Для укрепления ногтей на руках в домашних условиях важно уделить внимание правильному уходу и питанию. Регулярное нанесение масел, таких как оливковое или кокосовое, поможет увлажнить и укрепить ногтевые пластины. Кроме того, использование витаминных комплексов, содержащих биотин и цинк, способствует улучшению состояния ногтей изнутри.
Не менее важно бережное отношение к ногтям: избегайте чрезмерного воздействия химических веществ и минимизируйте использование пилок с жесткими abrasivами. Также стоит помнить о правильном питании, богатом белками и витаминами, чтобы поддерживать здоровье ногтей на должном уровне.
- Регулярное использование увлажняющего крема для рук и ногтей.
- Прием витаминов и минералов, особенно биотина, кальция и цинка.
- Обработка ногтей маслами (оливковое, кокосовое) для питания.
- Соблюдение сбалансированной диеты, богатой белками и овощами.
- Избежание частого контакта с водой и химикатами.
- Регулярная обрезка и подпиливание ногтей для предотвращения расслаивания.
Как ухаживать за ногтями на руках
Посещение салона или домашний маникюр – это только полдела для поддержания молодости и привлекательности рук и ногтей. Непременным условием является регулярный и тщательный уход. Профессионалы из клиники «ДОКТОР ДЕНТ. Косметология» готовы предложить индивидуальный план ухода за вашими ногтями.
Доктора советуют не забывать о ежедневной заботе о ногтях.
- Увлажнение. Этот этап следует выполнять ежедневно, поскольку если забывать об увлажнении, руки и кожа со временем выдадут настоящий возраст женщины. Важно подобрать увлажняющий крем с подходящими компонентами, текстурой и ароматом и использовать его каждый день. Наносить крем лучше всего, когда руки пустые, чтобы он мог хорошо впитаться.
- Масло. Ногти будут выглядеть ухоженно, если они блестящие и гладкие, а кутикула в хорошем состоянии. Если она начнет чрезмерно разрастаться, это испортит вид ногтей. Поэтому необходимо следить за состоянием кутикулы и при появлении сухости использовать специальное масло. Доступно в удобных флакончиках с кисточками или пипетками. Употребление масла должно стать обязательным этапом ухода.
- Длина. Каждая женщина точно знает, какая длина ногтей для нее оптимальна. Как только ногти достигают критической длины, они становятся более хрупкими и склонными к ломкости. Чтобы избежать неприятностей, регулярно подстригайте ногти, используя ножницы или книксеры и обрабатывайте их края мягкой пилкой.
- Цвет. Здесь речь идет не о лаках, а о натуральном оттенке ногтей. Они должны быть ровного цвета, без пятен. Если ногти потускнели или стали окрашены, можно воспользоваться лимонным соком с отбеливающим эффектом — натирайте ногти соком каждый день в течение недели, не превышая этого срока, чтобы избежать пересушивания кожи и ногтевой пластины.
- Ванночка с оливковым маслом. Для этого масла следует подогреть до 40 градусов и погружать туда ногти на 15-20 минут. Данная процедура будет особенно полезна для тонких и слабых ногтей, способствуя их укреплению.
При выполнении домашних дел рекомендуется использовать перчатки.
Для укрепления ногтей в домашних условиях я рекомендую начать с правильного питания. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых витаминами и минералами, такими как витамины группы B, биотин, кальций и магний. Это могут быть молочные изделия, орехи, зелень, а также морепродукты. Также стоит учитывать, что недостаток воды может негативно сказываться на состоянии ногтей, поэтому следите за тем, чтобы пить достаточное количество жидкости.
Еще одним важным шагом является уход за ногтями и кожей вокруг них. Я советую регулярно использовать увлажняющие масла, например, оливковое или кокосовое, чтобы предотвратить сухость и ломкость. Наносите масло на ногти и кутикулы перед сном и мягко втирайте. Также не забывайте использовать качественные укрепляющие покрытия, которые создают защитный слой и помогают предотвратить повреждения.
Кроме того, стоит избегать частого контакта с химическими веществами, такими как моющие средства или лаки для ногтей с агрессивными компонентами. При работе с ними я рекомендую использовать перчатки. Также важно давать ногтям отдых от гель-лака и акриловых покрытий, чтобы они могли восстанавливаться. Помните, что регулярный маникюр и грамотный уход создадут основы для здоровых и крепких ногтей.
О чем может рассказать ногтевая пластина
- Потемнение ногтей. Тусклый цвет может свидетельствовать о недостатке витаминов А, В и Е. Синеватый оттенок — результат нехватки кислорода в крови, а бледность — возможного проявления анемии. Потемнение ногтевой пластины может быть связано с недавней травмой.
- Замедленный рост. Это может указывать на нарушение обмена веществ или недостаток L-цистеина в организме.
- Истончение ногтей. Это может происходить из-за недостатка кальция и фосфора.
- Ломкость без изменения цвета. Это может быть признаком недостатка серы в организме.
- Поперечные полосы. Они могут указывать на проблемы с ЖКТ. Глубокие линии, известные как линии Бо, могут возникнуть из-за перенесенной болезни с высокой температурой, а также при заболеваниях, затрагивающих сосуды или при дефиците цинка.
- Мелкие точки на ногтях. Они могут сигнализировать о псориазе или других аутоиммунных заболеваниях.
- Искривление ногтей в форме ложки. Это может быть связано с нехваткой железа или глютеновой непереносимостью.
- Увеличение скорости роста. Это может происходить при гормональном сбое.
- Повышенная ломкость и желтизна. Часто указывают на грибковую инфекцию.
- Изменение размера лунки ногтя. Увеличение лунки может указывать на серьезные заболевания (сердечная недостаточность, диабет).
- Синюшность лунки. Это может сигнализировать о болезни Вильсона-Коновалова, приводящей к повреждению печени и нервной системы из-за накопления меди.
Любая из вышеперечисленных проблем является поводом для посещения врача. Ногти можно считать одним из индикаторов общего состояния организма. Поэтому не стоит недооценивать важность данных симптомов.
Укрепление биогелем
Использование этого метода укрепления позволяет не только временно усилить ногти в процессе ношения покрытия, но и насытить их специальными полезными элементами, содержащимися в биогеле.
К основным преимуществам биогеля можно отнести:
- безопасность для ногтей клиента,
- лечебные свойства, которые гель оказывает на ногти,
- гипоаллергенность,
- быстрота в формировании ногтей с его использованием,
- отсутствие пыли (как при работе с другими материалами), что положительно влияет на здоровье как мастера, так и клиента.
Проблемы ломкости ногтей: как маникюр может помочь?
Здоровые и ухоженные ногти — это показатель не только красоты, но и общего состояния здоровья. К сожалению, многие сталкиваются с проблемами ломкости и расслоения ногтей. Эти трудности могут возникнуть по разным причинам: от воздействия неблагоприятной окружающей среды до нехватки витаминов или скрытых заболеваний. Ломкие ногти могут создать трудности в повседневной жизни: они легко ломаются, становятся уязвимыми и иногда причиняют боль.
Дебора Липпманн, всемирно известный специалист по маникюру и основательница линии по уходу за ногтями, утверждает: «Ухоженные ногти говорят не только о вашей внешности, но и о здоровье – они могут многое рассказать о вашем образе жизни и питании».
Причины ломкости ногтей
Существуют множество причин, по которым ногти становятся ломкими и слабыми. Важно определить источник этой проблемы, чтобы выбрать наилучший способ ухода и лечения.
1. Физические воздействия.
Зачастую причина ломкости ногтей заключается в частом механическом воздействии. Люди порой используют ногти в качестве инструментов: открывают баночки, поддевать скобки и т.д., что может привести к постоянному травмированию. Например, неправильное подпиливание или резкие удары могут вызвать микротрещины, что приведет к ослаблению ногтевой пластины.
Частый контакт с водой и бытовой химией Вредит ногтям. Регулярное воздействие воды без защитных перчаток способствует потере естественной влаги, что делает ногти хрупкими. Кроме того, химические вещества с агрессивными компонентами из бытовой химии и косметики высушивают ногти, делая их менее устойчивыми.
Температурные перепады также могут негативно сказываться на прочности ногтей, особенно зимой, когда ногти подвергаются воздействию холодного воздуха и резких температурных изменений.
Советы по уходу :
● Используйте перчатки при работе с хозяйственными химикатами и погружении в воду, чтобы защитить ногти от негативного воздействия.
● После контакта с водой не забудьте нанести питательный крем для увлажнения ногтей и кутикулы.
2. Недостаток питательных веществ. Ногти, как и волосы, нуждаются в регулярном питании. При нехватке витаминов и минералов ногти становятся ломкими и склонными к повреждениям.
●Витамин А помогает поддерживать здоровье ногтей, делая их прочными и гладкими. Его недостаток может сделать ногти хрупкими и ломкими.
● Витамин C стимулирует синтез коллагена, что важно для прочности и упругости ногтевой пластины.
● Витамин E является антиоксидантом, защищающим клетки от окислительного стресса, увлажняет ногти и способствует их росту, придавая им блеск.
● Биотин (витамин B7) поддерживает здоровье ногтей и способствует их росту, особенно полезен для укрепления ломких и сухих ногтей.
● Минералы, такие как кальций и железо, необходимы для нормального состояния и насыщения кислородом ногтевой пластины. Их нехватка может привести к потере прочности и появлению белых пятен.
Доктор Джошуа Цайхнер, дерматолог и руководитель косметических исследований в больнице Маунт-Синай, подчеркивает: «Для здоровья ногтей необходимо сбалансированное питание, богатое биотином, цинком, железом и витаминами A, E и C».
Рекомендации нутрициолога :
● Включайте в рацион орехи, яйца, зелень, жирную рыбу и морепродукты.
● Рассмотрите возможность приема добавок с биотином или коллагеном (после консультации с врачом).
3. Внутренние проблемы и заболевания.
Состояние ногтей может быть индикатором общего состояния здоровья организма. Например, если ногти внезапно стали ломкими, расслаивались или изменили цвет, это может сигнализировать о более серьезных внутренних проблемах.
● Заболевания щитовидной железы могут несомненно повлиять на гормональный баланс, что отражается на здоровье ногтей.
● Анемия в результате дефизита железа не позволяет обеспечить ногти достаточным питанием и кислородом, что ведет к их слабости и ломкости.
● Гормональные изменения (например, во время беременности, климакса, менструального цикла) могут повлиять на здоровье ногтей, увеличивая их хрупкость.
Доктор Мэри Пьермонт, дерматолог, говорит: «Состояние ногтей может служить индикатором общего здоровья организма. Если изменения ногтей происходят внезапно и сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу».
4. Некорректный уход и агрессивные методы маникюра.
Уход за ногами должен быть мягким и бережным. Часто люди допускают такие ошибки, как:
●Частое подпиливание и агрессивное удаление кутикулы. Использование металлических пилочек и жесткие методы удаления кутикулы могут привести к повреждению ногтевой пластинки, что делает её более восприимчивой к негативным воздействиям.
●Ацетоновые жидкости для снятия лака значительно высушивают ногти, что может сделать их хрупкими и тонкими. Постоянное использование таких средств способно нарушить целостность ногтевой структуры.
●Регулярное применение гель-лака и акрила без должного ухода и перерывов может привести к истончению ногтевой пластины и её ломкости.
Трейси Ли , ведущий мастер маникюра, отмечает: «Баланс между здоровьем и укреплением ногтей — ключевой фактор. Нужно правильно выбирать процедуры и не злоупотреблять укрепляющими покрытиями».
Рекомендации по уходу за ногтями:
●Подпиливайте ногти в одном направлении, чтобы избежать их расслоения.
●После каждой маникюрной процедуры наносите масло на кутикулу для увлажнения и смягчения кожи.
5. Эмоциональное состояние и образ жизни
Ваше психологическое состояние и стиль жизни могут оказывать заметное влияние на здоровье ногтей. Хронический стресс, недостаток сна, курение и избыточное употребление кофеина могут ослаблять ногти, делая их более ломкими и замедляя их рост.
Доктор Крис Адитья , специалист по стресс-менеджменту, отмечает: «Стресс влияет на весь организм, в том числе и на ногти. Чем больше стресса и недосыпания, тем больше это отражается на состоянии ногтевой пластины».
Рекомендации по образу жизни:
●Регулярно позволяйте себе отдых, соблюдайте режим сна и занимайтесь физическими упражнениями для поддержания здоровья своих ногтей.
