (также риск увеличивается, если волосы подвергать дополнительному нагружению в виде плетения косичек или дредов);
• сушка феном — эта процедура оказывает крайне негативное воздействие на ослабленные фолликулы.

Несмотря на то, что перечисленные процедуры не вызывают алопецию сами по себе, в сочетании с другими негативными факторами могут ускорить выпадение ослабленных волос. Это не значит, что следует полностью отказаться от них, однако делать их можно только если волосы здоровы. Если вы проходите лечение от облысения, эти косметические процедуры для вас противопоказаны.

Как укрепить волосы в домашних условиях

В этом разделе собрали действенные советы, как укрепить волосы.

Как укрепить волосы

Для того чтобы укрепить волосы, как у женщин, так и у мужчин, необходимо применять комплексный подход. Важно учитывать следующие аспекты:

• регулярный массаж scalp;
• применение специальных средств для укрепления волос (бальзамы, сыворотки, масла);
• соблюдение правильного рациона питания.

Необходимо следить за общим состоянием здоровья, обеспечивая себе полноценный сон (по меньшей мере 7–8 часов каждую ночь), пить нужное количество воды и уделять внимание физическим упражнениям.

Попробуйте временно ограничить использование горячих укладок и окрашивания, обращая особое внимание на бережное обращение с волосами.

Укрепление волос по длине

Чтобы волосы выглядели великолепно на всей длине, ухаживайте за ними, начиная от корней и заканчивая кончиками. Например, комбинируйте сыворотки для кожи головы с питательными масками, которые наносят по всей длине волос, оставляя небольшой отступ от корней.

Обратите внимание на маску от Elseve «Длина мечты». Это средство получило своё название «маска-спаситель» не зря: в её составе содержится питательный коктейль с растительным кератином, витамином В5 и касторовым маслом.

Как укрепить волосы после осветления

Осветление волос — процесс, который может привести к ухудшению состояния волос. Чтобы избежать неприятных последствий, придется полностью изменить привычный уход. Используйте на регулярной основе средства для питания, увлажнения и глубокого восстановления обесцвеченных волос. Желательно, чтобы все они — от шампуня до маски — были из одной гаммы: так эффект будет оптимальным.

Как укрепить тонкие волосы

Тонким волосам недостает жизненных сил и энергии. Чтобы улучшить ситуацию, следуйте нескольким простым рекомендациям.

1. Регулярно массируйте кожу головы мягкими движениями пальцев. Эта процедура займет немного времени, а её польза будет значительной: она улучшает кровообращение и способствует питанию волосяных луковиц.
2. Тонкие волосы очень уязвимы, поэтому старайтесь минимизировать их контакт с внешними загрязняющими факторами. Используйте расческу с мягкими редкими зубьями, избегайте расчесывания мокрых волос, откажитесь от горячих средств для укладки. Также постарайтесь не сильно сжимать голову полотенцем после мытья и не ложитесь спать с влажными волосами.
3. Некоторые могут подумать, что тонкие волосы следует мыть реже, чтобы избежать их повреждения. Однако слишком большое количество себума утяжеляет волосы и также может вызывать их ломкость. Поэтому найдите баланс. Используйте мягкие очищающие шампуни, как только волосы начинают нуждаться в свежести.

Не забывайте, что легкие несмываемые сыворотки и укрепляющие бальзамы — отличные средства для ухода за тонкими волосами.

Средства для укрепления волос от L’Oréal Paris

Как можно укрепить волосы в домашних условиях? Для этого эксперты L’Oréal Paris разработали линию Elseve «Молекулярное Восстановление», содержащую бондинг-комплекс, нацеленный на интенсивное восстановление локонов. Эта новая линейка включает в себя четыре продукта.

Пре-шампунь Elseve «Молекулярное Восстановление»

Как можно догадаться по названию, пре-шампунь — средство, которое используют непосредственно перед шампунем. Зачем? Дело в том, что именно на этом этапе волосы нуждаются в уходе, а активные компоненты интенсивно действуют для укрепления внутренних связей волоса. Использовать средство очень просто: достаточно нанести на влажные волосы на 5 минут, а затем смыть.

Обзор косметических средств: 3 помощника для укрепления волос от выпадения

Как укрепить волосы как изнутри, так и снаружи, от корней до концов — и при этом в домашних условиях? Регулярный уход за волосами с помощью специальных средств, предназначенных для борьбы с интенсивным их выпадением, будет очень полезен.

Шампунь

Существует мнение, что в период активного выпадения волос целесообразно использовать лишь бессульфатные шампуни. На самом деле это правило актуально только при наличии аллергии на сульфаты. Если это не о вас, выбирайте шампуни на любой очищающей основе, но обязательно с укрепляющими функциями.