Если у вас появилась перхоть, важно определить ее причину. Это может быть связано с сухостью кожи, грибковыми инфекциями или другими факторами. Попробуйте использовать специализированные шампуни, содержащие противогрибковые компоненты или специальные ингредиенты для уменьшения сухости. Также не забывайте заботиться о своем рационе, поскольку недостаток витаминов и минералов может усугубить проблему.
Если домашние методы не помогают, стоит обратиться к дерматологу. Специалист сможет назначить подходящее лечение, включая лечебные шампуни или препараты. Кроме того, регулярное поддержание гигиены кожи головы и использование качественных средств для волос поможет снизить риск повторного появления перхоти.
- Оцените степень проблемы: определите, насколько сильно выражена перхоть и возможные причины её появления.
- Используйте лечебные шампуни: выбирайте средства с противогрибковыми и успокаивающими ингредиентами.
- Регулярно увлажняйте кожу головы: применяйте масла или специальные кондиционеры для предотвращения сухости.
- Следите за питанием: добавьте в рацион больше витаминов и минералов, особенно группы B и омега-3.
- Избегайте стресса: практикуйте релаксацию и физическую активность для уменьшения уровня стресса.
- Консультируйтесь с дерматологом: при стойких или тяжелых формах перхоти необходимо обратиться к врачу для назначения лечения.
Как побороть перхоть?
Проблема перхоти волнует практически каждого человека на планете. Эти белые хлопья могут испортить любой внешний вид, особенно если надета темная одежда; они легко осыпаются на плечи, даже если их пытаться стряхнуть. Перхоть зачастую сопутствует зуду, и если её не лечить, она может перейти в хроническую форму.
При дисбалансе в организме клетки кожи начинают активно делиться, что приводит к накоплению старых частиц на поверхности – это и есть перхоть. Небольшие шелушения считаются нормой, однако если они становятся регулярными, особенно если частички имеют серый или желтоватый окрас, то стоит принять меры.
- Перхоть на волосах или одежде после расчесывания.
- Раздражение и зуд кожи головы.
- Покраснение эпидермиса.
- Выпадение волос.
При наличии этих признаков прежде всего следует обратиться к врачу, однако с перхотью возможно справиться и в домашних условиях.
Виды перхоти
- Сухая перхоть. Этот тип перхоти развивается из-за недостаточной активности сальных желез. Мелкие чешуйки легко отделяются от кожи, и волосы имеют ощупь, как будто покрыты порошком. Она может проявляться как на всей голове, так и в отдельных участках, например, на лбу, что сопровождается зудом.
- Жирная перхоть. Этот тип возникает при чрезмерной активности сальных желез, что ведет к образованию крупных желтоватых чешуек, которые не осыпаются, а плотно прилипают к волосам. Кожный зуд в таком случае также усиливается.
- Нарушения в работе сальных желез.
- Неправильное питание.
- Сниженный иммунитет.
- Наследственная предрасположенность.
- Окрашивание волос.
- Стрессовые ситуации.
- Неправильный уход за волосами.
- Изменение условий жизни.
- Экологические факторы.
- Использование фена или плойки для волос.
- Дерматологические заболевания.
Перхоть
Перхоть // Источник: Freepik
Первое, что я рекомендую сделать, — это определить причину появления перхоти. Перхоть может возникать по разным причинам: от сухости кожи головы до грибковых инфекций. Поэтому стоит обратить внимание на свой устав и образ жизни. Стресс, неправильное питание и недостаток витаминов могут способствовать ухудшению состояния кожи головы. Я всегда советую обратить внимание на свой рацион, увеличив потребление витаминов группы B, а также омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на общее состояние кожи.
Далее, следует рассмотреть использование специализированных шампуней. На рынке есть много средств, которые помогают бороться с перхотью и регулируют работу сальных желез. Я бы рекомендовал выбирать продукты, содержащие такие активные компоненты, как пиритион цинка, салициловая кислота или кетоконазол. Это поможет снизить воспаление и удерживать нормальный баланс кожи. Также стоит избегать частого использования сильно агрессивных шампуней и средств укладки, которые могут перегружать волосы и кожу головы.
Не менее важно поддерживать регулярный уход за волосами и кожей головы. Я предпочитаю обрезать волосы несколько раз в месяц и использовать натуральные масла для увлажнения кожи. Масла, такие как кокосовое или оливковое, помогают не только увлажнить, но и укрепить волосы. Также полезно делать легкие массажи кожи головы, чтобы улучшить кровообращение и способствовать обновлению клеток. Такой комплексный подход позволит значительно улучшить состояние кожи головы и эффективно бороться с перхотью.
Общие факты
Перхоть – это распространенная, безопасная, в большей степени косметическая, нежели медицинская проблема, возникающая зачастую в результате стресса и способная привести к истощению волос. Хотя многие люди переживают из-за ее наличия, контролировать эту проблему довольно легко.
Причины появления перхоти
Главная причина возникновения перхоти – грибок Pityrosporum ovale. Хотя данная микрофлора присутствует на коже практически всех людей (относится к условно-патогенным микроорганизмам), в специфических условиях происходит интенсивное размножение Pityrosporum ovale, что и становится основной причиной большинства случаев перхоти. Этот грибок питается веществами, выделяемыми сальными железами кожи на голове.
При повышенной активности сальных желез или нарушении качества кожного жира Pityrosporum ovale активно размножается, что вызывает сбои в процессе обновления и отшелушивания клеток кожи на голове. В результате мертвые клетки скапливаются в виде плотных чешуек на поверхности кожи – это и является перхотью.
Cимптомы
На видимых белых чешуйках на одежде или волосах (в этом случае стоит попробовать справиться с проблемой дома).
Если по прошествии нескольких недель после лечения улучшений не происходит, сохраняется постоянный зуд и раздражение, а также присутствуют крупные чешуйки, желтые корки или покраснение – необходимо обратиться к врачу.
Что можете сделать Вы
Хотя единого способа, позволяющего избавиться от перхоти, не существует, есть несколько методов, которые помогут справиться с этой проблемой.
Перед мытьем желательно аккуратно расчесать волосы. Умойте голову ежедневно; это может существенно уменьшить проявления перхоти, особенно если она незначительная или средней степени. Рекомендуется использовать специальные шампуни против перхоти, если чешуйки хорошо заметны или наблюдается покраснение кожи головы. Важно следовать инструкциям на упаковке шампуня.
Многие шампуни от перхоти необходимо наносить на волосы, оставлять на 10-15 минут для впитывания, а затем смывать. Если через несколько недель эффективность шампуня не наблюдается, стоит попробовать другой. Шампуни, содержащие деготь, особенно помогают при перхoti.
Следует избегать чесания и царапания кожи головы, так как это может усугубить состояние. В случае сухости волос и кожи головы можно втирать оливковое масло в корни волос, подождать полчаса, а затем вымыть голову шампунем. При отсутствии улучшений после применения нескольких шампуней против перхоти стоит обратиться к специалисту.
Что может сделать врач для лечения перхоти
Врач может исключить диагнозы экземы, псориаза и дерматомикозов.
Он может назначить соответствующую терапию (лосьоны для кожи головы или местные стероидные препараты).
Симптомы
Проявления перхоти могут варьироваться в зависимости от типа и степени тяжести. Основные симптомы включают:
- наличие белых или желтых чешуек на волосах или одежде;
- зуд и раздражение кожи головы;
- покраснение и воспаление дермы;
- повышенная жирность или, наоборот, сухость волос;
- чувство стянутости на коже головы.
Симптомы могут усиливаться в холодное время года или при использовании неподходящих средств по уходу за волосами.
Профилактика жирной себореи
Если устранить причины появления жирной перхоти не представляется возможным (например, в случае наследственной предрасположенности), важно проводить регулярную профилактику. Наиболее эффективным является комплексный подход, который включает:
- правильное питание. Увеличьте в рационе количество продуктов, богатых витамином А (например, морковь в холодное время и черника летом), ограничьте потребление жареных, острых и тяжелых блюд;
- поддержание гигиены. Не следует мыть голову слишком часто или редко, однако при жирной перхоти ежедневное мытье допустимо. Важно выбирать шампунь, который не вызывает раздражения и не способствует развитию грибка. Также рекомендуется обеспечивать коже головы доступ воздуха, особенно когда погода позволяет не носить головной убор;
- использование лечебного шампуня с противогрибковым компонентом кетоконазол, применяя его курсами периодически.
Как снизить количество перхоти?
Независимо от причины появления перхоти, можно придерживаться трех простых рекомендаций для ее уменьшения.
Правило 1: избегайте очень сладкой пищи
Правило 2: исключите трансжиры
Это трансжиры, искусственно обработанные жиры, которые часто добавляют в кондитерские изделия и полуфабрикаты. Благодаря им такие продукты имеют низкую цену и длительный срок хранения. Однако трансжиры способствуют активному выделению густого кожного секрет, а Воспалительным процессам, создавая тем самым благоприятные условия для размножения себорейных грибков.
Правило 3: поддерживайте микрофлору желудочно-кишечного тракта
Состояние нашей иммунной системы во многом зависит от баланса кишечной микрофлоры. Поэтому полезные бактерии, находящиеся в нашем организме, требуют питания едой, которая для них полезна.
Наиболее простой способ – потреблять не менее 800 г свежих овощей и зелени ежедневно. Овощи богаты клетчаткой, необходимой для полезных бактерий кишечника. Следуя такому режиму питания, можно восстановить микрофлору кишечника и, как следствие, улучшить местный кожный иммунитет.
Чем мыть голову?
Для борьбы с перхотью необходим специальный медицинский шампунь, который отличается от обычных составом активных веществ. Он фактически является лечебным средством с антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Чтобы медицинский шампунь действительно помог, его следует подбирать индивидуально. Временный метод проб также может понадобиться. Однако стоит помнить, что даже правильно подобранные средства не всегда способны устранить основную причину появления перхоти.
«Важно, чтобы вы не использовали хозяйственное мыло для мытья головы. Это крайне противопоказано при себорейном дерматите, так как оно может пересушить кожу головы и повредить ее. Это, в свою очередь, может вызвать воспаление и облегчить грибкам проникновение в кожу».
