Эффективные способы быстрого роста волос в домашних условиях

Чтобы быстро отрастить волосы в домашних условиях, важно уделить внимание питанию и уходу за волосами. Регулярное употребление продуктов, богатых витаминами A, C, D и E, а также омега-3 жирными кислотами, способствует улучшению здоровья волос. Не забывайте о важности питьевого режима — достаточное количество воды помогает поддерживать уровень увлажненности.

Также рекомендуется применять маски и масла, такие как репейное или кокосовое, которые питают корни и стимулируют рост. Массаж кожи головы улучшается кровообращение и активирует фолликулы, что немаловажно для ускорения роста. Постарайтесь минимизировать использование горячих инструментов для укладки и регулярно подстригайте кончики, чтобы избежать секущихся концов и сохранить здоровье волос.

12 лайфхаков, как быстро отрастить длинные волосы

В каждой женщине есть воспоминания о той самой неприятной стрижке, которая смогла испортить ей настроение. Чаще всего такие промахи происходят, когда ты решаешь подстричь волосы самостоятельно (или отдала ножницы подруге), когда мама на этом настаивала, или, бывает, и мастер оказался не самым искусным, выполняя свою работу в темноте и неумело. В любом случае, каждая из нас переживала ситуацию, когда не терпелось отрастить шикарные и длинные волосы. Если именно сейчас ты ищешь способы сделать это быстро, вот 12 полезных советов, которые действительно приносят результаты.

Да, первый совет может показаться не особо обнадеживающим, но это часть нашей реальности: волосы не вырастут за одну ночь, как бы ты этого ни хотела. В среднем длина прядей прибавляется на 1-1,5 см в месяц (значение может варьироваться), и если проявить терпение, ты сможешь отрастить целых 13 сантиметров за год, что немало.

От чего зависит скорость роста волос

Скорость роста волос в среднем составляет 1-1,5 см за месяц. Это значение может изменяться как в большую, так и в меньшую сторону в зависимости от различных факторов. Рост и развитие волос зависят от множества аспектов, от физического состояния до заболеваний внутренних органов.

• Образ жизни: качество сна, уровень стресса и питание. Неправильное питание, высокий уровень стресса и вредные привычки могут привести к нехватке витаминов и микроэлементов, что негативно сказывается на росте волос.
• Сезонные изменения: зимой волосы становятся менее активными, тогда как весной начинается их интенсивный рост.
• Гормональный баланс: повышенное содержание тестостерона может замедлить рост волос. Замечено, что во время второго триместра беременности волосы растут значительно быстрее.
• Возраст: с 35 лет обменные процессы в организме замедляются, что Влияет на скорость роста волос.
• Микроциркуляция: здоровье волос зависит от поставки витаминов и микроэлементов, необходимых для их роста.

• Различные процедуры: окрашивание, химические завивки и использование термических приборов могут негативно повлиять на рост волос, делают их ломкими и тусклыми.
• Неправильный уход за волосами: если ты не подберешь подходящий шампунь, пренебрегаешь дополнительным уходом или слишком редко моешь голову, это отразится на внешнем виде и росте.
• Хронические заболевания: состояние и рост волос могут пострадать от проблем с бронхолегочной, мочеполовой или эндокринной системами, а также от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Генетические факторы: от родителей нам передается не только цвет и структура, но и скорость роста волос.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: 10 советов

Самые действенные методы и только хорошие советы – рассказываем, как быстро отрастить волосы в домашних условиях.

Правильный уход за волосами

Каждый этап ухода за волосами, начиная от мытья и заканчивая несмываемым уходом, требуется соблюдать некоторые правила. Подбор шампуня в зависимости от типа кожи головы создает оптимальные условия для роста: он не пересушивает кожу и не оставляет следов загрязнений. Идеальная температура воды для мытья волос должна быть теплой, не превышающей 50°С. Следует избегать горячей воды, так как она активирует работу себорегуляторных желез.

После основного мытья обязательно воспользуйся кондиционером или бальзамом, чтобы запечатать кутикулу и создать защитный слой. Использование несмываемого ухода на влажные волосы также помогает предотвратить сечение кончиков, защитить их от ультрафиолетового излучения, влажности и резких перепадов температур.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь сужают сосуды, замедляя питание корней волос. То же самое касается и потребления кофе и чая — старайся ограничить их до двух-трех чашек в день и избегай огромных порций.

Еще один незамечаемый, но значимый фактор – это привычка ложиться спать с мокрыми волосами. Во влажном состоянии волосы более податливы, и трение об постельное белье, даже сделанное из шелка, может вызвать повреждения. Попытайся сушить волосы естественным путем или феном, предварительно нанеся защитное средство.

Сбалансированное питание

1. Витамины группы B (шпинат, овес, орехи, картофель, печень, натуральный йогурт).
2. Витамин C (ягоды, фрукты, болгарский перец, капуста, зелень).
3. Витамин A (икра, морковь, куриные яйца, жирные сорта рыбы).
4. Цинк (морепродукты, бобовые, красное мясо, чечевица, злаки).
5. Железо (субпродукты, красное мясо, брокколи, морская капуста, тыквенные семечки).
6. Хром (рыба, говяжья печень, лесные орехи, пекан, сухофрукты, гречка).
7. Селен (тунец, фисташки, бразильский орех, морепродукты, свиные и говяжьи субпродукты).
8. Медь (авокадо, арахис, какао-порошок, зерновые и крупы).
9. Протеин (куриное мясо, творог и сыр, орехи и бобовые).

Стрижка кончиков

Хотелось бы избежать стрижки, но отращивать секущиеся волосы бессмысленно. Рано или поздно от поврежденной длины придется избавиться. Увеличить скорость роста подравнивание кончиков, конечно, не способно, у этой процедуры другая цель: остановить сечение, не позволить ему подниматься выше.

Старайтесь подрезать 1-2 см длины каждые 3-4 месяца, это гарантирует, что в итоге вы все равно прибавите около 10 см в год. Лучше всего делать стрижки в салоне, где мастера работают с качественными ножницами, что исключает риск их затупления. Возможно, стоит задуматься о покупке таких ножниц для домашнего использования, однако помните, что их нужно периодически точить у профессионалов.

Борьба со стрессом

Хотя задача может показаться сложной, важно понимать, что ваша способность справляться со стрессом влияет не только на скорость роста волос, но и на общее состояние здоровья. Спокойствие и регулярный сон — ключевые аспекты. Выделяйте каждый день от 10 до 30 минут на снижение стресса:

• занятия спортом и йогой;
• прогулки на свежем воздухе;
• медитации;
• ароматерапия;
• дыхательные практики.

Делайте массаж головы

Массаж головы может существенно ускорить рост волос — в пределах физиологических норм. Принцип здесь аналогичен тому, как чуть быстрее волосы растут в теплое время года: повышается локальная микроциркуляция, что ведет к улучшению питания волосяных фолликулов. Это укрепляет корни, снижает выпадение и ускоряет рост.

Проводите массаж во время гигиенических процедур, аккуратно массируя голову движениями, начиная от лба и висков к макушке, затем — от затылка к верхушке.

Правильная расческа

Еще один метод для улучшения кровообращения в коже головы. Качественная расческа должна удовлетворять следующим требованиям:

1. зубчики не повреждают кожу и не цепляются за волосы;
2. изготовлена из пластика, плотной древесины или силикона;
3. не вызывает статического электричества и не электризует волосы.

Волосы ниже плеч расчесывайте гребнем с редкими зубчиками или распутывающей щеткой. Коротким подойдет любая расческа.

Сам процесс можно превратить в настоящий спа-ритуал. Нанесите на нижнюю часть длины масло-эликсир Fructis Преображение, разогревая его в руках, и аккуратно расчесывайте кончики. Постепенно поднимайтесь от концов вверх, проводя по волосам 50-100 раз, чтобы расческа не застревала. Завершите свою процедуру массажем кожи головы с помощью щетки.

Термозащита

Важно использовать защитные средства всегда: перед использованием фена, при завивке или выпрямлении. Защищая волосы от повреждений, вы увеличиваете промежуток между стрижками, так как кончики начинают сечаться гораздо реже.

Выбирайте для термозащиты комплексный несмываемый уход Fructis SOS Восстановление Кератин 10 в 1 или восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy Маточное Молочко и Прополис. Оба продукта защищают волосы от воздействия температуры до 230° и предлагают антистатический эффект.

Как быстро отрастить и восстановить волосы?

И в том и в другом случае усилить рост и пробудить «уснувшие­» волосяные луковицы можно с помощью правильного ухода за волосами. А помочь в этом могут и домашние средства, и врач-косметолог (трихолог).

Анаген — это фаза активного роста, когда волосы увеличиваются в длине. В норме до 90 % волос находятся в анагене, при этом волосы на голове отрастают на 1 см в месяц.

Длительность фазы анагена может варьироваться: она колеблется от 3 до 8 лет. Поэтому у каждого человека есть предел, до какого уровня могут отрасти волосы без стрижки. Если генетическая предрасположенность говорит о том, что анаген длится всего 3 года, то волосы могут вырасти до 30–40 см. При непрерывном росте на протяжении 8 лет, их длина может превышать 1 метр.

После этого фаза роста заканчивается, и наступает следующая — катаген.

Катаген. Около 10 % волос одновременно переходят в фазу катагена. На этом этапе перестает происходить рост волос. Состав корня волоса также меняется: он больше не получает питание и не может производить новые клетки.

Эта фаза продолжается примерно две недели, после чего волосы переходят в фазу отдыха — телоген.

Телоген. Это период покоя, который длится около 3 месяцев. В норме небольшая часть волос – 1–2 % – всегда находится в этой фазе, и это проходит незаметно, потеря волос не ощущается.

Когда человек испытывает стресс (недостаток сна, нервное напряжение, недостаточное питание), его организм стремится сохранить ресурсы и направляет их на поддержание жизненно важных функций. В этом случае волосы остаются без необходимого питания. До 70 % волосяных фолликулов может одновременно перейти в фазу телогена, что приводит к прекращению их роста и отсутствию питания. Как следствие, волосы начинают массово выпадать.

Рост волос не начинается сразу после их выпадения: некоторое время фолликул находится в состоянии покоя.

Фаза телогена длится около 3 месяцев. Именно этот период позволяет оценить, насколько выражена потеря волос: укладывается ли она в норму или же указывает на какие-либо нарушения.

Кстати: очень многие женщины отмечают большую потерю волос примерно через 4 месяца после родов. Но это связано с тем, что беременность меняет гормональный фон, а с ней и фазы роста волос. При беременности в крови женщины возрастает уровень гормона роста. Из-за него фаза анагена длится дольше. Волосы выпадают намного меньше, так как дольше остаются в фазе активного роста.

После родов, когда гормональный уровень стабилизируется, многие замечают увеличенное выпадение волос. Это происходит вследствие того, что выпадают волосы, которые под влиянием гормона роста сохранялись дольше положенного срока. В противном случае они бы просто выпадали постепенно, но не так резко. Такого рода потеря волос является нормальной реакцией организма и не свидетельствует о нехватке питательных веществ или начале процесса облысения.

Для понимания, вспомним основные стадии роста волос:

Вывод: если состояние волос удовлетворительное и отсутствуют серьезные проблемы со здоровьем, вы можете поспособствовать ускорению роста большинства волос, находящихся в фазе анагена.

Если же имеется заметное патологическое выпадение, следует выяснить его причины.

Если выпадение волос не выходит за пределы нормы, есть возможность попробовать ускорить их рост. Однако в этом плане стоит учесть, что отрастить волосы более чем на 20 сантиметров за год будет сложно.

Улучшение кровоснабжения кожи головы. Самый простой и безопасный способ – это массаж щеткой. Достаточно около 10 минут в день или примерно 100 массирующих движений. Интенсивное расчесывание расслабляет апоневроз (мышцы и сухожилия, которые находятся на волосистой части головы), усиливает питание корней волос и в целом хорошо сказывается на их состоянии.

Другим вариантом являются нагревающие маски для волос. Их можно приобрести готовыми (множество брендов выпускает такие продукты). Однако стоит быть осторожными с домашними масками на основе горчицы, перца или чеснока, поскольку они могут навредить людям с чувствительной кожей, вызвав ожоги головы.

Горчичная паста обладает обезжиривающими свойствами. Она может подсушивать волосы и кожу, что может привести к ожогам, раздражениям, а со временем и к перхоти.

Необходимо полноценное питание. Симптоматически, рацион должен быть богат белками, как растительными, так и животными. Нельзя забывать о полезных (ненасыщенных) жирах, которые приходят из оливкового масла, авокадо и морской рыбы. Питание должно быть разнообразным, обеспечивая организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Самые важные микроэлементы для волос: железо, цинк, витамины А и Е

Если в питании не хватает этих важных компонентов, организм начинает перераспределять ресурсы, первоочередно обеспечивая жизненно важные органы. В результате волосы могут испытывать нехватку пищи, что замедляет или останавливает их рост.

Следует не только способствовать росту волос, но и заботиться о них. Длинные волосы имеют свою «историю» и подвергаются воздействию фена, утюжка, солнечных лучей, морской воды и другим неблагоприятным факторам в течение многих лет. Поэтому важно не только ускорять рост, но и защищать волосы, чтобы их не приходилось подравнивать так часто.

Что может сделать волосы тонкими, ломкими и склонными к сечению?

• Укладка с помощью фена и щипцов без термозащиты.
• Воздействие солнечных лучей.
• Тугие косы, слишком плотные пучки и хвосты.
• Расчесывание мокрых волос.

Как сберечь длину волос?

Увлажняющие средства для ухода. Увлажнение необходимо не только коже, но и волосам. Это могут быть маски, которые наносят до или после мытья, а также несмываемые продукты – спреи, кремы и масла для волос. Они не только увлажняют, но и упрощают процесс укладки.

Осторожная сушка. По возможности, лучше сушить волосы на воздухе, избегая фена, или использовать его на среднем температурном режиме (не слишком горячем). При укладке горячими средствами обязательно применение термозащиты, а также питательных несмываемых спреев и масел.

Бережное расчесывание. Расчесывать только сухие или почти сухие волосы, а если они сильно спутаны, то использовать спрей для легкого расчесывания.

Поддерживайте водный баланс

Поддержание гидробаланса — это ключевой аспект здоровья волос. Несмотря на простоту такого действия, как питье воды, мы порой забываем выполнять его. Если вам сложно поддерживать необходимый объем в 8 стаканов чистой воды в день, попробуйте налить ее в маленькие бутылочки и расставить их по дому, чтобы они постоянно были у вас на виду. Если вы проводите время вне дома, держите бутылку под рукой, например, у рабочего стола.

Мастера парикмахерского дела часто рекомендуют подстригать кончики волос на 1-2 см каждые 2-3 месяца. Это действительно полезная практика, но не стоит ожидать, что она значительно ускорит рост волос. Более того, некоторые женщины сталкиваются с проблемой медленного роста, и им приходится обрезать лишь то, что удалось отрастить.

В результате, отсутствует заметный прогресс, и складывается впечатление, что отрастить волосы невозможно. Если вы узнали себя, следите за состоянием концов (заботьтесь о них, увлажняйте и защищайте), применяйте предложенные в статье советы, которые помогут ускорить рост и улучшить состояние концов, так что они дольше будут выглядеть ухоженными, и ищите тот график стрижки, который вам подходит. Если будете подстригать реже, чем рекомендуется, это не станет проблемой.

Здоровый образ жизни и минимум стресса

Звучит как универсальный совет на все случаи жизни, и на самом деле так оно и есть. Но если вы хотите отрастить красивые длинные волосы, его стоит воспринимать всерьез. Ученые выяснили, что при длительном сильном стрессе до 70% (!) волос прекращают рост и постепенно выпадают. Не стоит пугаться — вы не расстанетесь с шевелюрой в одночасье, поскольку процесс выпадения растягивается на месяцы и может казаться усиленным, но не радикальным. Однако после такой встряски ни о каком здоровом росте волосы еще долго не будут вспоминать, им придется восстанавливаться, и только спустя 5−6 месяцев они вернутся к исходному состоянию.