Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях помогает улучшить кровообращение, снять отечность и восстановить свежесть кожи. Для его проведения можно использовать пальцы рук или специальные массажеры, чередуя легкие поглаживающие движения и более интенсивные техники, направленные от центра лица к его краям.

Важно помнить о правильной технике и использовании увлажняющих масел или кремов, чтобы избежать растяжений кожи. Регулярные процедуры не только подтянут контуры лица, но и придадут ему здоровый вид, а также станут отличным способом расслабления.

Лимфодренажный массаж лица

Из множества процедур, которые обладают явным омолаживающим эффектом, лимфодренажный массаж лица занимает особое место. Он не только способствует улучшению состояния кожи, но и оказывает оздоровительное действие. Это действенный способ борьбы с возрастными изменениями.

Благодаря данному массажу можно существенно снизить риск обращения к пластическим хирургам. Эффективность лимфодренажного массажа подтверждается множеством позитивных откликов от женщин, которые отмечают, что их лицо после процедуры получает новое дыхание.

Основной задачей данного массажа является улучшение лимфотока, поскольку его застой может привести к негативным последствиям для организма. Это, в свою очередь, негативно сказывается на внешнем виде: кожа теряет упругость и тонус.

За счет лимфодренажного массажа лица удается улучшать обмен веществ в тканях. Подобная процедура усиливает синтез коллагеновых волокон с эластином, делает эпидермис упругим.

Особенности массажа

Лимфодренажный массаж лица положительно влияет как на общее состояние здоровья, так и на внешний вид, оказывая как терапевтическое, так и эстетическое воздействие. Он помогает справиться с отеками и пастозностью, благодаря чему кожа становится более подтянутой. Для тусклой, обвисшей и неэластичной кожи важна активизация работы лимфатической системы.

По завершении курса процедур происходит выведение токсинов, а также повышение плотности, эластичности и гладкости кожи. Лимфатические узлы производят антитела для борьбы с различными инфекциями, активно транспортируя иммунные клетки. При длительном застоя лимфатической жидкости токсичные вещества и продукты распада не выводятся из организма, что приводит к отечности и образованию растяжек. Очертания лица могут потерять четкость. Плохая работа лимфатической системы может быть вызвана загрязнением окружающей среды, несбалансированным питанием, нарушением обмена веществ, хроническими заболеваниями, возрастными изменениями и снижением способности организма быстро избавляться от токсинов и транспортировать глюкозу и белки. Таким образом, кожа становится менее эластичной, появляются морщины.

Нарушения в работе лимфатической системы могут быть связаны с:

• малоподвижным образом жизни;
• неправильным питанием;
• нехваткой воды.

Факторы, провоцирующие застой жидкости в организме:

• сидящий образ жизни;
• избыточный вес;
• нарушение обмена веществ;
• плохие привычки;
• недостаток сна;
• периоды беременности;
• различные заболевания.

Показания

Лимфодренажный массаж стимулирует функции лимфатической системы. Он способен заменить инъекционные методы омоложения, такие как: контурная пластика, нитевой лифтинг, лазерное омоложение, пептидная биоревитализация.

Лимфодренажный массаж позволяет после 40 лет избавиться от:

• незначительных мимических морщин;
• птоза кожи;
• отеков глаз;
• нависающих и опухших век;
• мешков под глазами;
• поплывшего овал лица;
• уплотненной кожи;
• расширенных пор;
• носогубных складок;
• брылей;
• отечности;
• припухлости кожи на щеках и скулах;
• темных кругов;
• синеватого или желтоватого оттенка кожи.

Регулярные сеансы помогают приподнять скулы, уменьшить объем щек и откорректировать форму губ.

Польза лимфодренажного массажа

Среди признаков недостаточной активности лимфатической системы могут быть вялость, постоянная усталость и нарушения сна. Под глазами образуются мешки, а в руках и ногах может возникнуть отечность после длительного нахождения в одной позе. Это указывает на застой в лимфатических сосудах, негативно воспринимающийся извне. Лимфодренажный массаж одновременно обеспечивает как оздоровительное, так и косметическое действие:

• Устранение отечности за счет вывода избытка жидкости из межклеточного пространства.
• Устранение мешков под глазами и заметное улучшение состояния кожи.
• Разглаживание мелких морщинок. Кожа приобретает свежесть без применения дополнительных косметических средств.
• Нормализация сна. Массаж способствует расслаблению и снятию стресса, позволяя организму избавиться от застоя. Здоровый сон также усиливает косметический эффект, положительно отражаясь на внешности.

Регулярный массаж можно делать не только в салоне у косметолога, но и в домашних условиях. Эта процедура занимает немного времени и приносит заметные результаты уже после нескольких сеансов.

Распределение зон лимфомассажа

В зависимости от индивидуальных показаний, физиотерапия может охватывать всё тело или концентрироваться на одной или нескольких проблемных зонах. Специалисты нашей клиники практикуют лимфодренажный массаж спины, живота, груди, рук и ног.

Руки

Лимфодренаж верхних конечностей избавляет от застоя лимфоидной жидкости. Взамен пациент получает подтянутую кожу и свободу движений. Пропадают боли в локтевых, плечевых и кистевых суставах. Исчезает чувство онемения пальцев, повышается мышечный тонус. Процедуры рекомендуют пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство на молочной железе, в зоне подмышечной впадины.

Лимфомассаж рук будет полезен тем, кто ведет работу, связанную с частыми движениями предплечья и испытывает при этом нагрузку.

Грудь

Массаж молочных желез можно считать основой профилактики маммологических заболеваний, таких как фибромы, кисты, мастопатии и рака. Сеансы массажа поддерживают упругость тканей, молодость и форму груди.

Живот

Массажные техники противодействуют целлюлиту, улучшают пищеварение и снижают вероятности заболеваний гепатобилиарной системы. Эта процедура заметно уменьшает растяжки, избавляет от излишков висцерального жира и укрепляет мышцы брюшной стенки. Всего за одно занятие лимфодренажного массажа можно сбросить до 3-4 см в талии, а полный курс физиотерапии поможет избавиться от «спасательного круга» на животе, боках и верхней части бедер.

Спина

Лимфомассаж восстанавливает тонус скелетной мускулатуры, облегчает болезненные ощущения в позвоночнике, возвращает возможность активно двигаться, заниматься спортом. Терапия особенно показана людям, ведущим гиподинамический образ жизни.

Ноги

Лимфодренаж ног — один из наиболее эффективных способов профилактики варикоза. Улучшение лимфотока и гемодинамики помогает устранить сосудистые звездочки (телеангиоэктазии), снимает ночные мышечные спазмы, облегчает чувство тяжести и усталости, укрепляет икроножные мышцы. Косметический эффект проявляется в уменьшении растяжек и целлюлита, подтяжке кожи и удалении лишнего жира.

Лицо и шея

Лимфодренаж шеи и лица является безопасным методом для борьбы с возрастными и мимическими морщинами, утренними отеками и увяданием кожи. Нормализация лимфотока способствует омоложению, улучшает настроение и повышает уверенность в себе.

Виды лимфодренажного массажа

Для восстановления нормального лимфотока наши квалифицированные врачи используют как ручные (мануальные) методы, так и современные аппаратные техники.

Ручной лимфодренаж отличается точностью в воздействии. Это более щадящая процедура, которая требует высокой квалификации и внимательности. Во время сеанса специалист использует различные приемы для работы с проблемными зонами:

• Точечный лимфодренаж. Выполняется в области лимфатических узлов, являющихся основными фильтрами лимфатической системы.
• Глубокая, интенсивная проработка мышечных тканей, лимфатических стволов и сосудов. Это ускоряет лимфатическую циркуляцию, улучшает гемодинамику и повышает тонус сосудов, что помогает устранить целлюлит и жировые отложения.
• Поверхностное давление. Скользящие кольцевые, поперечные и продольные движения по определенной траектории, мягкое нажатие на ткани — всё это способствует стимуляции работы мельчайших лимфатических и кровеносных капилляров, артериол и венул.

Мануальный лимфодренаж может длиться от 30 минут до 2 часов.

Как проводят процедуру

Все движения врач выполняет плавно, в направлении циркуляции лимфы. Для облегчения скольжения применяют специальные масляные средства, которые усиливают эффект процедуры. Оздоровительный сеанс состоит из пяти этапов:

• очистка кожи от загрязнений в области, подлежащей воздействию;
• нанесение массажного масла;
• растирание проблемной зоны;
• применение массажных техник;
• снятие масла с кожи и нанесение косметического средства (антицеллюлитного геля, увлажняющего или питательного крема и так далее).

В течение 15 минут после процедуры пациенту рекомендуется отдыхать в горизонтальном положении.

Аппаратные способы проработки лимфосистемы

К аппаратным методам лимфодренажа относятся:

• Вакуумное воздействие. Методика напоминает традиционный антицеллюлитный массаж, в котором используются простые вакуумные банки или компрессор с колбой. Мягкие ткани втягиваются внутрь банки (сосуда), создавая область с пониженным давлением, что способствует притоку крови, лимфы и межклеточной жидкости. Это ускоряет циркуляцию биологических жидкостей и улучшает обмен веществ.

• Прессотерапия. Это более сложный метод, основанный на принципе дифференциального давления. Пациента облачают в специализированное компрессионное снаряжение, который состоит из отдельных камер. Последовательное сжатие этих камер в различных режимах создает волнообразное давление на ткани, что стимулирует лимфоток и кровообращение.

• Микротоковый дренаж. В процессе используются слабоимпульсные электроды, благодаря которым мышечные волокна сокращаются, способствуя продвижению лимфы по сосудам.

В зависимости от состояния пациента возможно комбинированное применение мануальных и аппаратных методик.

Как правильно делать массаж лица против отеков: техника выполнения

Если вы намерены всерьез избавиться от отеков с помощью самомассажа, вам нужно выучить расположение 3-х главных парных точек — лимфоузлов, к которым мы будем направлять жидкость и тем самым разгружать ткани.

1. 1 Точка 1. Находится в надключичных ямках.
2. 2 Точка 2. Располагается под углом нижней челюсти с шеей. Каждый из нас знаком с ней с детства: врач всегда прощупывает ее во время осмотра на предмет увеличения лимфоузлов.
3. 3 Точка 3. Находится близ уха и прощупывается как небольшая ямка.

Суть дренажного массажа заключается в том, чтобы направить жидкость к этим точкам. Давайте попробуем.

Подготовка

• Сначала активируем лимфатические каналы, выполняя несколько проглаживающих движений от области уха к боковым частям шеи, направляясь к точке номер 2 (ключицы).
• Используя кончики пальцев, осторожно разойдите волосы от линии роста до шеи. Затем ладонями мягко прогладьте заднюю часть шеи, двигаясь сверху вниз. Эти процедуры способствуют «раскрытию» глаз и улучшают кровообращение.
• Вытянитесь на носочках, а затем энергично опуститесь — это поможет улучшить отток жидкости. Повторите данное движение несколько раз.
• Прижмите ладони к щекам и выполните вибрационные движения, после чего повторите то же самое в области лба и висков.

Массаж от отеков

Теперь перейдем к процессу «перекачивания» лишней жидкости.

1. 1 Начнем с середины подбородка: двигаемся по нижней линии лица к области под челюстью. Останавливаемся. Далее перемещаемся вниз по шее к ключицам (точка номер 1). Задерживаемся.
2. 2 Поднимаем руки к точкам, находящимся по обе стороны от ноздрей, и продолжаем путь к главным «пунктам приема»: от щек к челюсти (пауза), затем вниз к ключицам (точка номер 1).
3. 3 Поднимаемся к внутренним уголкам глаз, а затем направляемся к точке около уха (точка номер 3). Достигли, остановились и движемся далее к точкам 2 и 1.
4. 4 Теперь обработаем верхнюю часть лица. Разместите пальцы между бровями и плавно перемещайтесь в стороны по надбровной дуге, а затем вниз через виски к точке номер 3 и далее к точкам 2 и 1.
5. 5 Завершающий маршрут: от центра лба в стороны, через виски, к точкам 3, 2, 1.

Массаж завершен. Подчеркнем, что все движения должны быть плавными и осознанными — быстрое касание пальцами не даст необходимого эффекта.

Уход за кожей лица после массажа

После массажа, активирующего поток лимфы и крови, любой уход за кожей будет особенно полезен. Однако, поскольку мы сфокусированы на устранении отеков, подготовили подборку средств для области вокруг глаз, которые эффективно справляются с этой задачей.

Восстанавливающий и укрепляющий уход для кожи вокруг глаз Mineral 89, Vichy

Данный увлажняющий крем направлен на борьбу с темными кругами под глазами, в том числе благодаря содержанию кофеина в своем составе.

Интенсивно увлажняющий крем-гель для контура глаз Hydraphase, La Roche-Posay

Средство с освежающей текстурой интенсивно увлажняет кожу, избавляя от мешков под глазами. Содержит гиалуроновую кислоту в высокой концентрации и термальную воду.

Антивозрастной флюид для области вокруг глаз Revitalift Лазер х3, L’Oréal Paris

Это средство сочетает в себе эффективные компоненты, основанные на низкомолекулярной гиалуроновой кислоте, укрепляющем проксилане и тонизирующем кофеине, а также имеет встроенный металлический аппликатор в упаковке.

Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + свежий взнляд», Garnier

Патчи способны снижать температуру кожи на 4 градуса — это замечательное свойство для борьбы с усталостью и отеками под глазами. В их составе присутствуют апельсиновый сок и гиалуроновая кислота. Маска освежает и помогает уменьшить морщины.

Концентрированный антивозрастной уход для контура глаз Redermic [R] Yeux, La Roche-Posay

Комплексный антивозрастной уход за кожей вокруг глаз включает не только укрепление и устранение морщин, но и борьбу с мешками и темными кругами под глазами. Поэтому производители крема с ретинолом добавили в формулу кофеин.

Восстанавливающий крем для кожи вокруг глаз Age Perfect, L’Oréal Paris

В основе формулы — мощный антиоксидантный комплекс, который не только защищает от внешнего воздействия, но и позволяет коже эффективнее восстанавливаться. В результате признаки старения (мелкие морщинки, темные круги и мешки под глазами) менее заметны.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Наверняка многие сталкивались с утренними отеками: небольшой отек, или «утро китайского пчеловода», когда веки настолько отекшие, что глаза с трудом открываются? Из-за таких отеков мы нередко избегаем взгляда в зеркало по утрам. Несмотря на распространенное мнение, отеки не возникают из-за избытка жидкости в организме, а наоборот, из-за ее нехватки! При обезвоживании наш организм стремится удержать любую доступную влагу, что приводит к отекам. Поэтому лучше заменить утренний кофе на зеленый или травяной чай, или хотя бы выпить стакан воды перед кофе.

Но как поступить, если времени ожидать, когда вода подействует, нет, а избавиться от отеков нужно быстро? Есть вариант: можно выполнить лимфодренажный массаж в домашних условиях!

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Каждое утро после умывания воспользуйтесь любым увлажняющим кремом или сывороткой, нанесите их на ладони и аккуратно втирайте в массажные точки на лице и области декольте. Крем и сыворотка помогут избежать раздражения кожи, обеспечивая мягкий массаж.

• Немного нажмите пальцами на область прямо под тем местом, где начинается ключица. У некоторых это может вызвать легкие болезненные ощущения из-за скопления лимфатической жидкости в этой области.
• Осторожно массируйте шею по бокам, начиная от области под ушами и двигаясь к плечам. Это расслабляет напряженные мышцы и способствует выведению токсинов.
• Одним пальцем прижмите точку у переносицы, там, где начинается бровь. Это уменьшает отечность вокруг глаз.
• Надавите пальцем на мягкую зону между нижней губой и подбородком.
• Слегка надавите на мягкую область кожи перед мочками ушей и помассируйте ее несколько секунд. Затем обработайте область впадины за мочками ушей.
• Затем, аккуратно втирая остатки крема или сыворотки, следуйте массажным линиям лица.

Эти простые манипуляции помогут уменьшить утренние отеки и улучшить кровообращение в коже лица, так как массаж способствует более эффективному усвоению питательных веществ, повышая эластичность кожи.

ВАЖНО! Массаж следует выполнять чистыми руками, чтобы избежать занесения инфекций!

А также приглашаем к нам в клинику «Евролазер» на массаж от доктора Родиона Борисовича Григорьева. Пластический — лимфодренажный, антицеллюлитный, классический, лечебный, сегментированный – любой вид массажа самого высокого качества и эффективности!

Запишитесь на массаж по адресу: м. Динамо, ул. Новая Башиловка, д.3. Телефон: +7 (495) 613 22 05.