Чтобы разлюбить мужчину и избежать страданий, важно переключить свое внимание на себя и свои интересы. Постарайтесь сосредоточиться на том, что приносит вам радость и удовлетворение, будь то хобби, работа или общение с друзьями. Занимайтесь саморазвитием и искренними увлечениями, чтобы заполнить пустоту и отвлечься от мыслей о нем.
Также стоит позаботиться о своих эмоциях, разрешая себе чувствовать грусть или разочарование, но не зацикливаться на них. Обычно помогает установка четких границ в общении с бывшим партнером, что позволит быстрее завершить старую главу и открыться новым возможностям. Главное — проявлять терпение к себе и доверять процессу исцеления.
- Признайте свои чувства: осознайте, что разлюбить — это естественный процесс.
- Отдалитесь эмоционально: ограничьте общение и не создавайте ситуации для встреч.
- Сфокусируйтесь на себе: займитесь хобби, спортом и развивательными мероприятиями.
- Оцените плюсы разрыва: составьте список положительных аспектов расставания.
- Обратитесь к поддержке: общайтесь с друзьями и близкими, делитесь своими переживаниями.
Как разлюбить человека, который тебя не любит? Советы, чтобы забыть прошлое
Разрыв завершен, но об этом человеке все равно думается день за днем? Ваш плейлист полон треков Максим и Селин Дион, а вы все-таки ищете в Интернете, как быстро забыть своего прошлого партнера? Возможно, ваши чувства все еще живы, и касательно бывшего мужа или жены остается лишь любовь.
Пришло время задуматься о том, как можно преобразовать ностальгию по былому в мотивацию для новых начинаний. Как мы можем это осуществить, узнали у психолога-гештальтиста Екатерины Егоровой.
Почему чувства не уходят
Иногда может казаться, что любовь уйдет сама по себе. В большинстве случаев именно так и происходит. Но если расставание вызывает сильное стремление вернуть человека, то это может говорить о более глубоком источнике проблемы.
Привязанность к человеку
Представьте себе ситуацию, когда вы каждый день покупаете один и тот же шоколадный круассан из соседней булочной, а затем его неожиданно убирают из меню. Безусловно, в вопросах отношений все гораздо сложнее, но принцип остается тем же. Люди привыкают друг к другу, и чем крепче связь, тем сложнее оставить в прошлом того, кого любил.
Разлюбили вас, а не вы сами
Это очень болезненно. Чувства не исчезнут просто так, если ваш партнёр охладел. В результате расставание воспринимается как неожиданное завершение любимого сериала, и остается лишь ощущение, что вы одновременно любите и ненавидите человека.
Надежда на воссоединение
Иногда сердце подсказывает: «А вдруг всё еще можно исправить? Разве настоящая любовь может просто так закончиться?» Мысли в голове кружатся, будто заевшая запись.
Сомнения в себе
Иногда за любовью прячется коварный страх о том, что человек больше никогда не встретит кого-то, кто сможет его полюбить. Неуверенность заставляет цепляться за старые чувства, вместо того чтобы поверить в новый шанс на счастье.
Разлюбить мужчину — это процесс, который требует времени и осознания своих чувств. В первую очередь, необходимо понять, что у каждого человека есть право на свои эмоции и, порой, расставание — это единственно верный путь к внутреннему спокойствию. Я рекомендую начать с того, чтобы серьезно проанализировать, что именно вас связывает с этим человеком. Определите, было ли это истинное чувство или же скорее привычка, которая мешает двигаться дальше.
Важно создать вокруг себя комфортное пространство. Это включает в себя не только физическое, но и эмоциональное расстояние. Постарайтесь минимизировать общение с ним, если это возможно. На данном этапе я советую обратить внимание на себя: занимайтесь тем, что приносит радость, развивайтесь, стройте новые социальные связи. Часто внимание, которое мы уделяем себе, помогает увидеть ценность своей личности и осознать, что жизнь продолжается даже без этого человека.
Не стоит забывать и о самом процессе отпускания. Позвольте себе испытывать грусть, но не задерживайтесь в этих чувствах слишком долго. Мой опыт показывает, что полезно записывать свои мысли и переживания, создавая таким образом осмысленный диалог с собой. Важно научиться отпускать образы и воспоминания, которые вызывают боль. Постепенно, принимая каждую эмоцию, я приходила к пониманию, что счастье возможно в любом состоянии, и это дарит свободу для новых начинаний.
- Одиночество – это проклятие или благословение? Рассматриваем преимущества и недостатки этого чувства
Почему трудно забыть бывшего партнера
«Любовь заканчивается, и нам приходится расставаться, что зачастую очень трудно. Но расставание или решение жить отдельно – это ещё не финал. Истинно завершенными отношения можно считать только в том случае, если мы можем спокойно и с благодарностью вспоминать о них», — утверждает психолог Елена Гусева в интервью для «Ленты.ру».
Эксперт освещает основные причины, которые делают процесс расставания особенно сложным.
Прошлый негативный опыт и детские психологические травмы
«Одно дело, если партнер поставил вас перед фактом: «Мы расстаемся» или «Я принял(а) решение уйти», а другое, когда инициатор завершения отношений — вы. В обоих случаях будут разные эмоции, согласитесь. В первом — вы чувствуете себя униженным, оскорбленным, отвергнутым, ненужным, преданным, а в другом — хозяином положения, важным, главным, тем, кто контролирует ситуацию, имеет власть над другим. И вроде бы все логично», — говорит Гусева.
«Может показаться, что в первом случае эмоциональный всплеск вызван исключительно тем, что вы сильно любили. Однако если реакция слишком интенсивная и продолжительная, это может свидетельствовать о наличии других, более глубоких причин», — продолжает психолог.
Вероятно, здесь речь идет о детской психологической травме, считает психолог. В таком случае люди через страдания из-за расставания с бывшим партнером бессознательно пытаются завершить незаконченные отношения из более далекого прошлого.
Психологическая травма является следствием стрессовой ситуации, с которой человек не справился самостоятельно, и никто не пришёл на помощь.
«Человек застревает в этой ситуации, и его психика продолжает воспринимать мир через призму боли и утрат, — объясняет специалист. — Например, вы продолжаете бояться, что все уйдут, и вы останетесь один в этом большом мире: вас забудут, бросают, отвергнут. Обычные житейские ситуации воспринимаются как катастрофические угрозы».
Именно поэтому, по мнению Елены Гусевой, бывает трудно забыть человека, которого любил и которому доверился.
«Если чувство предательства не покидает вас долгое время, я бы посоветовала обратиться к психологу для проработки этой проблемы — глубокой психологической травмы. Пройдя через это, человек сможет не только забыть прошлое, но и научиться строить здоровые отношения с новым партнером», — подчеркивает психолог.
Потребность в эмоциях или их подавление
Нередко свои эмоции мы связываем с конкретным человеком, думаем о том, что это именно он их нам дает. Если же он уходит, мы тоскуем, появляется эмоциональный дефицит.
«Если это так, стоит задаться вопросом: может быть, в наших отношениях мы выступаем в роли «психологических вампиров», потребляющих эмоции партнера, а самим не умеющим их накапливать? Это говорит о нашей зависимости от другого человека, который обеспечивает нас эмоциями», — объясняет психолог. — Важно помнить, что эмоции на самом деле принадлежат нам. Мы сами их испытываем, находясь рядом с другими. Эмоции только наша реакция, и мы можем развивать в себе позитивные состояния даже в отсутствие партнёра.»
Существуют и другие аспекты: некоторые люди стараются избежать сильных негативных эмоций, возникающих при расставании — грусти, злости, разочарования, обиды на бывшего партнёра. Они подавляют, блокируют их, и в результате неразрешенные эмоции остаются в подсознании, постоянно тревожат и не позволяют забыть человека, с которым, кажется, всё закончилось. В таком случае необходимо дать выход этим эмоциям, пройти через них, чтобы освободиться и оставить в прошлом прошлое.
Отсутствие определенности
«Такое возможно, когда человек пропадает. Его номер телефона блокирует ваши звонки и сообщения. В социальных сетях вы в черном списке. Закрытый профиль бывшего не позволяет наблюдать за ним. И вот вы додумываете, начинаете копаться в себе, искать причину, почему бывший партнер разорвал отношения, в которых, как вам казалось, все было так хорошо», — описывает довольно типичную историю эксперт.
В такие моменты возникают мысли:
- «Следовало поступить по-другому»
- «Следовало согласиться/отказаться тогда в кафе…»
- «Не стоило говорить о своих чувствах»
- «Я допустил(а) ошибку»
- «Наверняка существовал способ всё исправить…»
В такой ситуации неопределенности тревога зашкаливает. Нарушается сон. Снижается или, наоборот, повышается аппетит. Человек не расстается с телефоном и при каждом удобном случае нажимает на «вызов» или «отправить», но в ответ — тишина.
«В этом случае важно осознать, что вы оказались в ловушке. Когда нас игнорируют, в голову закрадываются мысли о том, что с нами что-то не так, что мы недостаточно хороши, не так выразили свои чувства или не так поступили. Мы стремимся найти опору — понимание, которое уменьшит уровень тревожности, но, не получая его, продолжаем упрекать себя в уходе партнера», — разъясняет психолог.
По ее словам, такие состояния могут продолжаться долго, и это весьма тяжело. Чтобы выбраться из такой ситуации, нужна ясность. «Я бы посоветовала самостоятельно определить причину расставания. Например: «Если кто-то от меня ушел – значит, со мной ему было плохо. Я ему не подхожу. И это нормально.»
Я понимаю, что могу кому-то не нравиться» или «Человек мне не подходит, потому что пропал без следа. Я себя уважаю и ни в коем случае не позволю к себе так относиться»», — дополняет Гусева.
Надежда
«Немецкий философ Фридрих Ницше утверждал: «Надежда — это наихудшее зло, так как она продлевает страдания человека». Тот, кто живет в ожидании, оказывается парализован. Люди хотят верить, что всё наладится, что бывший партнер осознает и вернется. Им вспоминаются приятные моменты, и вместо этого приходит грусть, что снова ведет к страданиям», — говорит психолог.
Порой надежда мешает взглянуть в лицо реальности, чтобы предпринять конкретные шаги для улучшения своего состояния и обстоятельств, в которых находится человек.
Елена Гусева советует отпустить надежду и жить настоящим моментом. Да, текущая действительность может не радовать, вызывать боль и печаль. Но для того, чтобы выйти из такого состояния, необходимо через него пройти.
Страх не найти никого лучше
После расставания могут приходить и такие мысли:
- «Достойные мужчины уже все заняты»
- «Кому я нужен(на) с двумя детьми»
- «Когда мы шли по улице, мужчины оборачивались, чтобы взглянуть на неё. Я даже не мог понять, как она обратила на меня внимание»
- «Она всегда прекрасно пахла, и секс с ней был отличным! Я больше никогда не найду такую!»
Так, по мнению эксперта, рассуждают люди, которых в отношения гонит нужда, а не любовь.
«Когда женщина говорит, что никогда не встретит достойного мужчину, это подсознательно говорит о том, что она считает себя недостойной. Если мужчина спрашивает, как удивительная девушка могла быть рядом с ним, он ощущает, что не заслуживает её внимания. Чтобы избавиться от подобных мыслей, необходимо укрепить свою самооценку. Ведущие к счастью отношения основаны на том, как мы воспринимаем себя», — подчеркивает психолог.
Как забыть человека после расставания: пошаговая инструкция
Теперь поговорим о том, какие шаги следует предпринять, чтобы пережить расставание с любимым человеком. Елена Гусева предлагает предпринять следующие действия.
- Сократите общение с бывшим, а в идеале, полностью его прекратите. Как говорится, «из глаз долой — из сердца вон». Страдания однозначно уменьшатся, если этот человек не будет постоянно в вашем поле зрения.
- Если вас связывают общие дети, друзья или работа, попробуйте установить границы, оставаясь при этом взрослым: будьте рассудителями, которые понимают и свои, и чужие чувства. Это поможет в конструктивном обсуждении ваших отношений, особенно в конфликтные моменты.
- Перенаправьте свою энергию на работу и на других людей. Как говорил римский поэт Овидий: «Сделай что-то — и любовь уступит место делу». Это может быть что угодно: новая работа, хобби, возвращение к старым увлечениям. Также играет важную роль общение с близкими, избегайте изоляции.
- Занимайтесь спортом. Если нет увлечения, человек часто остаётся в горизонтальном положении, непрерывно с интересом щелкая по смартфону, поэтому важно добавить физическую активность в жизнь. Простая растяжка также может существенно поднять уровень эндорфинов — вашего внутреннего «гормона счастья». Это идеальная альтернатива алкоголю и сладостям.
- Обращайтесь за помощью. Если время идет, вы следуете всем советам, но изменения в душе не происходят — возможно, стоит записаться к психологу. Это может потребовать времени и терпения, не стоит этого бояться или спешить.
Что делать, если не удается прекратить общение с бывшим?
«Тогда эта рекомендация для вас. Каждый раз, когда пишете бывшему партнеру, сообщайте ему, насколько уменьшилась ваша любовь, — предлагает Елена Гусева. — Я сама когда-то прибегала к этому приему, который сработал довольно эффективно. Текст сообщения может быть таким: «Здравствуй. Пока не могу удержаться от того, чтобы не писать тебе вовсе. Поэтому пишу.
Можно даже сказать, что моя любовь к тебе уменьшилась на 10%, и теперь составляет 80% вместо 100%.
Только отмечу один важный момент. Самомнение человека может не выдержать, самооценка пошатнется, и ему захочется с вами пообщаться, встретиться, поговорить. Может показаться, что теперь он все понял. Но, скорее всего, у человека другие цели. Какие?
И в этом случае напомните себе, какой он замечательный, привлекательный, достойный любви. Такие действия со стороны бывшего — это игра в «динамо». Не забывайте улавливать и нейтрализовать подобные манипуляции.
В завершение, стоит отметить, что многим кажется, что любовь обязательно сопряжена с страданиями и постоянным вспоминанием о том, кто занимает важное место в сердце. Но на самом деле, истинная любовь проявляет себя тишиной и не требует криков.
Любовь можно сравнить с тлеющими угольками, которые разгораются во время ментальной и физической близости, когда партнеры занимаются любовью, ведут откровенные разговоры, а не скандалят, спуская свою страсть в никуда. А если отношения закончились, то любовь может продолжать спокойно тлеть в сердцах бывших возлюбленных, но без подпитки рано или поздно погаснет», — заключает психолог.
Как пережить расставание и отпустить чувства
Высказаться письменно
Разрыв отношений неизбежно вызывает целую гамму эмоций — от грусти и ностальгии до злости и негодования. Однако пытаться подавить эти чувства не стоит. Чем скорее вы позволите себе ощутить эти эмоции, тем легче будет отпустить ушедшего человека и найти новые силы для движения вперёд. Если общаться о своих переживаниях с окружающими сложно, попробуйте вести диалог с воображаемым собеседником.
Олеся Зайко
Напишите на нескольких листах бумаги от руки, используя ручку или карандаш, а не текст на экране телефона. Выскажите все свои эмоции, поделитесь гневом, разочарованием и благодарностью. Не отправляйте это письмо никому, оставьте его при себе. Читайте его не обязательно — важно просто выразить свои чувства, и вы непременно почувствуете облегчение.
Подвести итог отношений
После разрыва полезно задуматься и оценить, что в ваших отношениях было значимым, какие уроки вы получили. Это поможет вам визуально завершить процесс, создавая ощущение завершённости.
Олеся Зайко
Попробуйте взглянуть на ваш опыт с высоты нескольких лет. Например, представьте, что в будущем вы рассказываете эту историю своему внуку или внучке. Подумайте, какие жизненные уроки вы могли бы ему передать, и есть ли место для лёгкого юмора в этих выводах.
Абстрагироваться от мыслей о прошлом
Воспоминания могут быть как приятными, так и болезненными — в любом случае, они способны мешать выстраивать новую главу жизни. Важно отпустить то, что было, и направить энергию на себя, на свои цели и желания. Абстрагироваться — не значит забыть. Нужно лишь признать и принять, что такой опыт был, сделать выводы, и переключиться на другие важные вещи.
Олеся Зайко
Существует техника, которая помогает расстаться с мыслями о прошлом. В тот момент, когда в вашей голове всплывают яркие воспоминания, например, о взгляде любимого человека, представьте, что где-то заиграла музыка. Представьте, что на радио играют «ретро-хиты о любви». Придумайте собственное название радиостанции, чтобы напоминать себе: «Вот, снова мои «Песни о Владе».»
Попрактиковать хоопонопоно
Хоопонопоно (в переводе — приводить в порядок, исправлять) — это традиционная гавайская практика улучшения качества жизни и обретения гармонии с собой. Основана она на прощении, любви и принятии, и в проживании расставания тоже может пригодиться.
Олеся Зайко
Каждый раз, когда накрывает грустью и ностальгией, можно проговаривать про себя «люблю, прощаю, отпускаю, спасибо». Суть в том, чтобы не отворачиваться от своих эмоций и не обесценивать то, что было. Прощать и прощаться таким образом можно столько раз, сколько понадобится.
Отвлечься и повеселиться или же взять паузу
Способы справляться с расставанием у всех разные. Для одних встреча с друзьями и путешествия — это спасение, а другие предпочитают побыть наедине с собой. Нет единого подхода — важно прислушаться к своим желаниям и эмоциональному состоянию.
Олеся Зайко
В первые недели после расставания есть соблазн вышибить клин клином — или даже связкой клиньев, чтобы надёжнее, — и заодно показать всему миру, что есть ещё порох. Так делать можно. Но есть и другой вариант — взять паузу, осознанно не идти какое-то время в новое, а буквально сесть и подумать: кто я, где я сейчас, чего хочу в идеале?
Промежутки между отношениями могут напоминать «пустоту»: вы уже не с прежним человеком, но ещё не выбрали новый путь. Поэтому используйте это время, чтобы заранее продумать, что бы вы хотели в будущем. Ответьте на следующие вопросы:
— Если допустить, что может быть всё, что угодно, какие отношения я хочу в идеале?
— Что для меня важно в общении?
— Какие вещи абсолютно недопустимы, даже в небольшом количестве?
— Как я буду чувствовать себя в таких отношениях?
— С какой скоростью мне хотелось бы развивать новые отношения?
— Насколько серьёзно хотелось бы развивать отношения сейчас? Что будет идеально по шкале от «встречи без обязательств» до «влюбиться так, чтобы хотеть быть вместе даже в следующей жизни»?
Попробовать трансформировать романтику в дружбу
Можно оставаться в дружеских отношениях после разрыва, хотя это не всегда реально. Всё зависит от специфики ваших отношений, индивидуальных черт и способности расстаться без излишков эмоций. Например, тихий разрыв, без серьёзных претензий и скандалов, может создать условия для дружбы.
Тем не менее, следует сначала взять тайм-аут, чтобы оба партнёра смогли восстановиться после разрыва. Порой сразу переход в дружеские отношения может лишь усугубить эмоциональную боль, ведь это требует времени и энергии.
Олеся Зайко
Дружба — это равноправные отношения. Также необходимо дать время обеим сторонам на понимание и принятие завершения прежних отношений.
Нужно, чтобы всем было комфортно поддерживать новый формат общения, можно на старте договориться на дружбу без воссоединения романтических отношений. Если же как минимум один из вас будет не готов к такой трансформации, то он будет обжигаться о каждое слово и действие.
Обратиться к специалисту
Разговор о своих чувствах будет полезен при расставании. Делитесь ими открыто, без осуждений и с принятием вашей ситуации. Но иногда близкие не всегда могут оказать нужную поддержку — подруга может перейти к своим проблемам, а мама может сказать, что предчувствовала это. В таких случаях стоит рассмотреть возможность консультации у психолога.
Олеся Зайко
В ситуациях разрыва отношений помогает говорить много, сбивчиво и эмоционально. Может хотеться одновременно обвинять, плакать о потерянной любви, признаваться, что злитесь и при этом ужасно скучаете. Иногда помогает говорить одно и то же много раз.
На консультациях специалист способен не только выслушать ваши переживания, но и предложить вам индивидуальные техники и методы, которые подойдут именно вам, ведь универсальные решения для избавления от боли не существуют.
Как понять, что вы разлюбили человека
Несмотря на то, что расставание — это всегда болезненное испытание, время лечит, и рано или поздно приходит момент, когда человек начинает задумываться о следующем этапе жизни. Перед ним важно определить для себя, действительно ли вы готовы вступить в новые отношения, и не является ли это просто желанием заполнить пустоту.
Олеся Зайко
Существует несколько признаков того, что вы справились со своими чувствами:
— вы стали замечать красивых и по-настоящему интересных людей вокруг;
— иногда грустите по прошлому партнёру, но в то же время с интересом флиртуете и смеётесь с новыми знакомыми, или осознаёте, что вам бы хотелось это делать;
— к вам пришло понимание, что люди разные и прошлый опыт может помочь, в том числе выбрать нового замечательного партнёра.
Как разлюбить человека, который тебя не любит
Откажитесь от идеализации вашего объекта любви. Влюблённость часто заставляет нас не замечать недостатков партнёра и наоборот, за малейшие мелочи готовы простить многое! Поэтому полезно разрушить образ идеального возлюбленного — смотрите на него без розовых очков и вспомните его недостатки и негативные стороны, которые вы когда-то игнорировали.
Воскресите неприятные эмоции (стыд, гнев и прочее), которые связаны с тем, в кого вы влюблены. Это очень полезное упражнение, которое помогает увидеть реальную картину своими глазами.
Перестаньте видеть возлюбленного как единственную возможность для счастья. В подростковом возрасте это бывает простительно, но во взрослой жизни мы понимаем, что проблемы решаются, а люди приходят и уходят. Этот процесс — часть нашего пути, и в нём нет ничего фатального.
Не позволяйте себе концентрироваться на мысли, что без этого парня счастья вам не видать и семейного благополучия не достичь. Психологи советуют такое упражнение: нужно развенчать лживые убеждения о ваших отношениях и откровенно ответить себе на несколько вопросов.
- Почему я решила, что этот человек — моя судьба?
- А если он далеко не мой единственный?
- Что если он просто чужой человек и не может сделать меня счастливой?
Уделите время, чтобы ответить на каждый вопрос, обдумайте свои эмоции. Такое размышление может помочь осознать, что предсказать будущее с множеством возможностей невозможно. И тогда жизнь без любимого перестанет казаться такой тёмной и безнадёжной.
Поймите, что ваше благополучие не зависит от единственного человека. Семейное счастье можно построить с кем-то другим. Постоянно напоминайте себе об этом, и верьте, что вы встретите свою настоящую любовь, а прошедший роман был лишь этапом к вашему личному счастью.
Признаки, что пора расходиться
Кадр из фильма «Один день»
Иногда расстаться оказывается проще, чем остаться в отношениях, особенно когда есть веские причины для этого.
Внутреннее ожидание, что все наладится
Вот-вот он наконец-то пойдет на работу, перестанет пить, перестанет меня оскорблять и так далее. Это бесконечное ожидание, которое начинает тебя напрягать, является тревожным звоночком. Это та ситуация, когда ты уже попробовала все варианты, но ничего не изменилось. У тебя больше нет плана. Остались только ожидания, что все в твоих отношениях наладится.
Возможно, настало время завершить эти отношения.
Ты не чувствуешь себя счастливой в паре
Ваши отношения должны приносить радость и удовлетворение. Конечно, в семье могут возникать сложности, но в основе вы должны ощущать счастье рядом с любимым человеком. Если этого нет, следует задуматься о прекращении отношений.
Не пропустите
Тебе приходится постоянно жертвовать своими желаниями
Если ваши приоритеты не совпадают с ценностями партнёра, это может привести к самоотверженности, что недопустимо.
Иногда, конечно же, можно идти на уступки, но если это повторяется регулярно, значит, пора заканчивать.
Ты раз за разом думаешь о том, как сложится твоя жизнь вне этих отношений
Если в мыслях начинает возникать вопрос о том, как разлюбить после расставания или как пережить развод, это знак, что вы готовы к расставанию.
Насилие
Кадр из фильма «В постели с врагом»
Если на тебя подняли руку или унизили, обозвали, нельзя с этим мириться. Не имеет значения, что будет дальше, и насколько перспективного мужчину ты потеряешь. Неважно и то, насколько трепетно ты к нему относишься. Тебе нужно уйти ради собственного благополучия.
Ты перестала расти и развиваться в этих отношениях
Если вы заметили, что перестали развиваться вместе, и уровень жизни становится всё ниже, это свидетельствует о необходимости разорвать связи. В нашем развивающемся мире stagnation неприемлемо. Чтобы успешно справляться с трудностями и воспользоваться всеми возможностями, которые предоставляет жизнь, важно идти вперёд. Если ваш партнёр мешает вашему развитию, лучше дистанцироваться от него.
Вы с партнером пробуждаете друг в друге худшие черты
В каждом из нас есть деструктивные особенности. Если рядом с партнером они проявляются во всей красе, значит, из таких отношений лучше поскорее выйти.
Не пропустите
Как разлюбить любимого человека: советы психолога
Принудительно каждый день думай об этих отношениях
Нестандартный подход к вопросу «как разлюбить бывшего» выглядит именно так.
Конечно же, после расставания мы стараемся избегать мыслей о прошлом и сбежать от проблемы.
Задерживая эмоции внутри себя, вы лишь углубляете их, и они могут в конечном итоге проявиться в виде эмоциональной боли или же неожиданного возвращения.
Поэтому, в зависимости от того, сколько длились ваши отношения, установи срок для их разрыва. Обычно это занимает в два раза меньше времени, чем то, сколько вы были вместе. Каждый день выделяй себе время, чтобы оплакивать эту ситуацию. Как правило, через 28 дней тебе уже полегчает.
Пойми, что никакие отношения ни при каком раскладе не будут твоей миссией и целью жизни
Вы пришли в этот мир одни и уйдёте В одиночку. У вас есть своя цель, и следует следовать ей. С детства нам внушают, что отношения — это главное в жизни, но важно помнить, что самым важным в вашей жизни являетесь вы сами.
Вы пришли на Землю для собственного роста и счастья. Всё, что происходит с вами, служит толчком к развитию. Важно освобождаться от социальных стереотипов, которые навязываются обществом.
Найди любимое занятие и сделай его серьезным увлечением
Кадр из фильма «Девушка из Дании»
Может, это и не будет полезно в будущем, и вы сможете оставить это в прошлом, но в данный момент это поможет вам пройти через тяжелые времена. Когда вы принимаете решение о расставании, у вас освобождается много энергии. Важно правильно использовать эту энергию, чтобы не скатиться в деструктив.
Не позволяй себе скатиться в эмоциональную яму
Ты уже выделила себе время, чтобы оплакать отношения. Не нужно погружаться в эту печаль в другие промежутки. Не входи в состояние жертвы и перестань жалеть себя. Не делай из мухи слона и не накручивай себя. С тобой ничего критичного не произошло, ты однозначно сможешь пережить это расставание.
Не вступай в новые отношения, не проработав психологический аспект расставания
Ситуация может только ухудшиться. Ты уже чувствуешь себя опустошенной, и поэтому важно сначала найти внутренний баланс и разобраться с собственными проблемами. Если твоё эмоциональное состояние сейчас далеки от стабильности, постарайся это исправить. Поспешно вступать в новые отношения сразу после расставания — это всё равно что пытаться наложить пластырь на серьезную рану: это не даст результата.
Не упуститеЭто не упустите
Признайся себе в этой точке, что ты уходишь навсегда
Что ты уже не будешь ничего решать, давать второй шанс или цепляться за прошлое. Скажи себе, что отношения закончились.
Осознай, что больше не стоит тратить свое время и ресурсы на прошлое.
У вас с бывшим партнером разные дороги, и, как бы болезненно сейчас ты это ни воспринимала, дай себе уйти.
Через полгода ты с радостью откроешь для себя новые отношения. Как только ты осознаешь, что ваше будущее вместе невозможно, это окончательно избавит тебя от переживаний. Даже если вам придется сталкиваться друг с другом, вопрос «как разлюбить человека, который рядом» не станет для тебя актуальным. Ты уже его отпустила, как и он тебя. Даже в случае повторной встречи, ваши отношения начнут развиваться с новой страницы, и вы создадите совершенно другой союз.
Выбери позицию свободного человека
Это человек, который не зависим от других и способен щедро отдавать, потому что внутренне наполнен. Свободный человек не увязает в прошлом и не беспокоится о будущем. Он наслаждается моментом и не откладывает жизнь на потом. Он осознает, что все, что происходит в его жизни, зависит исключительно от него самого и не подвержено внешним обстоятельствам.
Поэтому ему легче пережить расставание, ведь у свободного человека всегда есть он сам. Себя он никогда не потеряет. И ты не теряй себя. Радуйся тому, что ненужные люди уходят из твоей жизни. Так ты обретаешь свободу и возможность привлечь в свою жизнь нечто большее.
