Для борьбы с целлюлитом на ягодицах и бедрах важно сочетание правильного питания, физической активности и ухаживающих процедур. Сбалансированное меню, богатое антиоксидантами, поможет улучшить обмен веществ, а регулярные тренировки, включая кардио и силовые упражнения, способствуют усилению кровообращения и уменьшению жировых отложений.
Кроме того, использование массажей, обертываний и специальных кремов с активными ингредиентами, такими как кофеин или экстракты водорослей, поможет улучшить текстуру кожи и повысить её упругость. Важно помнить, что комплексный подход даст наиболее заметные результаты, и изменение образа жизни станет ключом к успеху.
- Регулярные физические нагрузки: упражнения для ягодиц и бедер помогают улучшить тонус кожи и выведение токсинов.
- Здоровое питание: включение в рацион овощей, фруктов, белков и достаточное количество воды способствует уменьшению целлюлита.
- Массаж: антицеллюлитные массажи стимулируют кровообращение и лимфодренаж, что способствует улучшению состояния кожи.
- Косметические средства: использование кремов и масел с антицеллюлитным эффектом помогает увлажнить и подтянуть кожу.
- Изменение образа жизни: отказ от курения и алкоголя, а также соблюдение режима сна положительно сказываются на состоянии кожи.
Гиноидная липодистрофия – это не целлюлит
Данная статья рассчитана на рассмотрение гиноидной липодистрофии, которая проявляется в 85-95% женщин и крайне редко встречается у мужчин. Основные причины её возникновения заключаются в нарушениях обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке и воздействии женских половых гормонов.
Менопауза, климакс, варикоз, отечность, ожирение, синдром поликистозных яичников, гипотиреоз.
Гиноидная липодистрофия: факторы ее возникновения, связь с определенными заболеваниями, методы диагностики и варианты лечения.
Женские журналы пестрят заголовками о целлюлите, а словосочетание «апельсиновая корка» не всегда ассоциируется с цитрусовыми.
То, что мы обычно называем целлюлитом, на самом деле является гиноидной липодистрофией. Этот вид липодистрофии возникает из-за сбоев обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, когда жировая ткань распределяется под кожей неравномерно, что и приводит к образованию неровностей на поверхности кожи.
Гиноидная липодистрофия обнаруживается у 85-95% женщин и обусловлена особенностями структуры подкожно-жировой клетчатки, а также действием женских половых гормонов.
Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.
- Гиноидная липодистрофия представляет собой невоспалительные изменения в подкожно-жировой клетчатке у женщин. Основной причиной ее развития является локальная гипертрофия жировых клеток (адипоцитов). Данная форма не включена в международную классификацию болезней 10 пересмотра (МКБ-10), так как не считается болезнью;
- Целлюлит, напротив, является острым инфекционным процессом мягких тканей, который проявляется диффузным воспалением с отеками, гиперемией и болезненностью. В типичных случаях поражается подкожная жировая клетчатка и кожа, но на редкость воспалительный процесс может затрагивать и более глубокие ткани (фасции, мышцы).
Волокна формируют перегородки, создавая ячеистую структуру. У мужчин эти ячейки располагаются под углом к поверхности кожи, тогда как у женщин они перпендикулярны. В результате накопление жира у мужчин не влияет на вид кожи, что отличается от ситуации у женщин.
Для эффективного устранения целлюлита на ягодицах и бедрах необходимо сосредоточиться на комплексном подходе, который включает в себя правильное питание, физическую активность и специализированные процедуры. Правильное питание должно включать много овощей, фруктов, белковых продуктов и достаточное количество воды. Избегание сахара и обработанных продуктов тоже имеет огромное значение, так как они способствуют накоплению жировых отложений и ухудшают состояние кожи.
Физическая активность играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом. Я рекомендую включить в свой режим тренировки, которые активизируют кровообращение и помогают тонизировать мышцы. Это могут быть как силовые тренировки с акцентом на ягодичные и бедренные группы мышц, так и кардионагрузки, такие как бег, плавание или занятия на эллиптическом тренажере. Регулярность занятий — важный фактор, который позволяет добиться заметного результата.
Кроме того, не стоит забывать о дополнительных процедурах, таких как обертывания, массажи и использование антицеллюлитных кремов. Массаж способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, что помогает в борьбе с проявлениями целлюлита. Обертывания могут использоваться в сочетании с природными ингредиентами, такими как глина, кофе или масла, которые обладают улучшением текстуры кожи. Важно отметить, что все эти меры будут наиболее эффективны в сочетании с правильным образом жизни.
Изображение используется согласно лицензии Shutterstock.
Следует заметить, что структура подкожно-жировой клетчатки определяется наследственностью и может значительно различаться у различных женщин. Прямой связи между избыточной массой тела и развитием липодистрофии не наблюдается, так как это состояние может возникнуть даже у стройных женщин.
Существует несколько стадий целлюлита.
1 стадия («мягкий целлюлит»). Внешние проявления слабо выражены. Появляется легкая отечность, синяки и царапины заживают медленнее. При пальпации подкожный жир ощущается мягким. Изменения происходят на клеточном уровне: увеличивается проницаемость сосудов, что приводит к задержке жидкости в межклеточном пространстве.
2 стадия. Увеличивается отечность в пораженных зонах, проявляется эффект «апельсиновой кожуры», который становится заметным при напряжении мышц или сжатии кожи. Кожа теряет свою эластичность, жировые отложения становятся более плотными, нарушается циркуляция крови и лимфы в капиллярах.
3 стадия («жесткий целлюлит»). Эффект «апельсиновой кожи» заметен даже в спокойном состоянии. Отечность подкожной жировой клетчатки выражена сильно. Ухудшается микроциркуляция, могут появляться синяки. Соединительная ткань утолщается, жировые клетки образуют узлы.
4-я стадия (узловая). Крупные узлы легко прощупываются, могут образовывать конгломераты, болезненные на ощупь. Выражена отечность, которая еще больше препятствует нормальному кровообращению и усиливает патологические изменения, начавшиеся на ранних этапах. Липодистрофия 4-й стадии требует обязательного лечения.
Осложнения, связанные с гиноидной липодистрофией:
— воспаленные узлы могут нагнаиваться, образуя абсцессы, которые сложно лечить;
— увеличенные узлы могут сжимать лимфатические сосуды, что затрудняет отток лимфы.
Липодистрофия может иметь несколько форм.
Твердый целлюлит. Обычно заметен только при захвате кожи в складку — наблюдается эффект «апельсиновой корки». Часто сопровождается растяжками (стриями). Эта форма липодистрофии чаще наблюдается у молодых женщин и девушек, ведущих активный образ жизни.
Вялый целлюлит. Выражается в дряблости кожи. Положение «целлюлитных» областей изменяется при смене позы. Часто наблюдается снижение мышечного тонуса. Обычно встречается у женщин старше 40 лет, особенно после резкой потери веса.
Отечный целлюлит. После нажатия на пораженные участки кожи остаются ямки, которые исчезают лишь через несколько секунд. Кожа становится тонкой и бледной. Часто этот вид целлюлита сопровождается отеками и ощущением тяжести в ногах.
Смешанный целлюлит. Наиболее распространенная форма, которая представляет собой сочетание различных типов «целлюлита».
Причины появления целлюлита
На возникновение гиноидной липодистрофии влияет ряд факторов.
- К основным причинам относят наследственную предрасположенность и нарушения гормонального фона. Различные факторы, такие как беременность, послеродовой период, климакс, стресс, депрессивные состояния и использование противозачаточных средств, могут приводить к гормональному дисбалансу.
Снижение уровня эстрогенов — женских половых гормонов — также может вызвать изменения в структуре подкожной жировой клетчатки.
В условиях ожирения или малоподвижного образа жизни жировые клетки (адипоциты) начинают накапливать больше жира, а недостаток физической активности усугубляет кровообращение и способствует прогрессированию липодистрофии.
- Ожирение.
- Гипотиреоз.
- Хронический панкреатит.
- Варикозное расширение вен.
- Заболевания мочевыделительной системы (гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность).
- Синдром поликистозных яичников.
- Депрессивные расстройства.
И другие.
- эндокринолог;
- нефролог;
- гинеколог;
- психиатр;
- гастроэнтеролог.
Для уточнения диагноза врач может назначить:
- Анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы (тироксина – Т4, трийодтиронина – Т3, тиреотропного гормона – ТТГ), а также антитела к тиреопероксидазе и антитела к тиреоглобулину.
Антицеллюлитные процедуры
Статистика безжалостна: более 90% женщин страдают от целлюлита, который концентрируется в наиболее проблемных зонах. Патология охватывает бедра, ягодицы, живот и предплечья. Битва с липодистрофией ведется всеми доступными средствами.
Процедуры по борьбе с целлюлитом должны подбираться индивидуально, поскольку универсальные подходы в косметологии отсутствуют. Необходимо учитывать результаты диагностики, возраст пациента и многие иные обстоятельства. Оптимальный эффект достигается лишь с комплексным подходом, в рамках которого антицеллюлитные процедуры в салоне сочетаются с соблюдением пациентом определенных условий, таких как правильное питание, уход за кожей и физическая активность.
Использование масс-маркет косметики часто бывает неэффективным, а обертывания могут служить лишь дополнительными мерами. Для заметного результата необходимо вовремя прибегать к профессиональным процедурам от целлюлита в салоне, при этом важно, чтобы план лечениe составлял квалифицированный врач.
Самые эффективные процедуры от целлюлита
Клиника «Лица» в Краснодаре предлагает лучшие методики борьбы с целлюлитом, благодаря которым ваша фигура станет более привлекательной, а кожа – более гладкой. Рассмотрим основные методы коррекции эффекта «апельсиновой корки»:
- Термолиполиз и термолифтинг с радиочастотным воздействием проводятся на оборудовании израильской компании Reaction Viora. Аппарат настраивается на необходимые радиочастоты; в технику включается вакуум. Режимы подбираются индивидуально. Процедура эффективно разрушает жировые клетки, а термическое воздействие способствует укреплению коллагена и эластина в коже, что помогает формировать силуэт и подтягивать кожу. Улучшается лимфатический и кровяной ток, что способствуют уменьшению целлюлита. Сеансы безболезненны и длятся в среднем от 1 до 2 часов. Полный курс включает 5-10 посещений с интервалом в 2 недели. Первые положительные изменения можно заметить уже после третьего сеанса.
- Баночный массаж вакуумно-роликового типа STARVAC — это одна из наиболее эффективных процедур, применяемых как в России, так и за пределами страны. Эта французская техника существенно улучшает микроциркуляцию крови, лимфодренаж, ускоряет обменные процессы и усиливает поступление кислорода в ткани. Полный курс лечения целлюлита обычно составляет 10-15 сеансов, каждый из которых длится около 60 минут. Метод помогает корректировать контуры тела, уменьшать жировые отложения, лечить целлюлит 1-3 степени и повышать эластичность кожи.
- Инъекции липолитиков — уколы, которые могут проводиться после предварительного обезболивания. Время обработки проблемных зон – около 30 минут. Процедура обычно хорошо переносится пациентами и активизирует обменные процессы в жировой ткани. Для достижения видимого эффекта потребуется 3-10 процедур с интервалом 2-4 недели. Прекрасно работает в комбинации с массажем.
- Мезотерапия — это еще один эффективный метод борьбы с целлюлитом, основанный на инъекциях лекарственных и питательных средств в кожу. Эта процедура направлена на активизацию регенерационных способностей организма и дает заметный омолаживающий эффект. Рекомендуется проводить 5-10 процедур с интервалом до 14 дней.
Консультацию по поводу применения той или иной технологии можно получить у врача-косметолога в нашей клинике. Записывайтесь на нашем сайте или по телефону.
Причины появления
Образование целлюлита – физиологический процесс, причины которого изучаются до сих пор. Главным этиопатогенетическим фактором обильного скопления жира является неправильное питание и неподвижный образ жизни. Несмотря на это, косметический дефект встречается и у худых девушек. Наследственность, гормональный дисбаланс, стрессовые ситуации также провоцируют увеличение адипоцитов в клетчатке бедер, ягодиц, живота.
Наследственные особенности метаболизма, кровообращения и оттока лимфы могут способствовать появлению целлюлита. То же касается функционирования эндокринных органов, вырабатывающих гормоны. Наличие заболеваний щитовидной железы или сахарного диабета также соединяется с целлюлитом. Увеличение уровня эстрогенов может нарушать микроциркуляцию за счет изменений клеточного состава крови, что в конечном итоге меняет рельеф кожи.
Такое явление наблюдается при длительном использовании противозачаточных таблеток.
Сбой в циклах сна и бодрствования, а также сидячий образ жизни могут привести к венозным заболеваниям, особенно в области ног. Также ношение тесной одежды и обуви способствует развитию варикоза. В результате этого могут возникать благоприятные условия для формирования целлюлита.
К состояниям, вызывающим обильное скопление жира, относятся:
- недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз);
- заболевания почек, такие как пиелонефрит, гломерулонефрит и почечная недостаточность;
- избыток эстрогенов (гиперэстрогения);
- ишемическая болезнь сердца;
- заболевания печени, включая цирроз.
Как избавиться от апельсиновой корки на ягодицах?
Чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах, необходимо оказывать интенсивное влияние на поврежденные подкожные мягкие ткани и кожу. Поэтому важно применять комплексный подход, включающий различные процедуры с множеством антицеллюлитных методов.
Какие упражнения нужно делать чтобы убрать целлюлит с ляшек?
Физическая активность при целлюлите должна состоять из простых упражнений, целью которых является активизация работы мышц и их укрепление: приседания, махи ногами, вращение обруча, прыжки на скакалке и выпады. Упражнения рекомендуется выполнять в нескольких подходах, стремясь к максимальному количеству повторений.
Какие упражнения убирают целлюлит?
Самым эффективным упражнением для борьбы с целлюлитом являются прыжки на скакалке. Эта физическая активность запускает лимфодренажный процесс, одновременно разрушая жировые накопления и способствуя их устранению.
Можно ли с помощью упражнений убрать целлюлит?
Силовые тренировки — наилучший способ борьбы с целлюлитом. Чем слабее мышцы, расположенные под жировым слоем, тем более выраженным будет эффект «апельсиновой корки». Поэтому важно включать в программу борьбы с целлюлитом не менее двух силовых занятий в неделю.
