Если ваши волосы стали тонкими и начали выпадать, важно в первую очередь определить возможные причины этого явления, такие как стресс, нехватка витаминов или заболеваний. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для выявления основного источника проблемы и применения соответствующего лечения.
Дополнительно стоит обратить внимание на уход за волосами: используйте нежные шампуни и кондиционеры, избегайте агрессивных укладок и частого применения тепла. Поддержка сбалансированной диеты и употребление витаминов для волос также могут значительно улучшить их состояние.
- Оцените диету: включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такими как биотин, железо и цинк.
- Регулярно ухаживайте за волосами: используйте мягкие шампуни и кондиционеры, избегайте агрессивных химических процедур.
- Минимизируйте стресс: практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация.
- Обратитесь к врачу: проконсультируйтесь с дерматологом для выявления возможных причин выпадения и тонкости волос.
- Используйте витамины: рассмотрите возможность приема добавок для укрепления волос.
7 причин, почему секутся и выпадают волосы
На поверхности головы располагается примерно 100-150 тысяч волос. У шатенов, как правило, волос меньше по количеству, чем у блондинок и светло-русых, однако они обладают большей толщиной, что компенсирует ощущение густоты прически. Каждый день может выпасть до 100 волос, и на их месте вырастают новые, что представляет собой постоянный процесс обновления.
Если вы начали замечать ослабление прядей, находить много волос на расческе, сталкиваться с секущимися концами и ломкостью по длине, это может указывать на сбой в работе волосяных луковиц и организма в целом. Далее рассмотрим основные причины, способствующие «волосопаду».
Возможные причины истончения волос
- Анаген — это активная фаза роста волос, которая включает в себя процесс формирования нового фолликула и рост волоса. Во время анагена клетки волосяного фолликула активно делятся, создавая волосяной стержень. Эта фаза длится на волосистой части головы от 2 до 6 лет, на руках — 2-3 месяца, а на ногах — около 6 месяцев. Примерно 20-30 раз за жизнь фолликул проходит эту стадию. Длительность анагена определяет длину волос.
Нарушения обмена веществ или негативные воздействия во время анагена могут привести к истончению и значительному выпадению волос.
- Следующая фаза – катаген, или фаза перехода, которая происходит всего в течение 1-2 недель. В этот период питание волоса останавливается, и он начинает отделяться от сосочка.
За фазой катагена следует фаза телогена, или стадия покоя. В это время волос перестает расти и выпадает. Период покоя длится 2-4 месяца, после чего в волосяном фолликуле начинается рост нового волоса.
Изображение предоставлено по лицензии Shutterstock.
Учитывая продолжительность различных стадий, можно заметить, что большая часть волос на голове (около 85%) находятся в анагене, 14% — в телогене и лишь 1% — в катагене.
Когда волосы становятся тонкими и начинают выпадать, это может вызывать серьезное беспокойство. Существует множество причин, которые могут приводить к данной проблеме, включая стресс, неправильное питание, гормональные изменения или недостаток витаминов. В первую очередь, я рекомендую обратить внимание на свой рацион. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, витаминов группы B, цинка и железа. Добавление в рацион свежих фруктов и овощей также играет важную роль в поддержании здоровья волос.
Кроме того, стоит обратить внимание на уход за волосами. Использование агрессивных средств для укладки, частая термическая обработка и неправильные массажи кожи головы могут привести к повреждению волос. Я рекомендую использовать более щадящие шампуни и кондиционеры, а также избегать частого окрашивания и завивки. Полезно будет периодически использовать маски и масла для волос, которые помогут восстановить их структуру и увлажнить.
Не забывайте, что стресс является одним из главных факторов, влияющих на здоровье волос. Регулярные физические упражнения, медитация и полноценный сон могут существенно облегчить ваше общее состояние и улучшить внешний вид волос. Если проблема сохраняется и волосы продолжают выпадать, стоит обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы исключить серьезные заболевания и получить индивидуально подобранные рекомендации.
Рассмотрим, какие факторы могут влиять на толщину волос?
- Возраст. У новорожденных волосы в 2-3 раза тоньше, чем у взрослых, их толщина составляет всего 20-40 микрон. У взрослого человека толщина волоса достигает 70-100 микрон, однако после 40 лет наблюдается снижение их числа и уменьшение ширины волосяных фолликулов и стержней, поэтому к пожилому возрасту волосы становятся более тонкими – около 50-70 микрон.
- Расовая принадлежность. Самые толстые и грубые волосы есть у представителей монголоидной расы.
- Цвет волос. Рыжие волосы наиболее толстые (до 100 микрон), у брюнетов они немного тоньше – 75 микрон, а у блондинов – наименьшей толщины – 50 микрон.
- Недостаток макро- и микроэлементов. Для нормального роста волос важно достаточное поступление белков, углеводов, витаминов и минералов. Особенно важны фолиевая кислота, витамин В12, витамин D, селен, цинк и железо. Недостаток этих веществ может привести к тому, что волосы становятся тонкими, сухими и ослабленными.
- Влияние внешней среды, такое как мороз, сухой воздух, сильный ветер, солнечное излучение и воздействие хлорированной или соленой морской воды.
- Неправильный уход за волосами. Частое использование горячих укладок, окрашивания, а также применение агрессивных средств для укладки и химических процедур, таких как завивка или выпрямление волос, негативно сказываются на здоровье волос.
- Курение и чрезмерное употребление алкоголя.
- Нарушения в эндокринной системе, например, проблемы со щитовидной или паращитовидными железами.
Заболевания, при которых может появиться истончение волос
Телогеновая алопеция – это состояние, которое связано с нарушением работы волосяных фолликулов и изменением цикла их роста и развития, что приводит к истончению стержня волоса и избытку потери волос. Она может быть временной (транзиторной) или хронической, вызывается как внутренними, так и внешними факторами.
Телогеновая алопеция развивается через 2-6 месяцев после воздействия провоцирующих факторов, частыми причинами этого заболевания являются анемия, дефицит белкового питания, синдром мальабсорбции, неадекватное парентеральное питание, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, дефицит витаминов (фолиевой кислоты, витамина В₁₂), эндокринные нарушения, в частности, гипер- и гипотиреоз, гиперпаратиреоидизм, гипопитуитаризм, сильные эмоциональные нагрузки и стрессы. От телогеновой алопеции чаще страдают женщины, у них истончение и выпадение волос может возникать на фоне гормональных изменений – при отмене гормональных контрацептивов, через 3-4 месяца после рождения ребенка или после прерывания беременности. Выпадение волос происходит беспорядочно по всей голове, при этом может не наблюдаться заметного поредения волос, однако большое количество выпадающих волос (например, на расческе) может вызывать стресс и усугублять проблему.
Если не устранить провоцирующие факторы, острая телогеновая алопеция может перейти в хроническую форму.
К каким специалистам следует обращаться
Если вы заметили, что волосы стали тонкими и ломкими, стоит посетить врача-дерматолога или узко специализированного врача-трихолога, который занимается диагностикой и лечением проблем с волосами.
Также может потребоваться консультация эндокринолога, гастроэнтеролога или гинеколога.
Патологическое выпадение
Люди, которые постоянно ухаживают за своим волосами и следят за их состоянием и густотой, быстро замечают отклонения, такие как чрезмерное поредение. Причины выпадения волос могут быть следующими:
- Наследственность — выпадение волос является особенностью, характерной для мужчин, и называется андрогенетической алопецией;
- Внешние и физиологические факторы. Существует мнение, что облысение передается исключительно по наследству, в то время как состояние волосяного покрова зависит от многих факторов, таких как недостаток белка, стресс, токсические отравления, болезни, химиотерапия и гормональные нарушения;
- Травмы или перенесенные хирургические операции.
Почему истончаются волосы у женщин
Если волосы стали тоньше, причина может быть как внутренней, так и внешней.
Хроническое старение. Максимальный объем волос у женщин достигается в возрасте 40-46 лет, после чего наблюдается постепенное истончение.
Курение. Дым сигарет содержит около 4000 химических веществ, среди которых менее 250 считаются вредными для здоровья. Курильщики часто сталкиваются с такими проблемами, как медленный рост волос, быстрая потеря, раннее поседение, малое количество фолликулов, а также диффузное истончение волос, особенно в височной области. В диагностических исследованиях у них преобладают тонкие пушковые волосы.
Андрогенетическая алопеция. Это состояние, при котором фолликулы постепенно уменьшаются в размере. В результате появляются тонкие волосы, заменяющие более взрослые терминальные волосы, с характерным распределением. У женщин одно из первых заметных проявлений андрогенетической алопеции – общее истончение волос.
Химическая завивка и выпрямление волос . После этих процедур волосы истончаются из-за неправильного или избыточного нанесения реагентов 2 .
Нарушение функций щитовидной железы. Одна из ключевых желез эндокринной системы вырабатывает тиреоидные гормоны, регулирующие обменные процессы в организме. Волосяные фолликулы чувствительны к их избытку и недостатку, и в обоих случаях это приводит к истончению и выпадению волос.
Неправильное питание. Часто волосы истончаются из-за недостатка необходимых питательных веществ. Дефицит белка может привести к снижению толщины волос, а также нехватка витамина В5.
Воздействие внешней среды. На волосы современных людей негативно влияют различные внешние факторы, такие как сухой воздух в помещениях, загрязненный воздух и частое мытье хлорированной водой. Пляжный отдых с сильным ветром, жарким солнцем и соленой морской водой также является стрессом для волос, в результате чего они становятся тонкими, секутся и ломаются.
Как определить истончение волос
По внешнему виду сложно определить истончение волос. Для диагностики состояния волос специалисты-трихологи используют специальное оборудование для измерения толщины. Это позволяет оценить равномерность диаметра волосяного стержня на всей длине и отслеживать изменения.
Проблему истончения волос можно решить с помощью трихолога. Специалисты применяют инъекционные и аппаратные методики для воздействия на волосяные фолликулы. Каждый из этих методов служит для улучшения состояния кожи головы и стимуляции роста новых здоровых волос, однако существующее состояние волос может не улучшиться.
Так, среди аппаратных методик популярна дарсонвализация — воздействие переменным синусоидальным током высокой частоты и малой силы. Дарсонвализация улучшает метаболизм в волосяных фолликулах и стимулирует размножение зародышевых клеток фолликулов 6 .
Массаж головы и фитотерапия могут оказать положительное воздействие.
Если тонкость волос вызвана андрогенетической алопецией, стоит обратиться к трихологу. Доктор может порекомендовать средство Регейн ®, активный компонент которого — миноксидил, улучшающий микроциркуляцию в области фолликулов.
Данная статья предназначена только для ознакомления и не является рекомендацией или инструкцией к применению. В случае возникновения вопросов относительно использования препарата Регейн ® рекомендуется обратиться к специалисту.
Средства Garnier для ухода за тонкими волосами
Эксперты Garnier предлагают подобрать комплексный уход на основе одной из гамм бренда. Какая из них подойдет вам?
Для тонких волос, лишенных объема: Fructis SuperFood «Арбуз»
Шампунь, бальзам и маска 3 в 1 с экстрактом арбуза значительно увеличивают объем, упругость и плотность волос – и всё это без утяжеления. Продукты веганские, то есть они не содержат ингредиентов животного происхождения. Маска может использоваться тремя способами: по прямому назначению, как бальзам или несмываемый уход для легкости и гибкости волос.
Об одном из ключевых компонентов линейки: экстракт арбуза крайне богат антиоксидантами, которые защищают волосы от негативного внешнего воздействия, включая факторы, способствующие их повреждению и загрязнению.
