Эффективные способы похудения в лице, щеках и устранения второго подбородка для девушек

Для похудения в лице и щеках, а также для уменьшения подбородка важно сочетание правильного питания и физических упражнений. Уменьшение количества потребляемых калорий и увеличение физической активности помогут снизить общий уровень жира в организме, что отразится и на лице. Поддержание водного баланса и избежание соленой пищи также может помочь уменьшить отечность.

Специальные упражнения для лица, такие как мимические тренировки, могут усилить тонус мышц и улучшить контуры щек и подбородка. Регулярное выполнение таких упражнений в сочетании с массажем поможет улучшить кровообращение и уменьшить отвислость кожи. Также можно рассмотреть профессиональные процедуры, такие как контурная пластика или лифтинг, если вы хотите достичь более заметного эффекта.

Как убрать двойной подбородок и щеки

Обратите внимание на ответ любой женщины: предпочтительнее иметь менее идеальные ноги, чем двойной подбородок с полными щеками. Почему так? Причина в том, что для «недостатков» в виде ног существуют юбки-макси, которые смотрятся эстетично и романтично, заставляя мужскую фантазию работать, при этом скрывая женские ноги до щиколоток или даже до пят.

А как же скрыть двойной подбородок и пухлые щеки? Разве что подбирать чалму. Однако такой способ нам явно не подходит, поэтому давайте разберём методы, которые помогут быстро устранить второй подбородок и избавиться от округлых щек.

На самом деле, уменьшить объем лица – задача вполне выполнимая. Если, конечно, каждый день не лениться и выполнять несколько упражнений для укрепления лицевых мышц. Плюс ко всему, косметические процедуры по улучшению и тонизации кожи также окажутся весьма полезными.

Кроме того, если уж вы нешуточно решились на борьбу со вторым подбородком, то в программу «военных действий» придется включить еще и массаж.

Причины появления второго подбородка

Причины, которые могут вызвать этот эстетический недостаток, разнообразны. К ним относятся:

• избыточный вес – локальные жировые накопления в области подбородка и шеи могут появиться как следствие большого потребления калорий и недостатка физической активности, так и из-за различных гормональных нарушений;
• резкое снижение массы тела – в этом случае двойной подбородок возникает из-за обвисания тканей;
• природные изменения с возрастом – по мере старения, особенно у женщин в период менопаузы, снижается выработка коллагена и эластина, кожа становится тоньше, начинает провисать;
• анатомические особенности, как врождённые, так и приобретённые – наклонённый подбородок, неправильный прикус и отсутствие зубов могут приводить к образованию складок на коже под нижней челюстью;
• плохая осанка и сидячая работа.

Так как причины появления второго подбородка могут различаться, вопрос о том, как от него избавиться, интересует множество людей — независимо от пола и возраста, как мужчин, так и женщин, пожилых и молодых.

Если хотите избавиться от второго подбородка, узнайте, как эта проблема решается в Клинике Груздева.

Как избавиться от второго подбородка

Существует множество методов борьбы с этой проблемой. В некоторых случаях, когда двойной подбородок выражен незначительно, может быть достаточно соблюдения привычных домашних процедур.

Иногда подтянуть лицо, убрать жировые отложения в его нижней трети помогут косметологические процедуры, в особо сложных ситуациях – не обойтись без операции. Рассмотрим все варианты.

Как избавиться от второго подбородка и морщин на шее?

Как быстро и эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях

Упражнения

Упражнение для тренировки координации. Положите 1-2 книги на голову, держите спину и шею ровно. Сначала попробуйте удерживать книги на голове, затем начните двигаться с ними, постепенно увеличивая время занятия с 1-2 до 10 минут.

Круговые вращения головой. Сядьте прямо, расслабьте плечи и держите голову ровно. Сделайте 10 круговых движений по часовой стрелке и 10 против. Повторите упражнение 3-5 раз.

Упражнение «Покажи язык». Вытяните язык на максимальную длину и попробуйте дотронуться до кончика носа. Вы должны почувствовать напряжение в области под подбородком. Далее, опустите язык вниз, стараясь дотронуться до подбородка. Повторите 5-10 раз.

Повороты головы с движением челюсти. Держа шею ровно, поворачивайте голову вправо и влево по очереди, при этом выдвигая нижнюю челюсть вперед. Напряжение должно ощущаться в той части шеи, куда поворачивается голова (вправо или влево). Повторяйте по 5 раз в каждую сторону, сделайте 2-3 подхода.

Упражнение «Улыбка». Сомкнуть челюсти (однако не следует слишком сильно сжимать зубы), и улыбнуться как можно шире, надавливая при этом кончиком языка на небо. Оставаться в таком положении 5-10 секунд. Необходимо почувствовать ощутимое напряжение подбородка и челюстей. Сделать упражнение 5-7 раз.

Чтобы успешно подтянуть второй подбородок и овал лица, необходимо регулярно выполнять упражнения, сочетая их с массажем и использованием подходящих кремов.

Массаж

Массаж руками. Нанесите на кожу питательный крем или специальное масло и производите массажные движения по линиям — от центра подбородка к углам нижней челюсти, скулам, вискам, начиная с нижней части шеи до подбородка. Можно применять техники, такие как растирание, пощипывание и похлопывание, но избегайте сильного растягивания кожи.

Массаж с помощью полотенца. Смочите махровое полотенце в прохладной соленой воде и аккуратно потрите им кожу подбородка и шеи. Затем сложите полотенце в тонкую полоску или скрутите в жгут и, держа его под подбородком, расслабляйте и натягивайте, выполняя похлопывающие движения, что поможет уменьшить объем второго подбородка.

Эффективным способом коррекции второго подбородка считается массаж с использованием специальных приспособлений – скребка гуаша, нефритового роллера, различных роликовых массажеров. От массажа, как и от упражнений, не следует ожидать мгновенного результата, важно выполнять его регулярно.

Тейпирование

Данная методика включает использование специальных лент – тейпов, которые фиксируют ткань и мышцы в заранее заданном положении. Эти тейпы по своей структуре напоминают пластырь и бывают различных форм, длины и ширины. Состав, который наносится на клейкую сторону ленты, гипоаллергенный и не вызывает раздражений на коже.

В сети можно найти видеоролики с инструкциями по наложению тейпов, а также руководство обязательно прилагается к упаковке. Если есть возможность, стоит посетить специалиста по тейпированию, который сможет объяснить все нюансы процедуры и показать, как правильно наклеивать тейпы на практике. В дальнейшем вы сможете делать это самостоятельно. Следует учесть, что для лица и для тела существуют разные виды тейпов. Для уменьшения второго подбородка и подтяжки овала лица особенно эффективны перфорированные ленты.

Косметические средства

Косметические продукты, такие как кремы, сыворотки и маски, вряд ли помогут полностью избавиться от второго подбородка, но они могут усилить эффект других домашних методов. Для подтяжки и улучшения качества кожи в проблемной области, средства должны включать следующие компоненты:

• гиалуроновая кислота;
• фруктовые кислоты;
• коллаген;
• ретинол;
• пептиды и трипептиды;
• витамин C;
• коэнзим;
• кофеин.

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

В современной косметологии существует множество методов коррекции этого недостатка. Наиболее популярны аппаратные и инъекционные методики, а также нитевой лифтинг.

Аппаратная косметология

Ниже приведены аппаратные методы, которые помогут в борьбе с вторым подбородком:

• вакуумно-роликовый массаж;
• RF-лифтинг;
• лазерное омоложение;
• ультразвуковой SMAS-лифтинг.

Аппаратный массаж оказывает лимфодренажное действие, благодаря чему уходит излишняя отечность лица, контур подбородка становится четче, кроме того, механическое и вакуумное воздействие помогают уменьшить жировые отложения. RF-лифтинг, лазерные и ультразвуковые методики основаны на преобразовании соответствующих видов излучения в тепловую энергию, которая проникает в глубокие слои дермы, стимулирует синтез коллагена и эластина, процессы ремоделирования. В результате кожа подтягивается, становится более плотной, улучшается ее цвет.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется комбинировать аппаратные процедуры с инъекционными, такими как мезотерапия и биоревитализация. Набор процедур и последовательность их выполнения подберет врач-косметолог.

Инъекционные методики

Если двойной подбородок стал следствием лишнего веса, то инъекции липолитиков помогут уменьшить жировые отложения. Эти препараты разрушают жировые клетки (адипоциты), которые затем выводятся из организма естественным образом.

После уменьшения жировых отложений в области второго подбородка рекомендуется пройти курс мезотерапии — инъекционное введение мезококтейлей, состав которых выбирается для решения конкретной проблемы. Мезотерапия способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и гладкость.

Для укрепления и придания четкости овалу лица, в том числе и в области подбородка, используется контурная пластика – инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты высокой плотности.

AQUALIX: липосакция без операции.

Нитевой лифтинг

Введение специальных косметических нитей под кожу помогает сформировать каркас, который подтягивает ткани и удерживает их в нужном положении. Коррекция второго подбородка с помощью нитей показана при обвисании кожи из-за потери веса.

Как же убрать второй подбородок? Можно обратиться к авторской методике для коррекции овала лица.

Пластическая хирургия

Если не удается устранить второй подбородок без хирургического вмешательства, на помощь приходит эстетическая хирургия. Один из самых быстрых и эффективных методов борьбы с этой проблемой — липосакция. Суть операции заключается в том, что в области подбородка выполняются небольшие проколы или надрезы, через которые вводятся канюли для разрушения жировой ткани, которая затем отсасывается. Уничтожение жировой ткани может происходить различными методами — с использованием специального раствора, лазера или ультразвуковых волн. После процедуры важно на некоторое время носить компрессионную повязку.

Более сложное вмешательство для избавления от второго подбородка — хирургическая подтяжка. Существует несколько вариантов этого вмешательства: классическая круговая подтяжка (фейслифтинг), эндоскопическая подтяжка и SMAS-лифтинг. Методику операции, ее показания и противопоказания следует обсудить с пластическим хирургом.

Оперативные вмешательства отличаются от косметологических методов более сложной и длительной реабилитацией, но оказывают наиболее явный и стойкий эффект.

ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ

Повторим: ни одно упражнение не в состоянии убрать жир в определённой области лица, включая подбородок и щеки. Однако упражнения для лица помогают не только справиться с жировыми отложениями. Важен также тонус мышц — подтянутость делает контур лица заметно лучше.

Исходные условия для всех упражнений: сидя или стоя, спина прямая, руки опущены вдоль тела, подбородок перпендикулярен полу.

Для мышц шеи. Отличное упражнение как для желающих уменьшить объем лица, так и для тех, кто долго работает за компьютером — оно позволяет размять шею. Аккуратно наклоните голову вбок, стараясь дотянуть ухом до плеча, само плечо при этом не поднимается. В нижнем положении задержитесь на 10 секунд, тянитесь к другому плечу, выполните 5–15 повторений.

Плавно опускаем голову вниз, стараемся коснуться подбородком грудины. Задерживаемся на 10 секунд. Запрокидываем голову назад до комфортного состояния, не допуская боли в затылочной области. Так же задерживаемся, возвращаемся в исходное положение. Делаем 5–15 повторений.

Для мышц щек. Чередуйте надувание и расслабление щек. Можно фиксировать губы пальцами для комфорта во время упражнения, выполните 20–40 повторений.

Для подъязычной мышцы. Сожмите пальцы в кулак и немного надавите снизу на подъязычную мышцу. Напрягите её, чувствуя сопротивление. Продолжайте в течение 10–15 секунд по 5–15 повторений.

Для тренировки мелких мышц артикуляционного аппарата возьмите фрагмент текста, длиной около половины страницы. Напрягите все мышцы, ответственные за артикуляцию, а также щёки, чтобы произносить звуки с усилием. Читайте текст медленно и вслух. Важно помнить, что громкость чтения не так важна.

Для мышцы, отвечающие за мимику, опускайте и поднимайте уголки губ, прилагая максимум усилий, и задерживайтесь в крайних позициях на несколько секунд. Выполните 10–20 подходов.

Чуть приоткройте рот, расслабьте щёки и медленно перемещайте нижнюю челюсть в стороны – до тех пор, пока не почувствуете напряжение мышц в области скул. Будьте осторожны и избегайте чрезмерных усилий, чтобы не травмировать челюсть – движение должно быть плавным, с контролем за напряжением.

Как убрать щеки у косметолога

Скорректировать форму щек можно с помощью современных способов косметологии. Комплекс косметологических процедур поможет убрать отложения жира, сделать лицо худым и красивым.

Контурная пластика

Контурная пластика – это безоперационная методика, влияющая на состояние кожи. В этом процессе используют инъекции на основе гиалуроновой кислоты, которые вводятся в глубокие слои эпидермиса. Филлеры позволяют корректировать возрастные изменения. В результате процедуры улучшается форма скул и создаётся более гармоничный контур лица.

В косметологии применяются безопасные филлеры, не вызывающие аллергических реакций, при этом состав подбирают с учётом индивидуальных особенностей. После применения таких средств не только устраняются недостатки, но и активизируются процессы регенерации благодаря полезным компонентам в составе.

Инъекции липолитиков

Липолитики воздействуют на жировые депо. Активные вещества, содержащиеся в препаратах, помогают эффективно устранять второй подбородок и излишки жира на щеках. Эти средства удобны для решения проблемы обвисших щек и содержат компоненты, способствующие распаду жиров. В их составе есть и другие активные элементы.

Например, коллаген, эластин, кофеин, гиалуроновая кислота. Они активизируют кровоток, ускоряют работу лимфатической системы. После введения препарата нормализуются процессы обмена, начинается синтез природного эластина и коллагена. Жировая прослойка уменьшается, ткани подтягиваются, а овал делается более четким.

Массажи

Уже после первого сеанса видимые черты лица становятся более выразительными. Специальная техника массажа выбирается врачом после осмотра и оценки состояния кожи. Во время процедуры прорабатываются глубокие слои кожи и мышечные ткани. Эта моделирующая техника восстанавливает упругость и эластичность, значительно меняя овал лица.

Понятно, что это также помогает устранить возрастные изменения.

Тонус кожи повышается, отечность уменьшается, а лицо приобретает более четкие и симметричные контуры.

Ультразвуковой СМАС-лифтинг

SMAS-лифтинг – это новейшая методика, позволяющая эффективно справляться с явными признаками старения. Процедура осуществляется с использованием ультразвукового оборудования последнего поколения. В результате нагревания глубоких слоёв дермы в определённой зоне наблюдаются замечательные результаты – кожа заметно подтягивается.

Это также активизирует процессы восстановления.

Жировая прослойка уменьшается.

RF-лифтинг

Эффективный RF-лифтинг предоставляет возможность достижения омолаживающего эффекта без хирургического вмешательства. Эта процедура обеспечивает быструю подтяжку овала лица. Глубокие морщины разглаживаются, объем уменьшается, а черты лица становятся более яркими и чёткими.

Хирургические методы

Удаление жировых отложений можно осуществить и хирургическим способом. Операции требуют длительного восстановительного периода. К примеру, для уменьшения размеров щек часто производится удаление комков Биша, существует Возможность липосакции. Подобные пластические операции требуют тщательной подготовки, поэтому многие пациенты предпочитают более безопасные методы косметологии.

Устранение недостатка с помощью пластической хирургии

Не всегда достигаются идеальные результаты от косметологических процедур, массажей, уходовых средств и специальных упражнений, поскольку жир в области шеи уходит довольно сложно. Даже если его удастся убрать, есть вероятность, что кожа не сможет восстановить свою упругость, что может быть связано с наследственными факторами, образом жизни и другими обстоятельствами, и может выглядеть неэстетично.

Пластика – это более результативный способ, как уменьшить второй подбородок и больше никогда не вспоминать об этой проблеме. Существует 2 методики:

• липосакция;
• SMAS-подтяжка.

Липосакция направлена на устранение жировой прослойки. Все действия выполняются под анестезией, чтобы избежать дискомфорта для пациента. В процессе делаются небольшие проколы под нижней челюстью, через которые вводятся специальные иглы. Затем жир удаляется с помощью вакуумного насоса. Эта процедура не требует больших травм.

Каждый этап выполняется под внимательным контролем врача. После процедуры пациент может сразу вернуться домой, и длительная реабилитация не требуется. Однако эта методика эффективна лишь в случае, если жировая складка не слишком велика и кожа сохраняет свою упругость.

При наличии избыточного веса, особенно когда второй подбородок заметен, а также после 40-45 лет, более подходящей будет SMAS-подтяжка, которая затрагивает более глубокие слои. При этом обрабатываются ткани, формирующие каркас лица, и избытки кожи удаляются. В результате овал лица становится четким и подтянутым, смягчаются морщины и другие возрастные изменения.

Операции

Липосакция лица

Хирургическая процедура показана тем, кто имеет лишние объемы жира в области щек. Четкие скулы, аккуратный подбородок, эффект омоложения и гармония черт лица — именно такие результаты можно ожидать от липосакции. В Олимп Клиник данную операцию проводят кандидаты медицинских наук, высококвалифицированные врачи. Наши пластические хирурги занимаются гармонизацией внешнего вида, сохраняя индивидуальные особенности и подчеркивая красоту каждого пациента.

Удаление комков Биша

Это процесс удаления инкапсулированных жировых отложений в области щек (комков Биша). После успешной малотравматичной операции контуры лица становятся более нарядными, овал приобретает утончённые линии, а скулы становятся высокими – подобно моделям с подиума.

Быть добрее к своей внешности

Дисморфофобия — это состояние, при котором человек чрезмерно озабочен своей внешностью, что приводит к серьезному дискомфорту и неуверенности. Это расстройство часто мешает принятию нормальных физических недостатков, и любые изменения не приносят радости. Специалисты Олимп Клиник на консультациях могут заметить подобные симптомы и в некоторых случаях отказать в процедурах.

Чтобы коррекция внешности была источником только положительных эмоций, важно сначала проработать это состояние с психотерапевтом. Если ваша самооценка стабильна, то процедура в Олимп Клиник сможет укрепить вашу любовь к себе. Наши врачи отличаются высоким уровнем эмпатии, опытом и профессиональным образованием. Они готовы выслушать ваши переживания, разработать индивидуальный план преображения и выполнить коррекцию с использованием щадящих методов.

Больше интересных медицинских фактов, бьюти-лайфхаков и крутых новостей мы рассказываем в нашем телеграм-канале. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!