Перкуссионный массажер — это устройство, которое помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение с помощью быстрого ритмичного движения. Он работает, создавая пульсирующие удары, которые проникают в мышечные ткани, что способствует снятию напряжения и восстанавливанию после физических нагрузок.
Такие массажеры обычно используют спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, чтобы ускорить восстановление и уменьшить боль в мышцах. Их удобно применять дома, и они могут стать отличным дополнением к вашему уходу за телом.
- Определение: Перкуссионный массажер — это устройство, способствующее глубокому массажу мышц с помощью быстрых вибраций.
- Принцип работы: Массажер использует импульсные движения для расслабления мышечных тканей и улучшения кровообращения.
- Польза: Помогает сокращать болезненные ощущения, улучшает восстановление после тренировок и снижает напряжение.
- Применение: Используется в домашних условиях, спортзалах и физиотерапии для разных групп мышц.
- Портативность: Массажеры компактны и часто работают от батарей, что делает их удобными для использования в любых условиях.
Что такое перкуссионный массаж и для чего нужен?
Перкуссионный массаж особенно полезен для спортсменов, испытывающих значительные физические нагрузки. Для его выполнения используют специальные устройства, именуемые перкуссионными массажёрами.
Метод перкуссионного массажа получил своё название от принципа работы: воздействие на тело происходит через активное простукивание обрабатываемых зон, что помогает избавиться от болезненности и способствует расслаблению мышц.
Кому подойдёт такое устройство
Этот массажный аппарат можно считать универсальным. Он подходит как активным людям, занимающимся спортом, так и тем, кто ведёт в основном сидячий образ жизни.
Для спортсменов массажёр необходим потому, что из-за монотонной нагрузки возникает постоянная боль в мышцах. Они зажимаются и напрягаются. Именно поэтому уже сейчас многие спортсмены, которые не могут позволить себе постоянные визиты к массажисту, используют это устройство, чтобы расслабить мышцы и снять боль.
У людей, которые не занимаются спортом или ограничены в движениях (например, по причине длительных болезней, работы за компьютером), нередко возникают мышечные боли из-за проблем с притоком крови. Обычно для устранения дискомфорта требуется внешнее вмешательство в виде массажа, с чем успешно справляется этот прибор.
Принцип работы
Устройство генерирует вибрации, которые передаются через сменные насадки, осуществляя точечный массаж определённых областей тела. Это схоже с классическим массажем, позволяющим качественно проработать мышцы.
Благодаря такой вибрационной стимуляции происходит расслабление мышц и нормализация кровообращения. Триггерные точки, которые вызывают болезненные ощущения, постепенно исчезают.
Кому не рекомендуется пользоваться массажером
Однако использование перкуссионного массажера имеет свои ограничения. При наличии хронических болезней лучше заранее проконсультироваться с медиком перед использованием аппарата.
Перкуссионный массажер – это устройство, которое помогает расслаблять и восстанавливать мышцы с помощью быстрых и мощных ударов. Простыми словами, он работает как очень продвинутый массажист, который использует специальные насадки для глубокой проработки мышечной ткани. Это особенно полезно после тренировки или физической нагрузки, когда мышцы могут быть напряжены и утомлены.
Уже после нескольких минут использования перкуссионного массажера я чувствую, как напряжение уходит, а кровообращение улучшается. Устройство имеет разные режимы и скорости, что позволяет выбрать наиболее комфортный уровень воздействия. Я могу использовать его на разных частях тела, будь то спина, ноги или руки, и в зависимости от степени напряжения можно настроить массаж под себя.
Важно отметить, что перкуссионный массажер не только помогает в восстановлении после физических нагрузок, но и отлично подходит для снятия стресса. Его использование стало для меня своеобразным ритуалом расслабления, ведь всего за несколько минут я получаю облегчение и восстановление. Так что, если вы ищете способ улучшить свое самочувствие и поддержать здоровье своих мышц, перкуссионный массажер может стать отличным помощником.
Массаж с помощью ударного пистолета запрещен в следующих случаях:
- Растяжение мышц. Если мышечные волокна получили серьезные повреждения из-за чрезмерной нагрузки, стоит воздержаться от самомассажа до тех пор, пока не произойдёт полное восстановление.
- Растяжение связок. В таких случаях необходим полноценный отдых.
- Воспалительные процессы. Применение перкуссионного массажера противопоказано при периостите, бурсите и фасциите.
- Переломы. При повреждении кости использование устройства рядом с ней не рекомендуется, даже после снятия гипса, так как мышцы ещё недостаточно крепкие и не выдержат нагрузок.
Кроме того, перкуссионный массажер не следует использовать при венозных заболеваниях, тромбообразовании, а также сердечно-сосудистых болезнях.
Какие фирмы лучше выбрать?
Среди лучших производителей перкуссионных массажеров можно выделить:
- Hyperice,
- KraftGun,
- Theragun,
- Massage Gun,
- Fascial Gun,
- Yamaguchi.
Продукция этих марок славится надёжностью, хорошим соотношением цены и качества, длительной работой без подзарядки и разнообразными функциями. Модели этих брендов комплектуются несколькими насадками с надёжными креплениями и имеют стильный дизайн, удобную форму, а также компактные размеры.
Перкуссионные массажёры — это находка для каждого, кто заботится о своём здоровье. Самомассаж значительно улучшает общее состояние, способствует укреплению иммунной системы и расслаблению всего организма.
Что такое перкуссионный массажёр?
Перкуссионный массажер — это современное устройство, предназначенное для массажа, которое активно использует не только профессиональные массажисты, но и люди, следящие за своим здоровьем. В данной статье мы подробно рассмотрим, что представляет собой перкуссионный массажер, его преимущества и применение в спорте.
Перкуссионный массажер – это специальный массажный инструмент, который используется для лечения и профилактики заболеваний. Этот прибор способен создавать вибрационные колебания на коже, которые вызывают улучшение кровообращения и обмена веществ в тканях, а также обнуляют эффект утомления и стресса.
Перкуссионные массажёры имеют множество преимуществ в сравнении с привычными массажными устройствами. Они позволяют глубже воздействовать на мышечные слои, расслаблять спину и шею, а также ускорять восстановление после операций или воспалительных процессов.
Перкуссионный массажер используется как массажистами, так и активными спортсменами, заботящимися о своём здоровье. Ниже приведены несколько способов, которыми перкуссионный массажер может помочь:
- Расслабление мышечных тканей. Спортсмены часто испытывают сильные нагрузки, что может приводить к напряжению и спазмам мышц. Перкуссионный массажер помогает снять это напряжение и препятствует перенапряжению.
- Улучшение гибкости. Регулярное использование перкуссионного массажера способствует повышению гибкости мышц и суставов, что помогает спортсменам правильнее выполнять движения и минимизировать риск травм.
- Ускорение восстановления тканей. Перкуссионный массажер улучшает кровообращение, что содействует более быстрому поступлению кислорода и питательных веществ в мышечные клетки. Это позволяет спортсменам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок и соревнований.
- Снижение болевых ощущений. Исследования показывают, что перкуссионный массажер эффективно уменьшает боли, вызванные мышечным напряжением и травмами.
- Снижение риска травм. Применение перкуссионного массажера до и после тренировок/соревнований помогает предотвращать травмы, связанные с перенапряжением и повторяющимися движениями.
Перкуссионный массажер — это новые горизонты в мире массажных технологий, которые подходят как профессионалам, так и тем, кто заботится о своём здоровье. В этой статье мы подробно обсудим, каковы его особенности, плюсы и применение в спортивной деятельности.
Заключение
Перкуссионный массажер предлагает удобный и действенный способ достижения эффективного массажа. Эффективность его применения прямо зависит от правильного выбора жесткости насадок и навыков в массаже.
Перкуссионный массажер можно приобрести на сайте, а В наших физических магазинах:
г. Москва, Велозаводская улица, 5
г. Санкт-Петербург, улица Правды, 17
Мышцы и фасции
Каждый, кто когда-либо готовил мясо, знает о существовании волокон и пленок, называемых фасциями (от лат. fascia — полоска). Эти фасции покрывают мышечные волокна, отдельные мышечные группы и все органы позвоночных животных. Они образуют своего рода «мягкий скелет» тела. Фасции весьма восприимчивы к травмам и высокими нагрузками, что может сопровождаться болевыми ощущениями.
В нормальном положении мышцы свободно скользят по этим фасциям. Но если мышца сильно напряжена, зажата или чересчур натренирована, она не может свободно скользить по фасции, болит и теряет эластичность.
После заживления поврежденной фасции на её месте могут образовываться спайки, которые мешают восстановлению гибкости мышц до прежнего уровня. И только опытный массажист или правильный лечебный массаж с помощью специальных устройств способны устранить эти спайки и болезненные «триггерные точки».
Где можно использовать массажер
«Это устройство подходит для крупных групп мышц», — поясняет Жан Шоломицкий. — «К ним относятся икроножные, камбаловидные мышцы, мышцы бедра, средние волокна трапеции (не задевая позвонков и шейную область), а также плечевые и предплечья. С осторожностью можно применять для живота, но лучше проконсультироваться с врачом перед использованием.»
Кроме того, важно выбирать модель, которая гасит вибрацию в рукоятке, иначе рука будет быстро уставать, что может привести к травмам.
Перкуссионные массажеры не являются заменой профессиональной медицинской помощи. Если вы испытываете боль или другой дискомфорт, обратитесь к врачу, чтобы получить точный диагноз и план лечения».
Как сделать безопасный массаж шеи
«Я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту, который поможет поставить корректный диагноз, а не заниматься самолечением», — отмечает Юрий Горбачевский. — «Массаж шейно-воротниковой зоны лучше выполнять руками, аккуратно прорабатывая шейный отдел подушечками пальцев. Если перкуссионный массажер не противопоказан, его можно комбинировать с ручным массажем, но только под присмотром квалифицированного специалиста.»
Чтобы облегчить болевые ощущения самостоятельно, используйте подушечки пальцев обеих рук для нежных поглаживаний шеи, начиная от волосяной линии затылка к плечам. После этого аккуратно размягчите мышцы круговыми движениями, применяя большие пальцы. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями и сделайте небольшую растяжку.
Не проводите массаж, если имеются травмы шеи, воспалительные процессы или другие заболевания. Если в процессе чувствуется боль, немедленно остановитесь. Помните, что самомассаж может помочь снять дискомфорт, но важно делать его правильно и осторожно, а лучше — доверить это специалистам.
- Сядьте ровно, расправьте плечи и потянитесь головой вверх, стараясь вытянуть шею, при этом затылком стремясь назад. Держите в таком положении 30-60 секунд.
- Сидя или стоя, наклоните голову вниз и положите пальцы на затылок у основания (вдоль костной структуры), словно цепляясь за край затылка. Потяните себя вверх, к макушке, в течение 30-60 секунд.
- Положите правую ладонь на левую часть задней поверхности шеи (рука проходит спереди, локоть на уровне подбородка). Начинайте опускать руку по шее до плеча, при этом наклоняйте голову к правому плечу. Повторите 5 раз, затем сделайте аналогичное для противоположной стороны — обхватывая левой рукой правую часть затылка с наклоном головы к левому плечу.
